Что-то я и правда себя скоро с моим сахаром с ума сведу. Несколько дней хотела сока персикова, но держала себя в руках. Только киви и яблоки себе позволяла. Сейчас после еды сахар померила - 112. Сока выпила стакан. Посмотрим, что будет...

С некурением пока нет плана, что делать. Я Карра пролистала, но он пишет, что если на силе воли бросать, то это не увенчается успехом. Так как же без силы воли??? У меня как раз ее и не хватает. Хмм.

_________________

А ее и не надо. Знакомая ситуация.
Я перепробовал все варианты.
1) Сила воли - дохлый номер, хватает на полдня
2) Карр - просто повторение уже того что знаем
3) Табекс и иже с ним - изврат, мне становилось только хуже
4) Выбор дня - так можно годами жить "завтраками". Что-то вроде "Диета всегда начинается завтра".
5) ...
6) Epic Fail.

Мне все это надоело и я просто перестал курить. Отдался на растерзание болезни под названием детокс и - восьмой месяц и все вполне ровно с небольшими ухабами, куда уж без них.

_________________

Убивал себя 16 лет Life: ReStart

Детокс - это когда детоксикация, никотин из организма выходит? А во время ухабов надо ведь силу воли включать, хотя и ненадолго? Правильно я понимаю?

_________________

Привет,Mia_Dee!У меня также...на растерзании)))...там даже может и не сила воли,не так громко,как то само уходит...Меня тут на днях два дня детокс накрывал...сейчас все в норме!Переодически бывает)

_________________
"Начало радости – быть довольным своим положением".
Преподобный Амвросий Оптинский.
НЕТ БОЛИ,НЕТ РЕЗУЛЬТАТА!
НЕ КУРЮ!
Чтобы увидеть радугу, нужно пережить дождь!

Никотин - это первое что выводится из ядов, максимум за 3 дня.
Речь идет о других токсинах, которых масса. И вот тут то нужно просто сохранять бдительность. Я это называю "волнами". Первая волна - понятное дело, это первые 30 дней отказа. Дальше наступает обманчивое затишье и многие теряют голову от успеха. Вторая волна приходит в районе 3-4 месяца отказа - ее нужно пройти, а дальше будет еще в 2 раза легче, потому как мозг уже все больше и больше "понимает", что новой порции ядов не получит, а со стрессами и прочими неприятностями справляться будет без "подкормки". Физически уже ощущений никаких, все в голове, в нашем мозгу. Срыв может быть по причине неправильных мыслей, каких-то разногласий с близкими.
Сила воли не нужна. Есть случаи, когда на характере и по пять лет выдерживали, а курить не расхотелось. Вот именно - выдерживали. Зачем это надо и себя изводить? Надо расслабиться и пусть организм переболеет сам, а мы посидим, отдохнем. Представить что это простуда в тяжелой форме, но она пройдет.
Важно помнить одно - мы больше не курим.

Прекращать, как я уже советовал, надо выкуривая последнюю сигарету перед сном. Если что-то осталось - выкинуть. И все. Я так и сделал в свое время.
Временами бывают стрессовые ситуации, думаешь - "ну все, сейчас пойду за сигаретами". А на деле - сижу и даже с места не сдвигаюсь, пять минут - и все расхотелось. И чем дальше, тем ровнее и спокойнее. Сколько я уже "прошел" стрессовых ситуаций без сигарет за эти 7 месяцев. Не счесть. Таким образом я на них учил свой мозг справляться без ядов.

Так что, все получится.

_________________

Убивал себя 16 лет Life: ReStart

Привет,Sergey FOXX!ВСЕ В ТОЧНОСТИ!Так и есть.

_________________
"Начало радости – быть довольным своим положением".
Преподобный Амвросий Оптинский.
НЕТ БОЛИ,НЕТ РЕЗУЛЬТАТА!
НЕ КУРЮ!
Чтобы увидеть радугу, нужно пережить дождь!

Спасибо всем за поддержку! Не буду на долго откладывать.

Я нашла некоторое филосовское замечание по поводу слова нельзя!

Я теперь лучше понимаю своего мужа с его диабетом. Ему сладкое нельзя. Я постоянно это повторяю, в итоге он иногда возьмет пару печенок и тайком от меня ест. И я понимаю теперь, почему! Я со своими повышенными значениями сахара несколько дней себе говорила: "Сладкое нельзя". Думала, перед тем, как съесть киви или яблоко, или попить сок. В итоге было ощущение, что постоянно хотелось есть, потому что тоже на ночь наедаться нельзя. Сегодня я съела мороженое, полоски тестовые закончились, думаю, побегу на пробежку, рассосется.

Побежала. А я несколько дней назад надорвала поясницу, тяжелое поднимала. Очень болела поясница, сегодня полегче. И вот бегу, поясница болит, и думаю: "А может мне и бегать нельзя?" Если пойти к ортопеду, то может он еще и лежачий режим пропишет? Но я сегодня пробежала свои 2 километра без остановки, потому что цель такую поставила. Получилось, загордилась собой, и поясница почти перестала болеть.

Так вот, я это к чему. Курить тоже нельзя. И мне кажется, что чем чаще я себе это говорю, тем более высокую цену сигареты собой представляют. Я все равно буду бросать и брошу курить, но еще поговорка всмомнилась: "Жить вредно, от этого умирают".

Вот такие у меня размышления.

_________________

Всё правильно: если бросишь по своей воле, то это само не бросится и не увенчается, и тебе это будет до фени, не актуально. А если не по своей, не по воле, тогда да, остаётся только на это надеяться.

Так как же без силы воли??? У меня как раз ее и не хватает.
У тебя хватает [силы] воли на курение, и, кстати, курить у тебя получается вполне успешно.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Сила воли нужна. Сперва вы избавляетесь от психологической зависимости - еще курящими люди начинают задумываться. А вот потом нужна воля к победе. Воля придерживаться принятого решения не курить несмотря на тремор, потому что ...

Рука не потянется за сигаретой, пока ваш мозг не даст руке сигнала. Все в ваших руках. И вот еще что нужно понять

Замечая как Гена бросил курить и демонстрирует "благородный характер" ... Только я не подкалываю. Такова технология починки головы

Некоторое разочарование наступило... Оказывается, моя дистанция не 2 км, а согласно Google Maps всего 1350 метров. Но зато есть новая цель - 2 километра!

_________________

Подпоручик, я думаю, что мне ваши мысли с цитатами больше всего подходят. После моего поверхностного статистического анализа я пришла к выводу, что почти всех в определенные периоды "накрывает". Значит, все верно. Без силы воли никак.

Только кто такой Гена? Я вот эту фразу Вашу не допоняла.

_________________

Один местный житель. Он всех называет по имени, всегда здоровается и т.п. Приятный в общении господин, короче говоря. А мы с вами - одного поля ягоды. Два западенца, хотя я и сижу у хана Собянина

Я так всё время думала, что пробегаю 6, а оказалось 4

_________________
мой труп прошу отдать науке
когда закончится стезя
пусть знают все как жыть на свете
нельзя
© SergRomich

Ну, если бы я пробегала 4, то я бы не расстраивалась При моей неспортивности в течение прошедших почти 20 лет меня и такой результат радует

_________________

Это я примерно 4 года назад. Морщин стало побольше, но не потолстела / не похудела. Косу тоже пока не отрезала Хотя надоела она мне уже.

_________________