Всем доброго! Принимайте в дружную семью некурящих и бросающих.Причина моего появления здесь понятна....Немного о себе:мужчина ,42 года, стаж курения около 25 лет...Ни разу не пробовал бросить , но теперь пришло понимание о скорейшем бросании...Вопрос такой: c чего лучше начать? С уменьшения дозы, использовать заменители или еще какое чудо-средство..
Если не в тот раздел залез прошу уважаемых модеров перенести куда следует...

Kenas, привет! Рада приветствовать тебя!
Ну, раз понимание пришло, осталось только перестать курить! )))

- почитай дневник ветерана форума Ваксы viewtopic.php?t=4615
- книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить", так же есть видео и аудио версии
- чтобы не терять время на поиски статей и литературы, воспользуйся viewtopic.php?f=5&t=14381, там все есть.
- Изучи раздел форума КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ viewforum.php?f=5, там рассмотрено много вопросов.
- почитай дневники других ветеранов, которые уже прошли этот пусть, и уверенно живут в статусе свободных, независимых от дыма счастливцев
- читай наши дневники, это тоже интересно
Ну, и конечно, обязательно пиши в своем дневнике свои мысли, чувства, ощущения, сомнения или радости. Эти записи потом могут помочь не только тебе, но и другим некурякам и курякам-боякам!

Практика показывает, что уменьшение дозы, это только потеря времени, нервов и самооценки.

Здесь многие использовали Табекс и другие вспомогательные препараты (мне в аптеке, кстати, сказали, что как раз Табекс, является лекарством, т.е. прошел серьезные испытания, как и положено. Все остальные вспомогающие препараты, как я поняла, это БАДы. НО, тем не менее, много хороших отзывов о всех препаратах.) Сама, я ничего этого не пробовала.

Чудо-средство есть - оно находится у тебя в голове!
Если ты действительно не хочешь курить, то ты просто перестанешь это делать!

У тебя все получится!
Удачи!

_________________


Мой дневник viewtopic.php?f=8&t=19543
Давайте сразу перейдем на "ты"

я оказывается тут регался год назад....стыднооооо.....

по теме - сегодня почитаю.
Карра смотрел, читал -не проняло...

А что стыдно-то? Что на этом форуме зарегился? Так вроде не стремный он, а очень даже зекельский!

Главное, что ты здесь с желанием бросить эту каку!
Не дрейфь, начинай перезагрузку!

_________________


Мой дневник viewtopic.php?f=8&t=19543
Давайте сразу перейдем на "ты"

Привет. Мне тоже 42. Курил 27 лет.

Можно посмотреть фотографии раковых лёгких, отрезанных ног и видео пациентов с ларингоэктомией (удалённой гортанью). Пронимает...

Как показывает опыт коллективного разума и мой личный - бросать постепенно практически ни у кого не получается. Попытки постепенного уменьшения сигарет обречены на провал и последующий закур сильнее предыдущего. Отказываться нужно сразу.

Успешного некурения.

_________________
На дорожных столбах венки, как маяки прожитых лет

надо обнулить счетчик для начала...
не подскажешь куда тыкать?
и спасибо за теплые слова и поддержку

обмозгую на досуге....
буду стараться начинать бросать ( только в русском четыре глагола подряд не означают начало ДЕЙСТВИЯ

Личный раздел => Профиль => Личные данные (внизу меняешь дату отказа от курения) => Отправить

_________________


Мой дневник viewtopic.php?f=8&t=19543
Давайте сразу перейдем на "ты"

ага! спасибо, исправил....планирую с 6 ноября прям с утра ни одной затяжки не делать.
Читаю твой дневник, впечатляет ....но 27 страниц надо преодолеть

вот он: момент истины!!!!!!!! 5-30 местного времени.пью кофе, не курю.ощущение не очень.....настрой есть ! мне бы хоть бы один день продержаться!

Настрой есть, значит все нормуль!
Ощущение не привычное, согласна, так ведь все новое, по началу выглядит странно и не привычно, даже новая прическа!
Это сегодня это новое, не привычное, а завтра это будет уже закономерность!

Ну, с Богом!

Сегодня НЕ КУРИМ!

_________________


Мой дневник viewtopic.php?f=8&t=19543
Давайте сразу перейдем на "ты"

Спасибо еще раз за поддержку....Держите за меня кулаки

Кулачки за тебя держим, не сомневайся!
Но и ты помни, что сигарету себе в рот человек сам засовывает, ни кто ему насильно ее не вставляет.

Пей больше простой воды, дыши глубоко, прими успокоительное.
И вообще, делай, что хочешь, главное не суй в рот каку!)))

_________________


Мой дневник viewtopic.php?f=8&t=19543
Давайте сразу перейдем на "ты"

Всё что угодно будем держать, только не кури! Это ведь так здорово! Правда-правда. Вот сам проверь

_________________
Самоограничение - признак сложившейся личности ©

Ультрамарин не курит тут

http://www.youtube.com/watch?v=JcHUS86_rtw посмотри это видео и каждый раз его вспоминай, когда курить захочется

_________________
Мой дневник