Правильно рассуждаешь. Мозг должен твердо знать чего хочешь ты и что он для этого доложен сделать!

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

после месяца стояния на месте, вес снова двинулся вниз! урррррряяяя! И я уже на 1 кг меньше своего обычного, добросательного веса. Но надо еще спорт добавлять, обязательно надо, но блин, прихожу домой и начинается, посуда, готовка, уроки, постирать-погладить((( меня просто пожирает это домашнее хозяйство. Может я неправильно его организую? а может это оправдание лени?)

Ир, про мумие хотела спросить. Для чего оно? я так поняла, что только от растяжек?

_________________


Моя диета: система Миримановой

Мой дневник

1. Те, кто действительно знает, где она эта самая "золотая серединка" и способен в ней находиться- НЕ герои этой темы
Путь же ищущих ее-извилист и тернист ))

2. Это стандартная схема-весь год правильного образа жизни и две недели полной расслабухи в отпуске.
Полагается еще раз в неделю "день неправильной еды", но это тем, кто уже достиг цели.
Доктора говорят-полезно для здоровья головы ))

Лена Миро недавно озвучила идею- раз первый кусок самый вкусный-можно позволить себе именно его, это серьезно не скажется на суточном балансе, а эмоций масса. Удобно для шведского стола и домохозяйки, раздающей блюда Думаю, предварительная установка на один кусок, должна помочь остановиться.... Нет... лучше ...два .... или два с половиной ... а не много это будет?... верно, двух достаточно! ))

По сабжу-зависать в качалке в коротком отпуске в итоге счел глупым, предался неге и безмятежности во всех отношениях. Расплата-пятерка или около того, оклемаюсь с дальних дорог и простуд акклиматизации, "обнулю" счетчики-и в бой

Так это и есть спорт!

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Я, как обычно и бывает, согласен с Фуксом! Все, что мы делаем в этой жизни следует делать с удовольствием! Если Вы что-то делаете без удовольствия или с отвращением, значит что-то вы делаете не правильно!

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Регулярное питание делает своё дело, даже без физ.нагрузок.
"Порядок бьёт класс", немец не ошибся)

_________________

"моё регулярное питание" тоже своё дело делает да ещё и без физ нагрузки
Что то я как то бестолково и без особой на то причины начала есть всё подряд.. Никакой дисциплины, никакого порядка..
Может устала?

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

Хм, коллега , принято это валить на осень, ну типа сама природа требует....
Ох, не знаю....
В любом случае, найти осенью желающих худеть неимоверно сложнее, чем весной))
Хорошо хоть Анатолич сейчас гордо несет знамя темы
Надо спешить на помощь, я пока только с дороги-"путешествовал"(командировки), сутки беру на акклиматизацию.
До этого дел много было, работал как проклятый, неумолимо приближая светлый момент начала фитнеса.

Мало что даётся без труда, или как говорят корифеи " с удовольствием". Перестроение пищевых предпочтений почти на 95% - это весьма значительный дискомфорт) Думаете просто было в Таиланде найти не острую еду? Однако, кто хочет - ищет способы, привыкаю постепенно. Творог,сметана, сыр, овощи: капуста, огурцы, редис и т.д., ненавистные крупы в виде каши (овёс и гречка) , раз в неделю куриная грудка, 1-2 раза - куриное же яйцо (1шт.)... Ещё немного макароннных изделий,орехи, семечки в ограниченном количестве.
Еда превратилась в приём пищи, поскольку происходит не реже, чем 1 раз в 5 часов. По идее, это максимальный интервал, минимальный - 3 часа, но кушать это чаще - душа не лежит)
Когда через три недели встал на весы - удивился, поскольку макароны и каши в моём представлении должны были дать обратный эффект... Видимо, не так важно ЧТО ешь, гораздо важнее - СКОЛЬКО)

А с этой недели ещё и бассик добавлю! Вроде, разобрался с локтем: 2 укола дипроспана заменили почти полугодичные растирания)

_________________

Привет товарищи худеющие и "около того"
Только с утра настроилась повергнуть Жор - нарисовался коньячок... ну на сухую то не будешь же..
Вот и снова нарушение.. сила на стороне жрачки. Но плюс то что это было контролируемо..
Т.е. не бездумное и не беспорядочное злоупотребление пищей.
Не буду лепить отмазки - виновата.
Пока на поддержке веса, того что есть .
Может мозги закипели от постоянного контроля над едой? Пусть остынут.

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

... ни разу не упоминал о том, что алкоголь исключен из рациона абсолютно...

_________________

Про алкоголь..
Мне можно вино, красное сухое. Но от любого алкоголя отеки.
А если градус выше то ещё и немного еды прибавляется. Вот и плюс в весе.
Ну да что уж, я и так. редко. Но метко

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

Чтобы не забыть, решила тут отпостить.

Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная женщина

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы переели.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но помалу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13) чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно съесть за 20 мин! так что медли с едой.

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила

17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.

21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или, на худой конец, пюре.

22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

24) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению.

_________________
Мой дневник
Тема "Хроники стройнеющих"
Мой ЖЖ



Бросила пить и не понимаю, зачем люди уходят в иллюзорный мир, когда в мире столько волшебства в простых вещах, если внимательно приглядеться)))

Привет худым.

Я каяться пришёл. Грешен однако. За месяц отпуска напил и нажрал 6 кг, блин. Мама постоянно кормила, я постоянно пиво пил. Вкусное. Понравилось "Полтавское", 3х сортов. Ё-маё. Литров по 4-5 в день.

Результат - 90 кг. Я никогда столько не весил. Живот мешает и раздражает.

Оргвывод: Пить и курить нехорошо. То есть, алко - зло. Сразу набираю. Эээх.

Ну, сам виноват. Исключаем бухню. Следим за питанием. Бегаем. Задача - убрать эти 6 кг.

Здравствуйте, стройные товарисчи!
Беспокоит пропажа вашего (нашего?) коллеги. Ктонить в курсе где учаснег rondroid?????

_________________

Не курю но хочецца