Абсолютно верно ))

Но если почитать бросающих курить-это вообще шаманство 80lvl

Вчера была Йога.
НЕНАВИЖУ йогу.
В P90X йогу ненавидят все.

Ну если вникнуть, может и вправду энергетику перекосит (или она окажется уже перекошенной). Но при чём тут сыроеды? Сыроеды едят как раз натуральные плоды-ягоды с ветки или из земли, а не из баночки, ничего сектантского.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Да не спорю я.

ВЕс вернулся на место, 66.7.
16 го взвешивание, хоть бы по приезду было уже 65 , так хочется.
Влезла бы в бриджииии и джинсы и ещё одни... А то купила и не успела поносить , по толстела.
Теперь эти вещи вместо сантиметра у меня.

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

Вчера с утра-"здравствуй перетрен."
Причина-катание на горках сложно просчитать по нагрузке-это не бассик.
Стандартный рецепт-день-два отдыха.
Но оставим его физкультурникам, "солдат всегда здоров"))
Просто постарался не перебирать с интенсивностью.
Еле дотянул до вечера.
А сегодня по расписанию никаких кардио с утра(до чего же мудрая система!), все равно вечером кэмпо-оно шустрое.
Наслаждаюсь отдыхом.
Чертовски наслаждаюсь, надо сказать.

После плиометрики(прыжки) вес здорово падает.
И, да, я теперь снова могу пользоваться скакалкой(в программе нет, просто попробовал).
Вообще, удобный кардиотренажер-компактный, доступный, позволяет провести быструю кардио практически в любых условиях с минимальной потерей времени, хоть в гостинице в командировке.

Мне даже смотреть страшно на темпы снижения веса у Семафора. Силён!

Сем, почитал я систему по ссылке, оч. интересно. Вопросик, а как лучше чередовать белковые дни с углеводными, через день, через 3, по неделе? Есть мысли по поводу? Спс

У меня повышенное количество(и разнообразие типов источников) белка в течение суток после силового тренинга.
И пониженное количество углеводов после интервальных кардио.(2часа=0, следующие 6 часов=мин.)

Касательно т.н. углеводных загрузок мысли есть, но матерные.
Они действительно эффективны.
ОДНАКО, кто спросил о самочувствии и работоспособности в первый "безуглеводный" день???
В дни "плато" или набора я просто утешаюсь тем, что главное-функциональность.
Тренировка есть, процесс идет.

Бывают дни резкого ограничения калорий на пределе терпимого, пару раз в неделю.
Когда день по делам не напряжный.
Любая Еда на следующий день-сплошное Баунти))

Семафор ваще супер. Тока, сдается мне, что при таком тщательном подходе на работу лучше уже не ходить.
Семафор, признайся, ты на работе от этой системы отключаешься или голова постоянно занята, когда и сколько?

А я так даже стесняюсь спросить где Семафор так быстро и глубоко профессионально набрался теории?!

_________________

Не курю но хочецца

От какой системы? )))
Не, все на автопилоте уже, Пахом!
Минуту в сутки трачу-вспомнить, что из спортпита принять.
Минуты две на составление плана питания на день-раньше на выбор вкусняшки на вечер больше времени уходило, гораздо больше.
А по физо все предельно просто-несколько клавиш на пульте, несколько аксессуаров из угла,
вода-и все, поехали. Моя политика простая: раньше сядешь-раньше выйдешь, главная заветная цель любой тренировки-ее конец. Все-проще некуда.
При этом снимаю шляпу перед высочайшим профессионализмом Тони Хортона.
Хорошо, что у нас С.Бубновский есть, а то пришлось бы заодно и краснеть от стыда за отечественную массовую физкультуру.


А вот стеснятся совершенно не следует,
Книги.
Да, серьезно.
1.Кенет Купер "Аэробика для хорошего самочувствия".
2.Филатов "Теория и практика жиросжигания".
3. Ковальков "Победа над весом".
Без первой книги весь ваш фитнес-не более, чем опасные эксперименты над собой.
И очень, очень осторожно с самопальными статьями в интернете- много чуши.
У Филатова, строго говоря, тоже статья, но грамотная.

а у меня весы на работе, а я в отпуске... уже вторую неделю не взвешивалась... прям как наркоман без дозы))))))) а отпуск расслабляет((( нарушения случаются, но судя по зеркалу, вроде без последствий Но правда и двигаюсь я гораздо больше, нет необходимости сидения 8 часов за компом.

_________________


Моя диета: система Миримановой

Мой дневник

Кстати, Лисси Мусса, советует именно иметь брючки размером меньше. И не взвешиваться, а мерить их.
А у меня вот платье висит второе лето, я его заказывала и меня убедили оставить, т.к. оно мне идет, но для него нужно "немножко похудеть")))) Я его ни разу не одела

_________________


Моя диета: система Миримановой

Мой дневник

Ну так и говорят же вес не показатель, главное объемы.
Мои меня начинают радовать. См поуходили везде. Талия принимает былой вид и метраж.

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором