Маришка привет, просто умница!

_________________


мой дневничок
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 4&start=45

вместе мы сила!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 0&start=45

спасибо, стараюсь

_________________
Мой дневник

Марина, привет!
Как дела? Держишься?

_________________
Жить надо долго, а умирать быстро .

приветик,
держусь, ток сегодня ужасно сильно хочу курить

а еще в последнее время как-то очень сильно болит желудок, пока курила нифига не болело,
ребят, мож кто-то знает почему так? это связано с тем что не курю или не может быть такого?

_________________
Мой дневник

Привет, землячка! Как поживаешь?

_________________
Побеждает тот, кто меньше себя жалеет. (А. В. Суворов)
Бросить курить — ерунда. Бросить втайне радоваться чужим неудачам — вот что действительно сложно.
Заходи поболтать

отлично все,
ты как?

_________________
Мой дневник

Ты анализировала?...когда болит..до еды...после...или БЕЗ еды...натощак?
А лучше...все ж сходить к врачу...у меня болело...натощак...но уже стало гораздо лучше)...не раздражается желудок от табака...
Со стульчиками тебя))))

_________________
Громких слов не люблю....

спасибо за советы)
в больницу я сходила, язва у меня, так что хорошо что бросила курить, теперь вот лечусь

_________________
Мой дневник

Ромка, я не на долго забегаю сюда, на работе у меня работы много, вечером поздно приезжаю, так что особо много времени тут сидеть нет, вот

_________________
Мой дневник

Здравствуй, Мариночка!! Я - познакомится!!!
Я тоже из- Питера, УРА!!!!!!!!!
ВОт прочитала твои последние слова про то что у тебя язва,
я тоже проверилась - у меня в желудке куча эррозий, сказали из-за того что сигареты запивала водой, последнее время курила и делала глоток воды, так как тошнило от курева, а не курить не могла - вот ведь зараза какая!!!!!
Сейчас на диете Мож к лучшему??? Похудею чуток????
У питерских и болезни одинаковые!!!!

_________________
В одну реку нельзя зайти дважды.

"Апрельские"
Соломенный домик

Приветик, naf-naf:)
Расскажи мне про свою диету, мне вот сказали питаться 4 раза в день, а я плохо представляю как можно кушать 4 раза в день если я целый день на работе. Сказали не кушать жирное, соленое, перченое и т.д., но так это и так понятно, а что кушать фиг его знает, ну кушаю я каши, но долго на них не протянешь ты что кушаешь? я б тоже не отказалась от похудения, килограмма 3-4 сбросила бы с удовольствием

а вообще сегодня курить очень хочется, снова проблемы и начинается нервяк

_________________
Мой дневник

Привет Марина.
Рад что ты снова с нами!
Легкого некурения тебе!

Привет, Мариночка!!! Ну примерно опишу что можно есть:
- супы овощные (можно на слабом курином бульоне), молочные, но ни в коем случае не добавлять белокочанную капусту (и вообще пока ее есть запрещено);
- яйца всмятку или омлет;
-хлеб не черный и не белый, а серый (с отрубями), типа "Геркулес",сухарики, несдобное печенье;
-молоко, творог не жирный, кефир, био- (разные там активиа и т.д.), сметана 10% (ха-ха поробуй найти, я обыскалась);
-чай не крепкий, кофе заварной чуть-чуть только со сливками (опять таки не жирными);
-Мясо и рыба нежирных сортов (щука, судак, окунь, говядина, телятина, курица) отварное или паровое, рубленое (котлеты, в том числе рыбные на пару);
- гарниры: картофель, морковь, свекла, тыква, кабачки ( в виде пюре);
- каши (сама знаешь на воде с добавление молока, полужидкие без сахара лучше с ложкой меда), манная, гречневая, рисовая, манная;
- жиры: слив масло 15-20 грамм в день, и 20-25 для приготовления блюд, растительное 25-30 грамм - общее кол-во не должно превышать 10 граммов в день;
-ягоды - сладкие: клубника, малина, земляника;
- фрукты - мягкие, сладкие не вяжущие - вареные, протертые, запеченые;
- кисели, протертые компоты из сладких сортов фруктов;
соусы - белые , молочные (бешамель);
- отвар шиповника или отрубей (это витамины)
Категорически нельзя: крепкие мясные, рыбные особенно грибныен бульоны, жирные сорта мяса-рыбы, сало,сырые овощи (кроме огурца и помидор), острые закуски, консервы, колбаса, сдобное тесто, черный хлеб, холодные напитки, мороженное, алкоголь, соленое , все жаренное, газированные напитки!

Вот так примерно!!! Я в основном сижу сейчас на овощных супах, благо заморозки есть разные, стараюсь их менять, вроде ничего, каши естественно, сыр 17% ольтермани, творожки, кефирчики, молоко 1%, компоты, кисели, печенюшки, сухарики, картошка с рыбкой отварной или котлетками разными!!!
Ты пиши если что, будем делиться опытом!!!

_________________
В одну реку нельзя зайти дважды.

"Апрельские"
Соломенный домик

naf-naf,
спасибо тебе, стока написала
я вот кушаю тока то что написано выше, но похудеть как-то совсем не получается

_________________
Мой дневник