А ты проведи над собой опыт и посмотрим. Исключи совсем на недельку-другую...
Сладкое ведь не еда, а десерт и прибавляет вроде не заметно, но весьма ощутимо.

Если за день съесть только две пироженки и яблоко, все равно похудеешь!
Тут на первом месте все же количество, а качество придет со временем, когда будет стоять выбор между шоколадкой и пол кастрюлей брокколи, отдашь предпочтение второй, потому что она сытнее и теплее)

На текущий момент, уже в течении трёх недель, всё сладкое в моём рационе это одна-две чайных ложки сахара в день. В зависимости от одной или двух чашек кофе ,которые я выпиваю.
Считаю, что это как слону дробина . Поэтому не откажусь.

_________________

А я? А я? А как же я? с 13.01.2014 минус 11,4 кг

_________________
Мой дневник
Тема "Хроники стройнеющих"
Мой ЖЖ



Бросила пить и не понимаю, зачем люди уходят в иллюзорный мир, когда в мире столько волшебства в простых вещах, если внимательно приглядеться)))

Все бы хорошо, только при снижении веса за счет меньшего поступления жрачки, уходят и жир, и мышечная ткань, а при следующем наборе массы без больших физических нагрузок образуется только жир. И так - раз за разом. В результате постепенно доля жира в общем весе тела неукоснительно увеличивается а доля мышц - снижается. Учитывая, что объем жира больше, чем объем мышц такого же веса, тело становится все более грузным, а заниматься физическими упражнениями все тяжелее и все более лень. Такая вот печалька.
Но я думаю, что Ваша проблема гораздо легче, чем у этого парня.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

А кстати, кто-нибудь из братства представляет себя стройным? Или "я"=110 кг, а 70 - это "я"-40?


От обезжиренного сахара не толстеют.


И тогда пытать перестанут?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Я полагаюсь на миллионы лет эволюции. Организм мышцы, в отличии от жира, просто так не отдаст. Да и не голодаю я. Просто ем меньше.

_________________

Зря полагаетесь. Отдает, и еще как. Если не хватает азота для биохимических процессов, иначе как из мышц, при недостаточном его поступлении с пищей, организму его взять негде. Чудес не бывает. И мышцы развиваются и усиливаются только при достаточных физических нагрузках, а без них — атрофируются даже при достаточном потреблении белковой пищи. Более того, чтобы мышцы действительно увеличивались в дни тренировок белковую пищу надо употреблять во время так называемого "белкового окна" (примерно в течение часа после силовой тренировки).
А впрочем - сами глядите. Каждый сам кузнец своего счастья и... тела.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

А ты молодец и умничка
Но ты сама, поверив в свои силы, подняла планку-теперь на линеечке до цели еще 11 кг.
Ну и правильно сделала, по настоящему мотивируют лишь дерзкие цели.


При этом еще и расход на основной метаболизм снижается, мышц пожирателей энергии стало меньше, вот и становится все тяжелее сбросить и легко-легко набрать.



Представляю(и помню в ощущениях 109кг и 92кг. Что-то в 92(перед бросанием курить) худовато выглядел, не айс вообще, лицо заморыша)
Важно конечную цель определить верно, чтобы не дожимать последние кг из принципа во вред себе,
и чтобы не сдаться в шаге от победы под благовидным предлогом коррекции цели.
Гы)) Эволюция то как раз за миллионы лет научила в случае нехватки еды сливать мышцы транжиры энергии и бережно хранить жир-источник физического выживания. Ну а накачать
новые мышцы нескучная жизнь кроманьонца поводов давала достаточно

Я не в офисе сижу. Плюс дачный участок со своими "проблемами". Нагрузка достаточная..

_________________

Немножко разгрузиться, я приурочил к началу Великого поста, я ни в коей мере не претендую, что соблюдал пост, это просто время такое. Захотелось попробовать прожить это время без: мяса, рыбы, всей молочки, белого хлеба, яиц и сахара. Вполне себе комфортно при таких ограничениях. Результат на сегодня минус семь килограмм. Это при том, что не отказывался ни от жареного, ни от варенья и мёда. Конечно, ел не тазиками и по возможности не позже семи или за четыре часа до сна.
Из нагрузок только бассейн и побольше ходить.

Чтобы в такой период позволять себе по чуть-чуть "запретного", это надо иметь огромную силу воли.
Без "приучения" себя к нормальному питанию, будут только качели, сколько бы жировых клеток не было в организме.

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)

Первое, что организм отдаст - это как раз именно мышцы. Это как раз таки, если на эволюцию полагаетесь. Организму их в случаях, когда они не требуются, либо в условиях "голодания" употребить значительно проще и быстрее, нежели "стратегическе запасы".
А при любых, не привычных для Вас нагрузках, даже при лёгком беге или зарядке, отдавать мышцы организм будет ещё интенсивнее.
Естественно тут временной интервал тоже во внимание принимать надо, а также уровень нагрузок или напротив степень и длительность "застоя".
Но и в первом и во втором случае в жирный бурдюк и одновременно с этим в дрища превратиться довольно не сложно.

И тут меньше или больше Вы кушаете - значения не имеет практически. Важно ЧТО и КОГДА Вы кушаете, особенно это важно учитывать если Вы старше 25 и в случаях, когда занимаетесь физическими нагрузками. В особенности, если имеете желание получить в итоге приличное тело в любом возрасте, а не "слегка похудеть" или "слегка подкачаться"

Так что без занятий, максимум, на что Вы можете рассчитывать, так это на "так себе" тельце или "так себе тушку". Занятия и правильное питание, с соблюдением и правил, и углеводных, и белковых окон, и собственно состава питания(при любом рационе, хоть сыроедческом) помогут получить результат достойный зеркала и взглядов.

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

Я не голодаю. Я просто не пихаю в рот лишнее. Да и пока не труп. Поэтому , мало того, что в мышцах нуждаюсь, но и , более того, я их регулярно использую.
Поэтому всё будет так как мне надо .))))))

_________________

Ну, это как раз то сочетание, когда и тренинг мышцам есть, и кушается то, что надо и когда надо, а не всё подряд. Так что да, шансы есть

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

Спасибо, стараюсь

_________________
Мой дневник
Тема "Хроники стройнеющих"
Мой ЖЖ



Бросила пить и не понимаю, зачем люди уходят в иллюзорный мир, когда в мире столько волшебства в простых вещах, если внимательно приглядеться)))