канечно..бери)) тут все так говорят! почитай дневник broman! Очень понравился стиль изложения!!

Взял, спасибо. Прекрасного дня тебе сегодня в воскресенье.

А зачем договор о ненападении?, Ой, тьфу, о не курении, как бы говорит, что не покуришь год и опять начнешь.

Или его потом будешь опять продлевать на бессрочный период?

_________________

сама не знаю) тут есть один..он и к тебе придет) Никотиновое чудовище или Никоша звать
Будет соблазнять тебя..проверять всячески а потом предложит договор, чтоб не курил..чтоб публично на весь форум..чтоб стыдно потом было если чо!!!
П.С. Найди его дневник, почитай на досуге, забавно пишет..
Я думаю это женщина скрывается под этим ником))

Стырено у Lunsan - офигенски грамотная шкала:

Степень желания закурить (собственное исследование).
Может кому поможет. Я вот между 3 и 4 болтаюсь.

[i]9 - срыв, когда в течении нескольких минут ломаются все установки, разум полностью отключается, покупается \берется из пачки \ сигарета, человек закуривает как зомби. Перед этим, пугающее ощущение пустоты в сочетании с фразой: А пошли вы все....

8 – желание курить на грани срыва, почти постоянное и очень сильное,
когда ходишь вокруг сигареты кругами. Все уже почти решено, удерживает только сильнейшая мотивация, и немного – разум.

7 – хочется курить очень сильно и долго, но для этого уже в магазин среди ночи не побегу и даже одну не буду. Сил сопротивляться почти нет, ухожу в глухую защиту и тупонекурю, тупонекурю.

6 - хочется курить сильно и долго, но хватает сил и ума на то, чтобы сопротивляться, подышать, побегать, трезво оценить обстановку, отвлечься.

5 - хочется всплеском – вот в этой ситуации я всегда раньше курил(а). Хочется курить сильно, но не долго. Немного потерпеть, собраться и желание уходит (такое часто бывает после неприятного разговора, употребления алкоголя)

4 – понимаю, что хочу покурить, но мысль где - то на заднем плане. Достает часто, немного выматывает нервы, но не сильно, можно легко отвлечься, иногда даже забыть.

3 - курить вроде хочу, а вроде нет, просто неприятное ощущение - непонятно чего хочу, дискомфорт появляется достаточно часто.

2 – курить не хочу, но про сигареты вспоминаю, иногда появляется мысль, а может одну попробовать, для проверки?

1- курить не хочу, но про сигарету иногда спокойно вспоминаю, желания взять, покрутить в руках, попробовать нет.

0- курить не хочу, про сигареты применительно к себе не вспоминаю вообще

В ситуациях 2, 5 и 8 наличие сигареты под рукой может спровоцировать срыв.

40 дней, поздравляю !!!

_________________




Мой дневник

Аленчик, спасибо большое)) оч приятно))

Светланочка, пусть эти "поминки" будут окончательными, и вражина всегда будет пребывать там, куда Вы его отправили.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

40! ПОМЯНЕМ НЧ НЕДОБРЫМ СЛОВОМ!

_________________
Никогда не говори Никогда

Ой как приятно поминать)) с такими прекрасными друзьями, Аленушка, Ирина Яковлевна! Игорь (он же МП)))
СПАСИБО ВАМ!! Читаю Ваши дневники..черпаю из них силы и энергию!!!

Настроение после разговора с домашними поганенькое..депрессивно-плаксивое, даже где то агрессивное, курить хочется безумно, на улице даже остановилась около киоска..но покупать не стала, сейчас тоже неспокойно..хоть беги и покупай..
Улучшения от того что не курю..все коту под хвост, уже не вижу разницы

Если ничего не помогает - просто тупонекури!!!

_________________

тупонекурю..и все же, вопрос, значительно ли изменилась твоя жизнь после того как ты бросил курить?
курение это же было удовольствие..пусть дорогой ценой, наркотик..я согласна, но удовольствие...

А может пойти купить вина?
Выпить то никто не запрещает...чтож так не весело..прям грустно очень все
Саш, спасибо) оперативно откликнулся))

Изменилась. Для меня очень важно - я перестал постоянно зависеть от сигареты. Раньше была самая важная и буквально единственная мысль постоянно - хватит ли мне сигарет. Если не хватало - бежал в любое время дня и ночи, независимо от состояния здоровья в магазин...
Теперь этого нет! Я очень рад этому. И вообще у меня уже состояние очень близкое к некурящему человеку - мне не приходится убеждать себя не курить по поводу и без повода. Ну с чем сравнить. Это как если ты попадаешь на стаю бродячих собак. Тебе страшно, но ты знаешь, что если начнешь бояться - тебе конец. Поэтому заставляешь себя не бояться и проходишь через них не обращая внимания...

_________________

хорошая аналогия с бродячими собаками..
я вспомнила случай такой, на даче..осенью, когда уже многие разъехались..я шла, меня они окружили..даже не помню как дошла домой, на автомате, потом долго снилось это, страшно..ни кто из собак не лаял, просто молча кругом все встали..
Почитала свой дневник ...все прочла, как бросала, как страдала)) легче стало..
Спасибо Саша))