Я повторюсь в который раз, но скажу.. табекс очень помогает при бросании, при приеме его пропадают эти вспышки ярости, исчезает потребность в процессе курения

_________________


мой дневник
Я буду говорить только в присутствии моего авокадо!

+1

_________________
Когда-то курил, довольно долго...

Sounder, Marika-manta, Юлия К., Igo-san, Tatiana спасибо за поддержку, спасибо что вы рядом в трудную минуту!

_________________

Курила 20 лет.
Мой дневник.
Путь избавления от любой зависимости один-не делать, то, что создает её.©
Живи, сохраняя покой. Придет весна и цветы распустятся сами...©

Мне помогает: !. пол литра холодной воды залпом и глубоко вдох-выдох много раз. Ну на крайняк скандалю...
Ты справишься да и скоро острые наплывы закончатся.

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

Спасибо Ирин, попробую! Как скоро, можно поточнее, хоть примерно .

_________________

Курила 20 лет.
Мой дневник.
Путь избавления от любой зависимости один-не делать, то, что создает её.©
Живи, сохраняя покой. Придет весна и цветы распустятся сами...©

Возьми чистую тетрадь, носи её с собой и как что вспомнишь, любые мелочи, сразу записывай:
на одном листе - не сделанные и отложенные, просто забытые дела;
на другом - кто перед тобой провинился, что не так сделал/сказал/подумал;
на третьем - кого ты сама обидела, что сделала не так, о чём жалеешь;
на четвёртом - что стоило бы сделать, планы, мечты, даже самые дурацкие;
на пятом - что понравилось или не понравилось, всё обратившее на себя внимание.
И т.п. Эти воспоминания переполняют "кэш", нарушают работу "процессора", мозги кипят, требуется периодически выпускать пар. Перенесёшь их на бумагу - освободишь память, мозги перестанут кипеть и будут варить как надо.

А может безопаснее начать курить? Вообще такие есть, или я одна такая? Но я не хочу курить!!!
И правильно. Ты не одна, это нормальное явление: курево позволяет безболезненно забывать о делах и неприятностях, не замечать мелочей, поэтому они и копятся, а при отказе от курева проявляются этой лавиной, перегружают мозг.

хочу свободу! Как долго к ней идти?
Индивидуально. Главное - начать, там видно будет. И вообще-то все свободны, но мало кто это замечает, свободой каждому кажется что-то своё, собственная тень, за которой этот каждый бежит.

... как сделать так чтоб в такой момент рот не открывать?
Ага, не ругаться надо, а сразу кулаком в рыло!

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Знаешь у всех по разному.. я вот напишу что у меня примерно к 3й неделе попустило и ты начнёшь ждать а у тебя вдруг на 1 день позже? И ты не дождавшись разочаруешься и к примеру закуришь?
А может Тебе уже легче а ты прочитав мои 3 недели - будешь заставлять себя мучиться ровно 21 день?
Прислушивайся к своим ощущениям и помни КАК САМ СЕБЯ НАСТРОИШЬ ТАК ВСЁ И БУДЕТ!!!
Будешь сидеть ждать гадостей и каких то признаков плохих - они и появятся. А будешь мысленно хвалить себя и при "накатах" к примеру думать : "это никотин выходит и скоро я очищусь от него" - то будет нормально всё!

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

Марин, заставляй себя не думать об этом и что то делать все время - через нехочу...
Ты знаешь, оказывается - ТАК ЗДОРОВО НЕ КУРИТЬ!
Проходила сейчас через цветочный рынок -
КАК ОБАЛДЕННО ПАХНУТ РОЗЫ! Я их смогла унюхать...

_________________



Дневник- http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 92#1233392

Марина, привет!
Согласна со всеми предыдущими ораторами,
вставлю и свои 5 копеек: мой полы, стирай, пылесось, протирай пыль, наводи порядки в шкафах, в общем генеральную уборку - хорошо отвлекает, секрет в том, что ты сбрасываешь на физическом плане весь негатив, который готова выплеснуть на близких, и посредством этого успокаиваешься.
А если погода хорошая - сходи погуляй быстрым шагом час-полтора.

Надо сбрасывать на физику всё это, что в нас копится.

_________________
Мой дневник
Тема "Хроники стройнеющих"
Мой ЖЖ



Бросила пить и не понимаю, зачем люди уходят в иллюзорный мир, когда в мире столько волшебства в простых вещах, если внимательно приглядеться)))

Маришка, привет!!!!!!!! С пятёрочкой!!!!!!!!!!! Молодец!!!!!

_________________

берегиня спасибо!

_________________

Курила 20 лет.
Мой дневник.
Путь избавления от любой зависимости один-не делать, то, что создает её.©
Живи, сохраняя покой. Придет весна и цветы распустятся сами...©

Берегиня с двумя бездымными!

_________________

Курила 20 лет.
Мой дневник.
Путь избавления от любой зависимости один-не делать, то, что создает её.©
Живи, сохраняя покой. Придет весна и цветы распустятся сами...©

С утра спросонья забыла поздравить с пятеркой
Исправляюсь.
С пятерочкой!!!!!!!!
Ты молодец!!!!

_________________
Мой дневник
Тема "Хроники стройнеющих"
Мой ЖЖ



Бросила пить и не понимаю, зачем люди уходят в иллюзорный мир, когда в мире столько волшебства в простых вещах, если внимательно приглядеться)))

Юлия спасибо!

_________________

Курила 20 лет.
Мой дневник.
Путь избавления от любой зависимости один-не делать, то, что создает её.©
Живи, сохраняя покой. Придет весна и цветы распустятся сами...©

Вчера подружка приходила, с пивом как полагается, пиво попили, она курить, а я себя то по рукам, то по голове мыслено конечно, но выдержала,а сегодня мысли бешенные покурить, она курила на балконе а запах остался, а я хожу вот и нюхаю. Сдесь на сайте есть книга Карра как бросить курить для женщин я ее еще не читала, срочно надо мозги прочистить

_________________

Курила 20 лет.
Мой дневник.
Путь избавления от любой зависимости один-не делать, то, что создает её.©
Живи, сохраняя покой. Придет весна и цветы распустятся сами...©