Значит такс !
28.02.06 дочитала книгу Карра. Сидела на работе, мои сигареты было кончились купила в автомате не мою марку, думала как раз хорошо не будет особо хотеться... Сигареты оставались в пачке, штук 10. Пачку, уходя с работы и приняв решение "Всё больше не курю, как раз завтра 1 Марта..." , забросила торжественно высоко под самый потолок на шкаф. Была настроена отлично, верила, что всё ! не курю ! Сидя в машине, захотелось закурить, тут же сказала себе: "Нет, нет и нет !!!" Вечер прошёл хорошо (не закурила), настрой действовал.
01.03.06. Утром, проснувшись, в голову закрадывались сомнения, "смогу ли ?", опять настрой "сможешь!!! надо !!!". Убедила себя, поверила .
До работы не закурила. Зашла в помещение, там накурено, как раз возле входа, курят там все, кому в бюро нельзя Зашла к шефу поздороваться (обычно ещё и поболтаем и покурим вместе) у него накурено. Долго у него не задержалась, не закурила... Зашла к себе,
свежо... С собой взяла банан, мандарины, яблоко (всё как полагается ). Кофе пить не стала, заварила себе чай... Начала работать (бухгалтер я), после часа работы (смотришь в книгу-видишь фигу, называется) начались ёрзанья на стуле... Из головы не выходила пачка сигарет, заброшенная на шкаф... (ОДНО ЗНАЮ ТОЧНО: НИКАКИХ СИГАРЕТ ПРИ СЕБЕ НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ !!!!) Звонок по телефону один, звонок другой... Конец месяца, месячный отчёт...
Через какое-то время полезла на шкаф ... Было непросто достать... Скрученным плакатом, стоя на стуле, выудила пачку в досягаемое место... Ох и пыли сколько на шкафе (на шкафу )... Взала сигарету, пачку закинула опять подальше... Пошла к шефу,
чтобы у себя не вонять , покурили... Что-то наплела ему про то, что я вообще-то больше не курю... мда уж... Он спросил: "Надолго в этот раз ?"... Не верит уже никто ... Пришла на место злая , но работа пошла... Обидно было, что 1 Марта, как раз хорошая дата... Всё напрасно... Теперь не считается... Никакой силы воли... Через какое-то время полезла опять на шкаф... Достала сигарету, пачку забросила назад, стул уже не отодвигала, знала, что всё равно пока все не выкурю, не успокоюсь... Покурила в открытое окошко... Ну-ну... Чуть позже достала уже эту злосчастную пачку и за часа 3-4 не осталось в ней сигарет... Самое интересное, до конца рабочего дня больше не курила, нечего было, "стрелять" не стала и даже не пошла и не купила в атомате... Ведь можно же выдержать !!! Возвращаясь с работы тоже не свернула на заправку... наверное от злости на себя...
дома продержалась тоже... как-то отвлеклась...были мысли "покурить бы...", но как-то не соблазнилась... Дожила до 2 Марта.
О.К. с 1-го не получилось, пусть будет 2-ое... Всё то же самое...
До часов 11 продержалась, потом понервничала серьёзно, в том числе из-за шефа по работе, наделал там... лучше бы вообще не лез... а мне исправляй теперь... На шефа злая, работа не ладится... пошла "стрельнула" у коллеги, покурили вместе, я так целых две вподряд... После обеда купила пачку (не моя марка)... курила, работала... всё к чёрту... День закончился, в пачке осталось даже сигарет 5, пачку оставила на работе, по дороге не купила, дома не курила... 3 Марта. Еле дотянула до работы... Новую пачку не купила по дороге, хотя ужасно хотелось своих... Оставшиеся сигареты быстренько выкурила, отчёт закончила, с шефом "помирились" ,
"стрельнула" у него одну... позже ещё одну, сказала, что всё это последняя... Он, уходя домой, заглянул, спросил не хочу ли я сигаретку... Зачем спрашивать? ... Естественно хочу... Оставил одну...
"Может две ?"-говорит. Взяла только одну... Ушла с работы раньше...
По дороге домой купила пачку... Надоело всё !!! Дурдом какой-то...
Вчера вечером курила. Сегодня утром, залезла в интернет, давай опять по форумам рыскать... Ничто не действует... Все книгой восхещены, у меня не получилось, хотя установку правильную она даёт...Только меня на долго не хватает... Фотографии с раковыми лёгкими тоже не действуют... Да что там фотографии, не надо далеко ходить, случай вот "свежий" на работе, прямо как знак сверху... коллега, подвернул ногу, мучался с ней, попал в больницу, обследовали, рак лёгких и печени... Кошмар, ему в ареле 51 будет, теперь врачи говорят, что недели 4 максимум жить осталось, если облучение делать, может месяца 3 прожевёт... Ну вот какие ещё примеры надо...
Вот как так можно зависеть от этой гадости, что ничто не пробивает...
Сама вечно уставшая какая-то, энергии - ноль, про цвет лица, кожу и запах со рта, зубы я вообще молчу. Мои друзья тут как-то посчитали,
я в год один месяц только на сигареты работаю. На эти деньги я могу два раза в год, пусть простенько, но дважды в отпуск куда-нибудь
съездить... А путешествовать я очень люблю.
Вот почему всё прекрасно понимаешь, а бросить не получается...
Вот я тут много всякого читала (сегодня так даже наревелась уже),
но не нашла такой мысли, что причина курения лежит где-то глубоко психологически... (по-дурацки как-то выразилась) Что-то типа:
"бросила курить, но жизнь не стала лучше..." Надо копать глубже...
Да понесло меня куда-то... Наверное у каждого курильщика какая-то своя "запятая" в голове, которую надо "выпрямить"... Кто бы мне мою выпрямил... Кто-кто ? Кто, если не я сама же, даже ?!
Что-то я нагородила тут всего... Просто мне надо было выговориться о наболевшем ...
Не обращайте особого внимания...
Кстати, пятнадать минут назад я выкурила последнюю сигарету из вчера купленной пачки...
Я ОЧЕНЬ ХОЧУ, ЧТОБЫ ЭТА СИГАРЕТА СТАЛА МОЕЙ ПОСЛЕДНЕЙ СИГАРЕТОЙ В ЭТОЙ ЖИЗНИ !!!!! Пусть сегодня 4 Марта. Ну и что ?
Ну и очень хорошо!!!
А ещё я решила, что если только вдруг у меня появятся какие-нибудь
нехорошие мысли, я вместо того, чтобы сделать очередную глупость,
зайду сюда и ... не сделаю её... а лучше напишу здесь что-нибудь и перехочу делать вообще эту глупость...
Люди ! Я больше не курю !!! Или луше не так, а то говорят сознание не воспинимает "НЕ".
Люди! Я отказываюсь раз и навсегда от курения !!! Всё хватит !!!
Всех целую !!! Всем успехов !!!

Привет Колокольчик. Правильно, что пришла на форум, молодец, что бросаешь. Почитай чужие дневники. Давай поддерживать друг друга. Я вот тоже сегодня первый день не курю. Сорвалась.
А ты держись. Если захочется покурить, выпей водички, пожуй яблочко, семечки. Может тебе попробовать никотинозаменяющие препараты? Лично мне очень помогает жевачка Никоретте. Или ингалятор. Держись, ты умничка! А давно ты куришь? И по сколько в день?

Колокольчик удачи тебе в этом не лёгком,но нужном деле!

Спасибо Ромашка ! Жевачка, пластырь мне не помогают.
Вернее они помогают пока их используешь, а перестанешь опять всё по новой... От жевачки меня аж тошнит, так что хочется лучше сигарету покурить.
А вообще мне кажется все эти дополнительные средства - это только самообман, конечно, если кому-то помогает, то пожалуйста...
Я уверена в голове всё... Физическая зависимость не так страшна...
А курю я так всерьёз уже 13 лет, раньше так баловалась от случая к случаю. Выкуриваю пачку в день, когда какой-нибудь стресс в жизни
то 1,5-2 пачки, но это действительно когда завал...

Спасибо Алика и тебе тоже за поддержку !!!
Почитала твой дневник. Как подумаю, что семь лет не курить или четыре года и потом сорваться... обидно... я больше месяца не выдерживала и то нет нет бывало стрельну сигаретку...
Если бы я четыре года не курила, я была бы, наверное, очень гордой за себя
Успехов тебе в этот раз !!!!

Уверенность появилась, что не закурю даже если побалуюсь, ошиблась. Так что сейчас знаю, никогда ни при каких обстоятельствах.

Приветствую на форуме.
Перестань издеваться над собой-вот так не курить эпизодически, всегда допуская мысль о пачке на шкафу, у коллег и т.д.-это самое паршивое. Приняла решение-не кури вообще. Просто придумай себе занятие, когда наступит зуд покурить. Пасьянс разложи в конце концов, отвлекись. Скоро навязчивые мысли отстанут.

Привет Колокольчик! Очень тебя понимаю, когда на работе много курящих, или очень долго была привычка обсудить, да при этом покурить. Тяжело. Здесь все это понимают. Мне этот форум очень помог. Люди замечательные, на каждый крик о помощи тут же приведут в чувства, настроят на нужный лад, при особой "нужности" дадут виртуальный пинок под мягкое место! Побольше юмора, тебе посоветую, к себе, к окружающим непонимающим-неверящим, а также к самой ситуации изменения жизни. Удачи!!!

ПРИВЕТ!!!
Рекомендую Табекс, строго по указанному в аннотации курсу; многим помогло. Почитай отзывы на форуме. А Никоретте (ингалятор круче жвачки, IMHO)-эффективное лекарство от срывов.
НЕ КУРИ!!!

_________________

Вы по моему Карра то невнимательно прочитали. При чём здесь сила воли?
Да по методу силы воли - я бы и на крышу дома залез за пачкой! (обычно правда только рыскал по кустам и урнам ) Если не хотите дойти до такого перечитывайте Карра вдумчиво и в спокойной обстановке

_________________
Вы ещё не бросили? Тогда мы идём к вам!

Здравствуйте все !
Если честно, думала здесь больше не покажусь (от стыда), т.к. в субботу как только выключила РС пошла за сигаретами...
Думала, да милая, вот то бы ты помалкивала про то, что ты больше не куришь и не позорилась бы со своим заявлением об этом во всеуслышание... Про воскресенье рассказывать не буду... Всё ужасно... Сегодня на работе заглянула сюда...
Люди, ОГРОМНОЕ ВАМ ВСЕМ СПАСИБО !!!!!!
Но у меня ощущение, что я схожу с ума... Сегодня весь день реву...
Курю и реву... Зашла на альдебаран, читала отзывы о книге. Все восхищены, все бросили... Распечатала книгу, сейчас пойду перечитывать. Тупая я, наверное, какая-то... Мне после этой книги только хуже стало. С этим каждодневным бросанием-начинанием, курю в результата больше, а бросить хочу как никогда сильнее...
Если честно, книгу боюсь начинать читать. Если после второго раза не подействует, то я не знаю больше что делать...
Не знаю, может быть я себя как-нибудь доканаю... ну не могу я больше курить... не может это вечно продолжаться...
В гипноз я не верю, думала иглоукалывание, а сегодня поспрашивала на работе, все, кто кого-либо знал, кто делал, говорят, что не помогло...
Ладно, пошла читать книгу, может в этот раз получится, хотя я первый раз читала - она меня раздражала своим стилем написания...
Может надо с любовью читать ... Вот так вот весь день сегодня: то
плачу, то смеюсь, что плачу, то плачу, что не до смеха...
Совсем уже плохая ...
Ладно, успехов мне в этом нелёгком деле ...

Эх, Колокольчик...
Я вот 3 дня не курю и щаз хоть плачь - бросает то в жар, то в холод, голова совершенно туманная, руки дрожат ))
Книга мне тоже не особо помогла - но как чтиво весьма полезна, я читаю ее всякий раз, когда особенно приспичит ЗАКУРИТЬ.
Я бросал курить по-серьезному раз 6 в жизни, и всегда мне помогали Никоретте.... Попробуйте их заюзать....

Ты на меня, пожалуйста, не смотри...
Мои сообщения лучше вообще не читать, только с толку сбивают...
У всех читаешь, все как то с юмором относятся, у меня прямо беда какая-то...
Но ты, пожалуйста, держись !!!!

Колокольчик, (можно на "ты"?), ты успокойся, перестань истерить, плакать, возьми Карра, и спокойненько читай себе, не спеша (однако специально тоже не затягивай ), вдумчиво, пока читаешь - кури, не бросай, и не начинай бросать, пока не дочитаешь.
Я когда дочитывала Карра - не могда дождаться, пока дочитаю, чтоб бросить курить!!!
Самое главное - правильный настрой, твердое решение и дейтсвительно искреннее желание бросить, а не самообман. Самые трудные - первые 2-3 дня (как по мне), потом - все фигня, искушения конечно появляются, мыслишки эти гадкие, но нужно понимать, что это мысли не твои, а мерзкого червяка
В первые дни я лично спасалась сухариками, яблоками, шоколадом и чайком. Хочется курить - а я шоколадку ем, или сухарики грызу. У меня сейчас уже 7й день некурения пошел - уже нет необходимости что-то грызть, курить абсолютно не хоца. Плюс постоянно из легких слизь выходит, утром встаю действительно намного бодрей, запахи более остро ощущаются. В общем еще только неделю не курю - а результат на лицо (и на лице тоже ). Честно говоря, не верила, пока сама не убедилась!!!

Колокольчик, оно действительно не страшно и не трудно!!! Это правда!!! Воспринимай отказ от курения не так трагически, а с легкостью, играючи, с позитивным хорошим настроением, радостью, и все у тебя получицца!!!

УДАЧКИ!

_________________
I hate nicotine monster!!!

Не переживайте так. Если бы сорвавшиеся сюда не возвращались - не знаю был бы тут вообще кто то. Всё нормально. Всё в ваших силах. Просто вы думали что сразу всё получится. Не всегда это так и в этом - ничего страшного.
Карр - не Пушкин. В нём главное не стилистическое достоинства, а суть. Ищите её, думайте. В этом залог успеха. И не отчаивайтесь! Дорогу осилит идущий!

_________________
Вы ещё не бросили? Тогда мы идём к вам!