Коротко о себе: 28 лет. Стаж курения: 7 лет. Сколько пачек уходит в день не считал. Думаю от 1,5 до... в зависимости от настроения. Первые года 4-е курение мне нравилось. И вот последние года полтора медленно подходил к той черте, когда от сигарет уже просто тошнит. Тяга есть, а удовольствия - ноль. Чувствуешь, как уровень никотина падает, появляется характерное чувство голода, как я его называю. Промежутки между перекурами уменьшаются, количество выкуриваемых за раз сигарет - растет. Куришь больше и чаще. Задыхаешься, появился кашель по утрам и, иногда днем после перекуров. После сигарет, минут на пять, наваливается слабость. На пальцах появились характерные желтые пятна.

Сейчас читаю Карра и настраиваюсь. Нашел этот сайт. Одним словом: готовлюсь.

Привет! Готовься. Ничего сильно страшного быть не должно)) Ну, там болей фсяких невыносимых и т.д. Этого ничего не будет!)))

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20131012/220000 ... army/c.png

Привет. Вот и славненько, готовься, солдат.





Имхо, много времени оставил до даты Ч, я меньше оставлял.

Тренируйся, 1го марш-бросок.

_________________
На дорожных столбах венки, как маяки прожитых лет

Готовишься тошнить до первого ноября?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Хочу завязать с первого раза и окончательно. Без негативных мыслей в виде синдрома отмены и прочего. А для этого нужен был подготовительный период.

5 часов без сигарет.

Молодец! 5 часов здоровья - это круто!
Горжусь тобой!
Вот выдержка из календаря бросившего курить. Может ты уже и видел, но так, для спортивного интереса, посмотреть любопытно. Естественно, это примерные обобщенные данные, и ни в коем случай не истина, но опять же, для интереса посмотреть можно:
Первый день

Что происходит в организме

Снижается количество угарного газа в крови, улучшается транспортная функция красных кровяных телец. В тканях повышается содержание кислорода.

Эмоции, мысли

Радость, гордость, уверенность. Гордость за себя, радость за свое желание бросить и уверенность в окончательном решении это сделать.

Тяги к сигарете нет или она очень слаба, легко перебивается мысленным внушением в стиле «я бросил курить!». Легко отвлечься на какие-то дела, тяга в основном связана с привычными ритуалами.

Физиологические ощущения

Возможно головокружение, снижение аппетита, слабость, умеренная тревожность. Трудности с засыпанием, плохой сон.


Второй день

Что происходит в организме

Снижается выработка слизи в легких, улучшается работа реснитчатого эпителия легких. Появляются первые признаки никотинового голодания. Клетки слизистой кишечника начинают замещаться новыми.

Эмоции, мысли

Эйфория первого дня продолжается, но уже возможно появление раздражительности, нервозности. Силой самовнушения тягу к сигарете можно уменьшить. Сонливость, сменяющаяся всплеском энергии.

Физиологическое состояние

Сниженный аппетит или тяга к продуктам с выраженным вкусом, одышка, усиленный кашель. Умеренные боли в животе, учащение мочеиспускания. Засыпание затруднено, сон поверхностный. Возможен кожный зуд, чувство стянутости кожи.


Третий день

Что происходит в организме

Начинается процесс репарации (восстановления) реснитчатого эпителия и слизистой бронхов. Повышается уровень щелочных фракций поджелудочной железы, падает секреция трипсина, одновременно снижается выработка слизи в желудке. Усиливается приток крови к сердцу и головному мозгу. Стабилизируется тонус кровеносных сосудов. Снижается физическое влечение к никотину на клеточном уровне.

Эмоции, мысли

Нервозность нарастает. Ярче стали симптомы психологической зависимости, человек буквально не знает, куда деть себя, чем занять мысли, как отвлечься — все это признаки «синдрома отмены». Засыпание затруднено, сон с частыми перерывами, тревожный.

Физиологическое состояние

Аппетит резко усиливается, «тянет» на сладкое. Появляется изжога, отрыжка. Часто бывает головокружение, особенно усиливающееся при наклонах, чувство «сжимания» сердца, шум в ушах.

На коже могут появиться шелушение, мелкие сухие прыщики.

_________________


Мой дневник viewtopic.php?f=8&t=19543
Давайте сразу перейдем на "ты"

Молодец, хозяин слова! Продолжай, у тебя всё получится.

_________________

дневник

Александр, желаю удачи! Я тоже вчера выкурил последнюю сигарету.

_________________
Мой дневник

Желаю чтоб все получилось с первого раза.

_________________
Мой ход конем

Мужик сказал - мужик сделал! С десяткой тебя! Молоток! Ирина тебе отрывок из календаря подкинула... мне помогало поглядывать в календарь и сопоставлять со своими ощущениями, в качестве мотивации,,, держись!

_________________
Мой дневник здесь: viewtopic.php?f=8&t=19738
"Если ты хочешь иметь то, что никогда не имел, тебе придется делать то, что никогда не делал."

Автор, как полёт? Нормальненько?