Хочу бросить курить,но не получается.пару раз не курила неделю.но как только какой нибудь стресс хватаюсь за сигарету.И еще такая проблема:у меня курит муж и рука все время тянется к его сигаретам которые так и манят меня.Если не курю накатывает депрессия.Что делать!!помогите советом!!!![/b]

Главное понять что ты ничего не бросаешь, курение это илюзия удовольствия. Посмотри на окружающих тебя курильщиков, разве когда они курят они улыбаются? Не в коем случае не надо пытаться бороться с собой - это бесполезно! Сначала необходимо понять, что эта привычка вымысел, ее нет, без осознания этого оставить эту "привычку" действительно трудно. Я бросаю курить в 5 раз, но сейчас я в себе полностью уверен и я ни с чем не борюсь.

_________________
Да прибудет с нами Сила!

Алла. Все курильщики боятся бросить. Для всех курильщиков страшно даже представить, как это - жить без сигарэты. Страх пронизывает всю жизнь курильщиков. Страх из-за ухудшающегося здоровья (так, надо покурить), страх неминуемых болезней (ещё покурить), страх ранней мучительной смерти (курить, курить, чтоб страх прошел!!!)

Тебе не кажется это глупым?

Бросить курить легко. Поверь.
Не надо бояться бросания.
Не будет никаких страшных ломок.
В конце концов, ты действительно ничего не теряешь (кроме цепей никотиновой зависимости).

Удачи.

_________________
Привет участникам естественного отбора!

Нет слова НЕ МОГУ!!!!!Сама убедилась в этом . Можете!!!Все можете , но боитесь , или не хотите. Чего боитесь?Все неприятные ощущения проходящи , зато потом как хорошо!!!!!

_________________

А может попробовать убедить мужа и бросить вместе?

Алла, как вариант начните с мужа!
Нет такого курильщика, который не хотел бы бросить.
Помогите друг другу.
Успехов!!!

Это точно!
Я тоже давно мечтал, и вот бросил.

Я вот тоже бросаю. Третий день не курю, делать ничего не могу.
Пыталась до этого уменшить количество сигарет за день - не получаеться (курила 6-7шт.). Поняла, что надо резко.
Но курить сейчас ужас как хочу!

_________________
Всем хорошего настроения!!!

Попробуй сделать НИЧЕГО - у тебя тоже не получится.
Бросить курить = НЕ курить. Это курить может получаться или не получаться, а бездействие - оно и есть отстствие действия. У тебя же "получается" НЕ колоться, НЕ нюхать, НЕ резать себя и т.д.

пару раз не курила неделю.но как только какой нибудь стресс хватаюсь за сигарету.
Я прожил на свете с полторы тыщи и полторы сотни недель, и ни разу сигарета не заставляла меня хвататься за неё. И сама меня не хватала.
Что ты называешь стрессом? Объясни это словами, чем он плох, откуда берётся и почему. И почему у некурящих не бывает стрессов, из-за которых они хватаются за сигарету?

И еще такая проблема:у меня курит муж и рука все время тянется к его сигаретам которые так и манят меня.
На музей такого мужа, которому жена до винды!

Если не курю накатывает депрессия.Что делать!!помогите советом!!!
Не делать, а НЕ делать - не курить, перестанет накатывать.
Депрессия - это нормальное состояние трупа, но когда труп обременён душонкой, он уже не труп, а человек, который создаёт себе прессию и живёт. Курево заменяет душонку, создаёт искусственную, суррогатную прессию, иллюзию жизни, а душонка при этом отмирает "за ненадобностью", атрофируется - получается ходячий труп, зомби, неспособный к самостоятельному существованию без сигареты. Точнее, это существование получается трупное, депрессивное, пока душонка не ожила, не проснулась и не стала опять создавать прессию.
Сигарета - это саночки, которые кто-то везёт, причём совсем не туда, куда хотел бы пассажир, пассажир в них превращается в груз, не имеющий собственного мнения и собственных стремлений. Без сигареты надо из груза снова становиться человеком и самому везти саночки, догоняя упущенное, не ожидая, что всё само собой как-нибудь образуется, что кто-нибудь ещё подвезёт.

Если говорить о душевной (ментальной) депрессии, то это неосознанное ощущение (которое страшно осознать) своего бессилия перед огромным окружающим миром, перед обстоятельствами, ощущение недостижимости желаемого. Курево не делает недостижимое достижимым, оно только делает желаемое нежелаемым, подавляя этим неприятное ощущение "пустоты", а человека разумного сооответственно делает человеком равнодушным. Отказ от курения - это попытка вспомнить себя, себя настоящего, разумного, проснуться от летаргического душевного сна (покоя), начать/продолжить развиваться, желать и достигать, терпеть неудачи, испытывать отчаяние и радоваться победам, становясь всё сильнее и властнее над реальным миром. Соответственно начинать надо с малого, с "точки" - в периоды депрессии замечать её, что она накатила, и пристально рассматривать на предмет выяснить: что же именно в этой депрессии плохого, например какие желания не исполнены, какие цели не достигнуты, что кому обещано и не сделано, что плохого забыто и засело занозой в глубине памяти, какие фундаментальные убеждения противоречат друг другу. Постепенно эта "точка" в сознании будет расширяться и вырастет в островок, а потом и в материк (если конечно не сидеть сложа руки/мозги). А материк - это сила в океане бессилия (депрессии).
Кстати, почему-то никто не посоветовал Карра прочитать...

Если о депрессии чисто физиологической, то есть куча средств для повышения тонуса организма - от медикаментозной медицины до спорта и интеллектуальной работы. Как всегда при болезни, рекомендуется много пить, много спать и делать дыхательную гимнастику (в сочетании с обычной двигательной). Пить можно как простую воду, так и соки-нектары-отвары, желательно приготовленные из исходных продуктов своими руками. Неплохо будет тщательно пропотеть, например в бане, ну и вообще побольше активности проявлять, на лыжах марафон устроить и т.п., побольше эмоций.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Алла! Если тебе не помогает бросить курить, то, что ты знаешь сколько ты в себя гадости пихаешь, то может быть тебе поможет , то что помогло мне. Если у тебя есть дети, то подумай о них. На меня это подействовало железно. У меня появилась навязчивая мысль, что я заболею неизлечимой болячкой и останутся мои девчёнки без мамы. При этих мыслях становилось так страшно, ты себе не представляешь. И до меня дошло, что если я вконце концов не решусь, то у меня на этой почве точно крыша сьедет! И бросила!!!! !!!! Восьмой день уже! Для меня это срок ! Я всегда себя причисляла к той группе курильшиков, которые обречены курить всю свою оставшуюся жизнь . То есть уверена была, что бросить курить для меня, это выше моих сил. Но мне конечно немного проще, я имею ввиду- у меня муж не курит. Не кому меня соблазнять. Хотя у меня появилась такая убеждённость в том , что никогда не вернусь к этой привычке, что мне даже побарабану если возле меня курят. Короче всё дело в твоей голове, в мозгу! Поверь мне совсем это не трудно, но только в том случае если ты серьёзно настроешься. Я курила очень много, пачку в день, а если собирались компаниями, то и больше .Так что, я от всего сердца желаю тебе успехов !!!!! А лучше всего ,ты бы и мужа своего сагетировала. Вдвоём легче, нет? УДАЧИ!!!!!

_________________
Когда одна дверь счастья закрывается, открывается другая; но мы часто не замечаем ее, уставившись взглядом в закрытую дверь .

Алла, для начала бы понять неплохо, почему и зачем именно тебе надо бросить курить. Не имея четкой и сильной мотивации справиться с этим коварным врагом тяжело. Не знал ни одного курильщика который бы бросил или пытался бросать "просто так".