список хороший, примем на вооружение. И дневник почитаю.

_________________

2012-2014

У того же Карра есть 600-т страничная книжка, полистаете те дневники, на которые ссылки выше, найдёте и ссылку на эту книгу. Советую изучить, это уже не "вправлялка мозгов", а скорее "разбор полётов".

Я так вообще живу, мне не мешает, другое дело, что у меня ещё есть установка не делать при этом смертельно опасных глупостей, мне их и не хочется

Пока Вам это не мешает не можете, а когда припрёт, когда потребность появится, изыщите ресурсы, либо окажетесь в заднице, тут уж Вам решать. Но лучше не запускать всё на столько, что бы понадобились диеты, лучше образ жизни и питания подправить, что бы и кушать приятно было и здоровье не гробить.

А может тут и одна из ошибок? Мозг не любит, когда из него делают дауна, ситуации когда "ЖОПА есть, а слова нету?" для разума нефига не дилемма, Вы можете не говорить, но он знает, что есть и сама ЖОПА и слово ЖОПА тоже есть
Попробуйте изменить взгляд на вещи по принципу:
"Да, я пока хочу, но я знаю почему я этого пока хочу"
При таком подходе Вы себе очевидно не врёте и соответственно не встречаете сопротивления.

Да? Вот прямо так и не можете? Кто-то приставляет нож к горлу и пистолет к заднице? Не могу и не хочу - это понятия разные.
Попробуйте иначе. Добавьте к тому принципу, который предложен выше ещё один. Соглашайтесь, только откладывайте на потом, чуть позже пойду, чуть позже куплю, потом покурю, сейчас занята, дела мол, глупости после ..." И таким образом всякий раз при "накатах". К своему удивлению Вы обнаружите, что промежутки между "накатами" очень быстро увеличиваются, а сами "накаты" очень быстро теряют силу и вскоре вообще перестают появляться.

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

мне в основном тоже) надеюсь (и даже знаю), что надо немного потерпеть и курения тоже не захочется...
А с диетами как раз просто - я на них не сижу, предпочитаю спорт и рациональное питание. Но тут другое - рационально питаясь, можно сожрать плитку шоколада, если припрет. А выкурить одну сигарету - нельзя.



вот прям так не могу))) так вот устроена. И откладывать на "чуть попозже" - тоже не мой вариант. Это для меня будет медленная пытка))) Лучше уж сразу рубить

_________________

2012-2014

Почему нельзя? Кто сказал? Зачем? Законодательно запрещено? Вами кто-то управляет?
ЛЮБОЙ запрет = желание запретного плода.
Не надо ничего себе запрещать. Другое дело, что Вас ведь может "припереть" схомячить плитку шоколада или тортик, но ведь не "припирает" сожрать пол кило говна, закусив поллитрой рвотных масс? Нет надеюсь? Так вот и с сигаретой так, ОСОЗНАННОЕ отношение переведет сигарету в статус говна, у Вас не будет запрета скушать говна, но разве Вам это будет нужно?
Подобная схема хорошо кстати проработана у Барабаша в "Брось курить сейчас!", в дневниках на которые ссылки выше, есть указания и на эту книгу, полистайте, может что-то интересное для себя найдёте.

Вы не так устроены, не врите, не с сигаретой в зубах родились и привычки в 99%-х случаев приобретенные, а значит заменяемые без всяких проблем.
И кроме того, опять ошибка в подходе, "медленная смерть" это не для Вас, а для Вашей привычки. Вы же понимаете, что идёте на сознательный обман и получаете удовольствие от того, что сделали гадость любимому НЧ Сделал гадость - сердцу радость
Касаемо "сразу рубить", пока у Вас получается рубить не привычку, а сук на котором сидите, пора что-то менять, а то такие "тренировки" для шеи вредны, свернуть можно

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

ну не скажите про "любой запрет". героинчику, мне, например, не хочется жахнуть, хоть и нельзя.
Ну а вообще я под "нельзя" имела ввиду, что "нельзя выкурить ОДНУ сигарету", так как за ней последуют другие.

Уж позвольте Вас упрекнуть в нелогичном подходе)) Вы мне предлагаете с одной стороны перевести сигареты в разряд "говна", а с другой стороны думать в ключе "я хочу говна, просто куплю его попозже"
Лучше уж я как-нибудь своим путем)))) Все люди разные.

_________________

2012-2014

У Вас просто логика женская
Вы УЖЕ употребляете говно, но ЕЩЁ до конца не поняли этого, а потому на привычные позывы вкусить его, и предлагается СОВРАТЬ, что вкусите потом, Вам же нужно протянуть время для того, что бы очищающийся от говна организм начал реально понимать, что же именно он всё это время употреблял и утверждаться в правильности принятого решения.
И про запрет всё тривиальнее, имелось в виду запрет привычного без осознания причин.
В прочем, Вы же "своим путём" решили, ну, не смею мешать, я люблю этот "телевизор" и шоу "на граблях"(ну есть не много, я вредный ), не первый сезон уже смотрю, увлекательно, перехожу в режим ожидания и запасаюсь попкорном.
Кстати, все "разные люди", в последствии ... хотя ладно, я просто подожду

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

гыгы) спасибо за оптимизм)))
похоже мы действительно мыслим в разных плоскостях но в любом случае благодарю за повод к самоанализу.
так что запасайтесь попкорном и захаживайте))))

_________________

2012-2014

А вот давайте немного пофантазируем. Если бы сигареты были не вреднее кофе. Если бы можно было без серьёзных последствий позволить себе разочек в день покурить и не испытывать от этого угрызения совести. Вы пошли бы на этот вариант? Здаётся мне, что - да.
А если подобное предложение сделать некурящему человеку, то, я думаю, он бы отказался. Ну, может разок затянулся бы, а потом бы отказался.
Вот вам информация к самоанализу...

_________________
Когда-то курил, довольно долго...

может некурящий и отказался бы) а может и нет) Если не вреднее кофе - то с чего отказываться? Не вкусно? Ну а я вот крепкий кофе не люблю и оливки.
А вообще ведь есть же достаточно много людей, которые курят по случаю и вполне собой довольны. Хотя Аллен Карр и отрицает существование таких
Но я-то про себя знаю, что курение по случаю - это не для меня. Для меня одна сигарета означает, что через неделю я буду курить опять почти пачку в день. Ну или через месяц, не суть важно. И мне не нравится то что вытекает из этих 15 штук в день - здоровье, запах, падение жизненных сил. Не нравится отсутствие выбора.
Если бы мне не хотелось больше одной сигареты в день, то этих причин бы не было, не так ли? И, значит, может и меня бы тут не было)))

_________________

2012-2014

А еще у меня возник вопрос.
Почему не хочется курить с утра?
Вот проснулась свежа, бодра и весела. И даже как будто лучше себя чувствую, чем обычно (я правда и спать завалилась раньше, чем обычно). Прошло несколько часов и тихонечко начинает мутить и голова кружиться слегка. А к вечеру так, небось, вообще ужОс будет.
Вот почему? Неужели из-за психологии только? Или физиологическое объяснение тоже есть?

_________________

2012-2014

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

Так вы попробуйте: выдохните своему ребёнку или любому другому некурящему человеку дым от сигарет в сторону лица, а потом спросите у них, понравилось им? А крепкий кофе и оливки здесь совершенно ни при чём, продукты и наркота - это разные вещи. Вот вы месяц не покурите и забудете о здоровье, о падении жизненных сил ... да и вообще для молодого организма это причины больше надуманные, чем реальные. А пока курение будет у вас ассоциироваться с удовольствием результат будет тот же. Пройдёт месяц-другой и после очередной семейной ссоры вы будете хвататься за сигаретку.
Вы прочитайте мой предыдущий пост ещё раз и подумайте неспеша ...

_________________
Когда-то курил, довольно долго...

ну ребенку и кофе не понравится
я понимаю, что есть разница между продуктом и наркотой. Но граница все-таки несколько размыта. Если вред для здоровья минимален и не тянет курить больше одной сигареты, то чем никотин принципиально отличается от кофеина?

_________________

2012-2014

Неужели, вот так прямо и размыта? А по мне так всё очень четко и однозначно, в особенности для тех, кто ХОЧЕТ такую разницу видеть, хотя есть и те, для кого она "незаметна". Лукавите.
Тут и на форуме за долгое время я выделил две основные группы людей, вне зависимости от того, как они бросают(с помощью какого способа, либо "своим путём" идущие).
Первая группа ищет и находит плюсы от некурения, а вторая группа ищет поводы закурить вновь и тоже их успешно находит

Вы сами кстати, полистали то, что я предлагал, или решили по-прежнему "своим путём"? Кстати, расскажите об этом "своём пути" поподробнее, поделитесь опытом, быть может кому-то очень даже пригодится.

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

Ну ... это вопрос из той же области, как "Почему не хочется курить с утра?" или "почему некоторые люди курят лишь от случая к случаю, а Аллен Карр их "в упор не видит" Это вопрос "в сторону".
Мы с вами говорили о другом: о том, почему вам пока не удаётся стать некурящей. Я думаю, что вы всё понимаете... и всё у вас со временем получится.

_________________
Когда-то курил, довольно долго...