Заур_,а чем Вам так никотиновые заменители не угодили? Если бы не они - я бы курила до сих пор. Хорошо,если Вы могли хотя бы день не курить. А я и четырех часов без сигареты не могла выдержать. Именно таблетки помогли мне практически сразу отказаться от курения. Так что поосторожнее с выводами...

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

Shalott ,всё же после ваших слов убеждаюсь что механизмы зависимости у людей разные и много индивидуального.Пробовал я и жевательную резинку,и пластырь и электронную сигарету(после первой пробы выбросил и больше не пробовал,и не хочу).По мере употреления этих помощников" мои ощущения что доза уменьшается,а хочется ещё больше и навязчивая идея "курить" не покидает.Всё равн никотин,все равно он проникает и "некурения" нету. У всех разное.Кажому нужно искать ключик для себя.Я не курил 3 года,через все эти этапы ухода от звисимости прошел,но не помню когда зависимость исчезла.Но в один день ты становишся равнодушным,совершенно равнодушным к курению и об этом не думаешь вообще.Это я знаю точно.Терпения нам всем)

_________________
Дневничог)) http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

_________________
КУРИЛ 26 лет

Всем настоятельно советую почитать.Начнёте,не оторвётесь.Произедение художественное читается легко,действует эффективно.Не слабже Карра.Модераторов бы просил расположить этот рассказ где-нибудь в видном месте дабы прочел каждый.
http://lib.ru/KING/smoke.txt_with-big-pictures.html

_________________
Дневничог)) http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Ты бы хотел бросить ТАКИМ способом?

_________________
Побеждает тот, кто меньше себя жалеет. (А. В. Суворов)
Бросить курить — ерунда. Бросить втайне радоваться чужим неудачам — вот что действительно сложно.
Заходи поболтать

Вот здесь хранится избранное пользователей форума:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10574&start=0

_________________

Мой дневник

Семечка,мой ответ где-то тут
http://vko.kiron.info/node/380

_________________
Дневничог)) http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

То есть, все таки здоровая мотивация и Аллен Карр?

_________________
Побеждает тот, кто меньше себя жалеет. (А. В. Суворов)
Бросить курить — ерунда. Бросить втайне радоваться чужим неудачам — вот что действительно сложно.
Заходи поболтать

Супер!!

На самом деле на многих слабых человеческих личностей только так и можно подействовать. Это как в детстве под угрозой ремня что-то выполняешь, на что без этого самого ремня ни за что не хватило бы ни терпения, ни силы воли. Тут похожий ремень, утрированый конечно немного, ну а что - художественно и все по-взрослому

ну...не ждали?).А месяц то прошел).И вот я уже почти вне этой пагубной привычки)

_________________
Дневничог)) http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Заур, не мучьте вы себя сомнениями, примите за аксиому, что сделанный шаг единственно верный. Как говорится, делаешь - не бойся, боишься - не делай
Поздравляю с месяцем!!!!!!!!!

_________________

Мой дневник

Поздравляю! Пусть будет "совсем вне привычки"

_________________

2012-2014

Итак,дорогие друзья у меня месяц)).Значит эмм…отчОт.
1.ЗАЧЕМ Я ЭТО СДЕЛАЛ?Причин много.1).Скоро 45.Несолидно,немодно.Большинство моих ровесников не курят.Среди своего рабочего коллектива курящий только я один и я руководитель который к тому же на работу курящих не принимает.Мне стыдно перед своими работниками и перед проходящими людьми каждый час выходить на крыльцо и сосать прилюдно эту соску.Проходящие это видят и часто это одни и те же люди и часто смотрят наверняка на меня как на зависимого человека.Этот запах изо рта что я не чувствую а чувствуют те с кем говоришь.Этот запах от рук и пальцев что чувствуют некурящие после рукопожатия с тобой и идут мыть руки после тебя.Этот запах на одежде что преследует тебя как вонючку ,и эта вонь в салоне машины которую чувствуют все но скромно об этом молчат,этот пепел что просыпается в салон...НО ТЫ ЭТУ ВОНЬ НЕ ЧУВСТВУЕШЬ2)Всётаки 25 лет курения.Пора-пора.Иначе последствия могут быть совсем неблагополучные.Если трезвым взглядом посмотреть на мой стиль жизни ,то сигарета если ее приплюсовать ко всему остальному(постоянные стрессы ,хронический перегруз на работе) – это прямой путь к инсульту и инфаркту. 3)Панический страх приобрести рак легких.Может быть болеют и некурящие,но когда эта прелесть шарахнет меня – что я себе скажу? «допрыгался,кузнечик»?Умер мой приятель.Замечательный парень с которым я так и не успел за время знакомства просто посидеть и поговорить по душам,побеседовать о жизни…всё собирался.Нет его.55 лет.Рак легких.4)Сердце стало последние годы работать с перебоями и я знал что сигареты в этом однозначно играют непоследнюю роль.5)Если кто-то умеет себя сдерживать,я неумею.Курил на полную.И последнее время замечал что иногда за курением присутствует мысль о желании закурить.Ужас.Мания…
2.ЛИЧНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ НЕГАТИВА ОТ СИГАРЕТ.Много читал и слышал о вреде ощущаемом курильщиком от сигарет.Как ни странно никакого реально ощутимого вреда для себя я не чувствовал.Никогда меня не преследовал хронический кашель,никаких головных болей,никаких нарушений сна.Фактически дискомфорт доставляло то что после выкуренной сигареты хотелось выпить чаю,а после чаю – выкурить сигарету)).Думаю что это знакомо многим.Ну и после выкуренной сигареты я был не готов к физической активности.Сигарета требует больше чтоб курящий посидел на диване,поразмышлял…А выкуривая в день 20 штук таких «посидеть на диване» в общем это существенный минус.Остальное всё это чисто моральные соображения о вреде курения и т д.
3.ЛИЧНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ ПОСЛЕ БРОСАНИЯ.1)Первые три дня.Необычайный прилив сил.Просто необычайный.Я свой внедорожник стал чувствовать как букашку в своих пальцах.Мне казалось что могу взять автомобиль и запросто поднять его над головой.Обидно другое.Эти ощущения потом стираются и становятся незаметными.2)Сердце стало работать ровно как часики сразу с первого дня и до сегодняшнего.3)Алкоголь стал переноситься гораздо легче в любых количествах (не подумайте что я пьяница,но с сигаретами он отравляет) и добавлю для начинающих.Эта идея что после выпивки хочется закурить – не более чем миф в который верят бывшие курильщики подсознательно ища себе оправдание чтобы закурить.Не хочется и гоните эту мысль.Прекрасно и легко переносится алкоголь.
Теперь без пунктов.Через дней 10 после начала некурения (а бросил я и для себя неожиданно) меня стала преследовать мысль «зачем я это сделал?».Мысль что выигрыш от бросания не так существенен насколько существенно удовольствие от курения.Я стал искать плюсы от курения ,стал рыться в интернете и нашел.Нашел высказывания некоторых неглупых людей и ученых что курение не вредит а кое-где и помогает здоровью.Далее альтернативой этому сайту есть сайт курильщиков где есть форум где обсуждаются сорта табака,сигареты,трубки и прочая ахинея.Я уже почти сдался.Я уже готов был опять вернуться и вернуться в новом качестве,в качестве смакователя табака и курильщика сигарет высокого качества.Думал что буду их выписывать почтой…но опыт…сын ошибок трудных мне сказал про будущее.А будущее всех этих «начинаний» это пачка обычных сигарет у тебя в кармане .Всё это уже было,и все эти попытки и мысли уже приходили ,и не мне одному.Я знал что дальше будет опять досада,большая досада что опять…опять…и буду себя ругать и ненавидеть…И вот этот страх перед этими мыслями меня и остановил,и держит и сейчас.Как ни странно мучительного бросания не было,а может быть главное не думать что оно мучительно?))Постоянное ощущение нехватки чего-то,что-то похожее на голод,но не голод.Никаких головокружений,кашля,ничего этого нет.Но удивился другому – стал хуже спать и однозначно это от прекращения табакокурения.Я спал всегда «как слон».А вот сейчас сон стал тревожным.но думаю это явление временное.И еще про один миф что витает среди курильшиков хочу сказать.Витает мнение что чем больше стаж тем сложнее бросание.И это мнение многим курильщикам со стажем оказывает мыслительную"услугу" что типа уже не соскочить.Это чистой воды миф.Курильщику со стажем легче бросить потому что он много раз уже побывал с состоянии самообмана,когда еще веришь что можно уменьшить дозу или начать с понедельника,со вторника,с дня рождения с нового года или курить сигареты слабые или курить особые или курить только вечером...
С каждым днем мысли о курении вспоминаются реже и реже.Думаю к месту будет иная постановка вопроса.Шаг за шагом приходит другая привычка «ПРИВЫЧКА ЖИЗНИ БЕЗ СИГАРЕТ» .

_________________
Дневничог)) http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Поздравляю-поздравляю-поздравляю!

Очень информативный отчет, интересно было прочесть...

Вам повезло больше(хотя везет сильнейшим), отвыкание не так мучительно и никаких физических недостатков, хотя и стаж не малый...

Со сном тоже самое и у меня...и у многих других...пройдет, никуда не денется!

Желаю удачного некурящего продолжения!

_________________
В кайфе кайфа нет.

Заур_, отчет супер, поздравляю с 1-м месяцем !!!

_________________
побеждаю каждый день

http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15169&start=1125&postdays=0&postorder=asc&highlight