Это ты зря! Без дополнительной помощи намного тяжелее.
Почитай форум, там не раз об этом говорилось, даже примеры приводились насчет апендицита без наркоза и пр.
Зачем ты себя мучаешь, да и окружающих наверное тоже (своими муками).
Купи Никоррету, захотелось курить - пожуй, отпускает очень быстро.
Тебе легче и окружающим тебя людям тоже.

Я также как и ты в начале прыгнул (на колючую проволоку) самостоятельно. Думал мужик,фигня справлюсь. На третий день скрутило, мало не покажется. Спасибо СТАРОЖИЛАМ (Игорь, Катя Руби) подсказали. Начал принимать Табекс и что ты думаешь - отпустило. Я его и сейчас принимаю.
Так что ты подумай. Может в аптеку лучше сейчас.
А пачку сигарет ты убери не совращай себя, не надо.

_________________
Совсем не курящий
Связист.

16:30
мне полегчало, пачка лежит не тронутая!!! что произошло- не знаю, смайлики изучала, спасибо ребятам...
ток, вот, как пол часа уже лицо горит, почему? было у кого-нить такое? пью много чая...

Держись малыш!
У тебя все получится, я в тебя верю )))

Сильно не растраивайся, а собирай всю-всю свою волю - и вперед!

Малыш!!!
Держись и не вздумай отступить.
Но вот заменители купи. Обязательно - тебе сразу станет намного проще.
А что касается "курить по одной сигаретке" - это неудачная идея, потому как чаще всего ничего не получается. возвращаешься обратно. сколько раз я пыталась сокращать количество выкуриваемых сигарет, но ниразу у меня этого не вышло больше чем на один день.

И , я тебе еще скажу, что детям совсем не нравится , когда их мама курит.
У тебя еще маленький сын, пока ничего тебе не скажет - а вот Соня моя (ей 6) мне все высказывала, что думает о сигаретах и моем курении.
Да и сама я помню, как мама курила и пряталась от меня...

да, я купила Nicorette, у нас 10 Евро стоит(3 пачки сигарет), но ещё тож не жевала, пока обхожусь простыми жевачками... и много- много кушаю
но не курю!

Молодец!!!!!!!!!
А я уже 6 дней так обхожусь без всего и тоже много кушаю. И ничего в этом страшного не оказалось

_________________
рыбак рыбака

23:30

попробовала я эту жевачку какая гадость... перец... фуууу.. ни фига не помогает, там ещё инструкция, как её жевать, может я что не правильно делаю, напишите, что у вас там начерканно...
сегодня больше всего мне помагли ваши старые дневники, ваши первые дни, читаю, как срывались, курили, а потом плохо было, представлю себя на этом месте, дак мне ещё хуже, а потом вздохну глубоко (один раз!!!) как здорово, а весь день был ужасный...
кса после этой жвачки голова заболела и туманно стало...

дорогая как ты?..
держись!

инструкция к никоретте на русском есть здесь -
http://nosmoking.ru:/phpBB2/viewtopic.php?t=797

вообще смысл простой - жуешь медленно, как чувствуешь острый вкус - перестаешь жевать, просто во рту ее держишь, как он прекратится - опять начинаешь...

на сама деле мне кажется должно помочь! попробуй еще раз... просто так себя изводить тоже не дело... потом голову лечить отдельно придется :(( это же тоже не дело..
но сейчас тебе самое главное – продержаться, потом лучше будет, точно будет уже скоро!!

я сначала тоже пыталась так сидеть, потом потопала в аптеку... купила никоретт, но некоторое время на них смотрела - думала может ну их? ;)
потом все-таки достало ужасно - курить хочется и все тут, ну невозможно же так все время в самом-то деле.. еще и психованная стала понятно, обгавкала трех коллег, думаю все дальше так нельзя, могу же и покалечить :)
ну и стала жевать... сначала тоже вроде ничего особо кроме того что мало приятного на вкус не заметила (есть кстати мятная, она получше ;) ). но потом чувствую - ффсё...
ушло куда-то это мерзкое состояние. кстати, получается что жевать их можно поначалу раз в час. до 15 штук в день. так что попробуй. перестать-то всегда можно, если так и не поможет, это тебе не курить бросать :)
но вообще-то должно помочь, это ж чистая физиология...

но самое главное – помни что мы с тобой! я уверена, у тебя получится, иначе быть просто не может!!
как меня в первые дни пинали – говорят это же не спортивно, вот так сразу сломаться… ага, и не спортивно, и жалко уже тех часов, что перетерпела… уже же скоро все хорошо будет!
мне вот очень что помогало – я себе так очень ярко представила, что я не могу делать, если не брошу курить… все эти болячки-страхи – на это мне наплевать было, честно скажу… а вот что-то супер приятное, к чему стремиться – это да, это работало!
и до сих пор работает, когда вдруг сомнения подкрадываются ;) ну и еще никоретту жую :)

Молодец! держись.
Я не курила месяцев 6-8.потом сорвалась..даже обидно.. но начались неприятности на работе и ...Эх! хотя сигареты совсем не помогают в борьбе с жизенными трудностями
Я бросала сама..без заменителей. Но не резко.
Я сначала просто сокращала кол-во. доводила себя почти до обморока. Пила воду литрами, жевала жевачку, делала дыхательную гимнатсику ( глубокий резкий вдох и легкий долгий выдох), если это совсем не помогало, выкуривала полсигатеры. Ощущала себя плохо... лишний раз фиксировала это состояние. ( это НЛП чистой воды)
В итоге, спустя три недели, выкурив три или пять сигарет на свадьбе у подруги, я поняла. что запах табака меня раздражает! меня просто тошнит. Отходила дня три-четыре...а когда оглянулась, то поняла, что все. НЕКУРЮ!
вот такой способ бросания!:-)

_________________
Девица Прищепкина, женщина-цветок. :о)

11:00

ну, вот и третий день...
сдвигов никаких, на данный момент курить не охота, но это и в прошлой жизни так было.
Спала я хорошо, но сны...
врагу не пожелаешь... ещё час продержаться и пойду опять спать...
мне б ваши силы

Малыш.
Надо держаться, не зацикливайся на куреве. Со смайликами справилась - справишся и с куревом.
Почитай форум, как и когда принимают (жуют) Никоретту.
Посторайся себе внушить, что ты больше не хочешь курить.
Посмотри здесь http://www.nosmoke.ru/index.htm картинки, почитай подумай и сделай вывод для себя.
Мне на этом сайте особенно картинки нравятся - класс.
Одну из них я повесил на рабочий стол компа.

_________________
Совсем не курящий
Связист.

Малыш, как ты там?
А отчего ты не решила купить пластырь. Тут все никоретту советуют, потому как она самая доступная здесь, в Москве. Но ведь мерзкая ужасть! Я пластырь покупала в москве, когда его начали двигать на рынок наш только. но, он видно не пошел, потому как жутко дорогой был. Мне денег на две пачки только хватило. А это что-то на 5-6 дней, кажется. НО! пока на тебе пластырь -- совсем забываешь про сигареты! Напрочь! А вот как снимаешь -- сразу вспоминаешь. Потому тогда я и не бросила. Ну и много еще раз когда.
Все же, сначала, сильная мотивация нужна. Потому как хоть с замнителями, хоть даже с самим пресамыми время и сильное желание нужно.

пластырь 25 Евро упаковка стоит... тож где-то на неделю... дороговато будет(