Курю больше 10 лет(сейчас мне 29),бросать не пробовала ни разу,хотя такие мысли постоянно посещали.Всегда было страшно начать.
Недавно наткнулась в нете на книгу А.Карра и решила прочесть,а вдруг поможет?Когда читала первую треть книги ,то действительно появлялось отвращение к сигаретам,и даже на утро не было желания закурить сразу.Но после кофе я естественно закурила(тем более в книге есть рекомендация-пока не прочтёшь,не бросать).В течении дня дочитала книгу,но отвращение к сигаретам куда-то исчезло и страх ст
ал возвращаться,но я всё равно решила попробовать бросить.
итог:не курила сутки,никакой физиологической зависимости не было,но в мозгах происходит что-то страшное! Постоянно в голову лезут мысли о ценностях сигареты(естественно ложных) и выкинуть их оттуда нет никакой возможности!
Закурила,от обиды и бессилия потекли слёзы....
Но небольшой прогресс всётаки есть-раньше выкуривала 20-30 сигарет в день,сегодня -7 штук,причём без напряга.
Теперь сижу и думаю:судя по Карру это и не прогресс вовсе,а я вообще не могу вспомнить день когда так мало курила.

Знатоки,подскажите,реально ли бросить курить сокращая кол-во сигарет или это самообман?

Привет.

Я один раз бросил курить методом сокращения сигарет на месяц. Почему закурил - другая история. Бросить курить, сокращяя кол-во сигарет тяжело. Представь: изо дня в день тебя придется растягивать время между сигаретами. Это ежедневные ломки, постоянно плохо. Сигарета вроде как снимает тягу, но всего на каких то полчаса. А еще не курить, к примеру, надо 4 часа. Вот и маешься оставшееся время, как зомбик!

Аллен Карр предлагает другое. Не бросить курить, а перестать, т.е. раз и на всегда! Ведь ломка никотиновая - это мелочи! Главное настрой!!! Мы слишком жалеем себя, когда маленький никотиновый монстр начинает скрести на с изнутри, прося сигарету. Перечитай Карра еще разок, уверен, поймешь о чем я говорю.

Выкури свою последнюю сигарету и в путь по жизни без дыма. Я вот уже иду по этому пути и это мне все больше нравиться.

_________________
Сдохни во мне, никотиновый монстр!

Марго,привет!Тоже прочитала А.Карра.Выкинула к черту сигареты.Не курю всего два дня,но с учетом того,что курила 15 лет по пачке в день - для меня это прогресс.Самое главное не бояться не курить,гнать от себя эту мысль подальше и в первое время избегать то,что может вызвать ну очень большое желание закурить(для меня например это поход в рестик)...Пробуй еще раз!Удачи!Не падай духом!

_________________
То ли жизнь прекрасна,то ли я - мазохистка.

Всем привет!Огромное спасибо за отклики!
Села перечитывать книгу,паралельно решила записаться на фитнес,т.к. я в течении следующих двух месяцев работать не буду,а сидя дома результатов не добьёшся(от безделья только про сигареты и думаешь).
Ешё проблема в том ,что дома всегда есть сигареты,т.к. М.Ч. курит и бросать не собирается.


ктонить знает есть сигареты без никотина??? ведь кофе без кофеина есть.

Привет, молодец, что пришла к нам!
Теперь дело за малым - бросить курить. Читай Карра ещё раз, проникнись - и тебе это будет сделать легко! Физический дискомфорт длится не более первых трёх дней и похоже это на обыкновенную простуду. Зато потом -УДОВОЛЬСТВИЕ от свежего воздуха, от себя, от жизни!
А про безникотиновые сигареты - НА ФИГА?
На фига дышать продуктами горения чего бы то ни было? Когда можно дышать чистым воздухом? И пахнуть любимыми духами, а не дымовищем? Ну подумай, ты ведь была когда-то некуряшая...
И вообще, пиши, здесь всегда помогут и поддержат.

Привет, margo789!
Нереально бросить сокращая количество сигарет. Напрасно не обманывай себя: твой организм хочет только одного - здоровой жизни: без смол, никотина, канцерогенов и проч. гадких, вонючих ядовитых элементов. Мать-природа тебя создала абсолютно без них и не для них. Не кури! И не сомневайся - бросив курить ты будешь только в выигрыше. Бросив курить, как не крути, получишь одни плюсы и никаких минусов!
А то, что в голову лезут всякие ложные мысли - это естественно - на то он и наркотик (подлый, лживый, вероломный), чтобы удерживать тебя около себя подобными мыслями о его необходимости и незаменимости. Не верь! Не поддавайся! Пройдет немного времени и он (этот наркотический уродец) сморщится, скрючится и смоется от тебя раз и навсегда. Ведь ты раскусила всю его ненужность и некчемность!

_________________

Единицам помогает, но это были скорее скрытые самообманные мазохисты
Обсуждение постепенного ограничения было по вот этим ссылкам
http://nosmoking.ru:/phpBB2/viewtopic.p ... sc&start=0
http://nosmoking.ru:/phpBB2/viewtopic.p ... highlight=
Достоинства прекращения сразу описаны здесь
http://nosmoking.ru:/phpBB2/viewtopic.p ... highlight=
Мое мнение - бросать нужно сразу и навсегда, не оставляя никакой мысли о возможности начать снова. Осознать, что для тебя сигареты из разряда цианистого калия, героина, мухоморов и т.д.

_________________
"Бабло победит зло" (с)