Почитав неделю этот форум и прочитав Аллена Карра, набрался мужества и решил, что пора освободить себя от этой дряни, от которой уже явно начал страдать организм и помутнел рассудок.
Немного фактов и истории - мне сейчас 28 лет, курил 10. Начал заниматься этим злым делом сразу, как поступил в университет. Был период недавно в жизни, когда уехал по работе в другой город и жил там один целый год, бросил тогда курить и не курил до самого возвращения в родной. Как только вернулся, старые механизмы сработали и буквально на второй день в компании друзей, которых долго не видел, выкурил несколько сигарет с алкоголем и все вернулось на круги своя.
Последней доводом бросить стало то, что два первых месяца в этом году болел тяжелой формой ветрянки, при этом продолжая курить. После этой болезни, напала другая, - грипп с осложнениями, после которого начался кашель (бывало даже с кровавой мокротой). Сейчас я почти поправился, хотя кашель все еще напрягает и порой мне кажется, что у меня уже необратимые процессы начались в легких.
На днях посмотрел на себя в зеркало и мой внешний вид меня крайне удручил - круги под глазами, как у зомби, сильная потеря в весе (во время ветрянки очень мало ел), хронический недосып и т.д.
В общем понял, что если с куревом я не остановлюсь, не начну менять образ жизни и мышления, то стану в конце концов больным неврастеником. Очень надеюсь, что этот форум мне поможет и здесь я найду единомышленников, с которыми я смогу изменится в лучшую сторону. Стать свободным и здоровым человеком, вновь почувствовать себя полным сил и уверенности, которых мне сейчас так не хватает и которые у меня так ловко и методично забирал табак на протяжении 10 лет.

_________________

Добро пожаловать!

_________________
ПРОСТОКВАШИНО. Жми сюда.

Привет и добро пожаловать на форум. Молодец, что решился. Бросить курить на самом деле не так сложно, как кажется в начале, но здесь главное желание и твердость в решении. Пиши о своих ощущениях, а мы поддержим, если потребуется. Удачи.

_________________

Философское книжко о судьбе

Сегодня проснулся с позитивным настроем, но когда добрался до работы, это ощущение сменилось некой подавленностью. В горле появился комок и потяжелела голова. О курении стараюсь не думать, хотя мысли сами в голову лезут.
Когда курил, с утра ничего не мог есть на завтрак, никогда, максимум - бутерброд с кофе. Сейчас ощущения те же, поесть утром не смог, но чувствую, как начинает свербеть в желудке. Очень хочу, чтобы поскорее вернулся аппетит. Думаю, купить элеутерококк и глицин, как советуют на этом форуме.

_________________

Привет. Препараты за тебя не бросят курить. Но помочь очень могут. Я на какой то день понял что без никоретте мне не прорваться. Купил и мне помогло. Хотя были попытки с никоретте бросать раньше. Не помогало. Нужен позитивный настрой на победу и преодоление. Удачи.

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber

Я бы даже сказал - прежде всего позитивный настрой, а все остальное вторично.

_________________
ПРОСТОКВАШИНО. Жми сюда.

На начальном этапе организм еще не научился различать чувство нехватки пищи и чувство нехватки сигарет. Многие люди заедают желание покурить. Это чуть-чуть уменьшает желание покурить. Со временем все пройдет и устаканится.

Ты (вы?) принял правильное решение и это главное.

Помни, делай все что угодно - ешь, пей воду, гуляй на св. воздухе, прыгай, жуй ник. жвачки, прилепи пластырь - главное НЕ КУРИ!!!

Дальше будет только лучше.

НЕ КУРИМ!!!

_________________

Спасибо всем отписавшимся в этой теме за поддержку и советы!!!)) Сегодня прошел первое испытание на прочность, так сказать..)
Пошли вечером с друзьями в кафе. И я начал понимать, что почти не испытываю дискомфорта без сигареты в кругу курящих друзей. Рефлекторно, конечно, тянуло... все время руки около рта держал и напрягал дым от сигарет. В зону для некурящих я уговорить пойти не смог никого, все единогласно проголосовали против)) Но вот само ощущение, что я не курю вселяло уверенность и радость, пусть даже друзья меня не восприняли всерьез)
Мне очень помогли несколько свежих салатов в заведении, где мы сидели. Я понял, что можно очень даже наслаждаться вкусом еды, если на этом сосредоточится и заострить внимание, а особенно если она вкусная)
Из неприятных ощущений за день - с утра, после душа, меня сильно бил кашель и еще в течении дня я отплевывал непонятно что.
Пил в течении дня много воды, - это действительно помогает. Сейчас очень хочется, чтобы восстановилось дыхание и нормализовался сон.

_________________

Привет,хочу посоветовать пить воду мне реально помогло,как только захочется сильно курить выпей хоть глоточек воды,вот увидишь станет намного легче .Удачи !!!

_________________
Я курила 10 лет

Нет ничего легче, чем бросить курить говорил Марк Твен, практика показывает, что гораздо труднее не затянутся вновь.

Just Be Free

Хоть и тянет и свербит, а целых три дня Вы уже некурящий!
Здорово!
Вы обязательно сможете.
То, что бьет кашель - это скорее хорошо, чем плохо. А какая дрянь из Вас летит, легко понять, развернув фильтр. Большая часть этого"добра" оседала в легких, а сейчас они от нее избавляются. Иначе, как кашлем - не выгнать.
Так держать!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.