Забавный и полезный ресурс, посмотрел. почитал.. пора уже вливатья в ряды.
Стаж курения 8 лет из своих 22,5 лет, из них порядка 7 лет активного курения по пачке и более в день.

К мысли об отказе от курения приходил с частотой раз в год/два года, как впрочем и быстро о ней забывал. В очередной раз помучив себя пару дней без сигареты, в итоге приходил к еще большему их потреблению, при этом мысль о следующей попытке в спешке покидала мою голову на очень продолжительное время.
Был как-то период и здорового образа жизни, спорта и т.д., но ни одна попытка бросить курить опять же не увенчалась успехом.

Что заставило меня бросить курить теперь? Да вот как раз не могу ответить на этот вопрос (хотя наверное зря).
Финансовая сторона мало интересует ,т.к. экономия на сигаретах небольшая, и слабо мотивирует. В отношении здоровья, я как наверное и всякий русский человек, привык к сожалению руководствоваться принципом "авось пронесет", поэтому как-то вот так. Детей скоро думаю надо заводить, наверное вот это даже больше мотивирует, немного стал взрослеть, уходит в прошлое студенчество. .появляется ответственность за себя и за близких.
Еще уже забыл, что такое жить без сигарет, не помню себ некурящим. Наверное и любопытство сыграло роль.

В любом случае, не взвешивал никаких за и против, когда наметил очередную попытку бросить. Просто уже устоялось в голове, что надо и все и это единственно правилное решение.

Поводом послужил разговор с матерью (которая к сожалению тоже лет 8 находится в объятиях никотина) о том, что ее знакомая купила некие таблетки табекс, которые помогли ее зятю бросить курить (его стаж около 10 лет).
На следующий день, возвращаясь с работы зашел в аптеку и без доли раздумий купил таблетки. Сам особо всему этому не доверяю. понимаю, что только сам. Но, зная себя, и как мне дается даже 6 часов некурения... полное физическое насилие над собой, тут даже мозг и разум включить не успеешь, как в руках будет очередная сигарета.
Именно поэтому и подумал, что в этот раз нужно снизить именно физическую тягу, дабы моск совсем уж не выключался, и заведомо прочитав что данный препарат не содержит никотина, остановился на табексе.

Действительно, таблетки помогли.. хотя до нуля физическое желание закурить и не свели. Главное - что не отключается полностью мозг.
Хотя как раз-таки они сыграл со мной злую шутку, приняв кучу попыток меня развести (а что если вот щас попробую одну; мне после отказа только стало хуже со здоровьем и т.д.). В итоге, дето через 5 дней после отказа от курения уже стоял в клубе с сигаретой на очередной встрече с друзьями. Это было гдето в начале ноября 2011г.
Потом бла неделя выкуриваний по одной-две сигареты в день сутра и вечером, плюс приема по 1-2 таблетки табекса либо вообще не принимал таблетки), думал что взял курение под контроль, но очень быстро 1-2 сигареты в день снвоа превратились в 1,5 пачки в день.

Немного поразмыслив над своими ошибками, понял что взять курение под контроль мне никогда не удсться, а следовательно нужно действовать безкомпромисно. Но предстоящая поездка в другой город, завал на работе в конце года, новогодние праздники, плюс устлость от прошлой попытки бросить... вообщем решил что да, нужно как это не глупо, подождать ("и вот брошу с нового года" (с)).
На самом деле просто нужна была передышка, но и не хотелось с ней задерживать, т.к. сумел заглянуть в это окошко в жизнь некрящего человека, понял что жизнь после отказ от курения все-таки существует, и очень боялся об этом снова забыть. А страх перед неведомым на меня действует оч сильно =)

Стихли новогодние праздники, числа 8ого вспомнил про данные себе обещание, вновь достал незаконченную пачку табекса.. начал принимать по курсу (не тот что в инструкции, т.к. не хотел долго тянуть с таблетками):
8 числа с вечер - 3 колеса;
9 числа - 6;
10 числа - 3 и полный отказ от курения;
11 чиса - 3;
12 числа -2;
13 числа - 1 и на этом прием табекса завершаю.

Собсвтенно вот с 10 января и не курю.
Прошло всего около двух недель, а каждый новый день приподносит что-нибудь новенькое =))) очень забавные и новые для меня ощущения как в физиологическом. так и психологическом планах.
Но, вцелом, что я щас главное заметил - бросить в этот раз пока почему-то проще чем все предыдущие попытки.
Мозгу щас как будто наплевать курю я или не курю. .какаято полная апатия и безразличие.. за все время пока не одной уловки с его стороны "уговорить" меня на одну сигаретку.
А может прост оуже обучен горьким опытом.. не знаю.
Главное что внутри глубоккое убеждение, что на этом уже точно поставлена точка.


Для чего завел дневник.
Знаю о данном ресурсе давно.. читал форум когда в очередной раз бросал на 1-2 дня года 3 назад.
Сейчас вот вспомнил, почитал... действительно очень полезный ресурс.
Интересно будет и для себя описать первые дни, ощущения, тем более действительно они были необычными.. Может и кому-то еще поможет, чему буду только рад.

_________________


Личный дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=17515

Это очень важный момент. Именно поэтому тебе в этот раз легче. Бескомпромисность в данном случае играет важную роль.

_________________
Побеждает тот, кто меньше себя жалеет. (А. В. Суворов)
Бросить курить — ерунда. Бросить втайне радоваться чужим неудачам — вот что действительно сложно.
Заходи поболтать

Я наконец-то понял че такое таблетки табакс, В универе типелло достал пачку и захавал таблу, Спрашиваю, че за шняга? Говорит вот решил бросить курить, взял у него одну штуку, захавал. Шняга она и есть шняга, прикола вобще не понял и закурил. А парниша так курить и не бросил.

Почему легче - я сам не знаю.
Бескомпромисность раньше на первых порх даже мешала.
Моей голове страшны такие слова как ВСЕГДА и НИКОГДА, ВЕЧНОСТЬ и т.д. ощущение того, что я последние 8 лет КАЖДЫЙ день выкуривал по 20-30 сигарет, и НИОГДА это дело не брошу страшило также как и осознание того, что я больше НИКОГДА не закурю.
Поэтому, приходилось както даже себя обманывать, не внушать себе катигоричные установки... Так что дело, наверное не в этом, хотя, согласен, шутить с одной сигареткой не стоит, лучше вообще об этом не думать.


Описывая ощущения своих первых дней без сигреты, сразу оговорюсь, что еще продолжал прием табекса, хоть и незначительный.

10 - 12 января 2012г. - первые дни на работе после долгих праздников, все так скажем прекрасно, работа отвлекает от мысли закурить. Благо курящих в нашем офисе практически нет (очень странно, но это так: из 8 особей мужского пола и 4 девушек, курил только я и еще два парня, которые постоянно в офисе не находтся), т.е. по сути я был один курящий.
Кстати говоря, среди друзей и подруг курящих также практически не осталось, кроме одного человека (но здесь какбы изначально никто не курил). Видимо на подсознании, на их примере я увидел, что нужно меняться, и жить без сигареты вполне возможно не хуже курильщиков. Да и слава Богу никто среди друзей/сослуживцев не раздражал сигаретным дымом.
К сожлению дома все наоборот. Домашние все курят. Изначально предупредил и попросил, чтобы не оставляли сигареты в видимых местах. Соласитесь, это не сложно, носить и держать их с собой, а не разбрасывать по квартире?
Удивительно, но от тех, от кого я хотел получить большей поддержки (от курильщиков; как мне казалось они больше меня понимают), от них ее то как раз я и не получил (но об этом чуть позже).

Психологическое состояние: первый день - эйфория и уверенность в себе, остальные два дня какаято апатия и безразличие на происхождение. Мысль о том что бросил курить воспринимается как данность или само собой разумеющееся. Постоянных мыслей о сигарете нет, мыслей практически вообще никаких нет.. тупо какой-то депресняк.

Физиологическое состояние: нчитался про набор веса, жевательные рефлексы и т.д. удивился, что у меня пока ничего такого нет. Первые дни - полная потеря аппетита. Еле вбитая в себя небольшая плюшка или тарелка супа - все что может переварить организм.

_________________


Личный дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=17515

Да нет, эффект есть, но не такой прям резкий, потому что мы привыкли получать никотин через легкие.
Если пить по курсу.. цитизин накапливается в организме и потом ты просто когда куришь, чувствуешь ощущения как будто перекурил и вообще все это дело тебе порядком надоело.
Когда полностью отказываешься от курения нет той дикой физической ломки, что мутнеет в глазах и отключается мозг.

Вообщем, для себя положительный эффект заметил, как впрочем и негативный, но об этом чуть позже.

_________________


Личный дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=17515

13 января я бы нзвал днем первых фэйлов.
Во-первых, появился аппетит, причем хотелось поглатить все вокруг, что явно вызвало страх за будущее своей формы ))) пузико итак вырасло за последний год как превратился в офисного планктона, но пока еще находится в ределах 3-5 ненужных кг на теле, которые быстро уходят при должных нагрузках и питании месяца за два. Начитавшись намедни истории людей набравших после отказа от курения по 10 кг (!!!), ладно уж к 5 я готов, но 10 я не переживу )))))))))) в итоге страшно стало.. очень.

Решил изначально, что не буду пренебрегать фарм поддержкой.
Ну что, блин, не надо делать мне кажется из себя тру гуру какого-то, способного измучить себя и довести до белого коления, нежели принять пилюлю для облегчения своео состояния, только потому что ты якобы не трУ и бросил не сам, и вообще )))) (читал эту мысль от кого-то на этом форуме кстате))))

Нет, я подумал что если уж и проснулся жевательный эфект, надо его чем то глушить и жевать что-нить менее вредное, чем пищу )))
Из фармподдержки на глаза попался глицин, к тому же его многие рекомендовали и как обладающее успокоительным эффектом.
узнав, что глицин к тому же не вызывает передозировки, вообщем, сжевал я его немерянно за те дни.. таблеток по 30 маленьких в день xDDDD

Пятница 13ое дала о себе знать, с аппетитом пришли и првые приступы злости.
Очень хреново сложившееся судебное заседание сутра, потом еще курящий коллега со словами и ехидной улыбкой "и надолго ли?", когда я отказался пойти с ним покурить.. и вообще каждая мелочь бесила и вымораживала. жуть.
Но курить именно не хотелось по-прежнему.. зато хотелось напиться.

После работы обнаружил дома ад, ввиде празднующих старый новый год родственников и их друзей.. все выбесили.. быстро съебался из дома. Желание такое, чтобы все сдохли и отвалили, и уйти куда-нибудь уже.. на другую планету бля.

Встретились с другом.. поболтали, выплестнул ему все, что накипело за день, выпил ккуюто ацкую смесь алкогольного коктеля - полегчало. Наступило чувство усталости.

Поехали в клуб к давней подруге и прсото саратнице, которя стала в последние годы в доску "своим мужиком", идинсвенным за последний год человеком в моем окружении, который курит также часто как и я.
Сидели, глушили водку в компании еще каких-то мудаков неформалов и откудато взявшихся фанатов. все очень много куили.. одна з другой.
Понял что такое пассивное курение, замучался уворачиваться от сигаретного дыма.. странно.. но окурить не хотелось.. была только лишь устлость, устлость от всего, и даже от своей озлобленности.

_________________


Личный дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=17515

14-15 января

Физиологическое состояние. Эээх, суббота.. по обыкновению привыкаешь, что субботенее утро начинается где-то по полудни.
Не в этот раз. Здравствуйте, познакомтесь, это терь ваша бессонница, которой раньше у вас никогда не было.

Хорошо, это мы проходили и были предупреждены, читая даже этот форум (всмысле, что бессонница - дело частое при отказе от курения). Вообщем встал часов в 7 утра, хотя лег часа в 4 ночи.
В довесок к сушняку после всего выпитого, также обнаружил очень неприятное чувство в легких.. чтото прям першит, и что-то мешает вздохнуть полной грудью, как буд-то их заложило, но в тоже время кашля нет и ничего не отхаркивается. Выпил таблетку завалявшегося бромгексин берлин хеми, впрочем особого улучшения не заметил.
К полудню тяжесть в легких прошла, хотя впоследствии по утрам это стало привычным явлением, сохраняющим свое действие примерно час с того момента как проснулся. Достаточно выпить чайку, покушать и все роходит само собой.

Психологческое состояние
Беспричинная злость осталась во вчерашнем дне, чему я был очень рад. с другой стороны, и прилива сил и бодрости я не заметил. .снова вернулась апатия, усталость и потеря аппетита.

Может быть еще сыграл свою роль очередной завал на работе.
И вот сегодня понял, что нежели оставаться все выходные один на один со своими мыслями, лучше схожу в офис и добью все оставшиеся хвосты за неделю, дабы хоть немного разрузить себя от начавшегося после новогодних праздников перманентного пиздеца.

Очень удивился. обнаружив на работе бухгалтера... хотя хуле, годовя отчетность. все дела.. в общем, хотя бы не так скушно.
Съел сникерс, зарядился невъипенным количеством энергии, которой мне хватило чтобы не обедать и не ужинать вообще.

Пришел домой, опять усталость и депресняк, который никак не проходит. Что-то постоянно пише и звонит девушка, пытается меня расшевелить, но только нарывается на лишнюю грубость (вот кто кто, а она по-моему единственная кто реально мне помогла, как минимум тем, что терпела мои непредсказуемые душевные состояния первые дни после отказа от курения, и не прекращала как ей казалось правильным подбадривать меня, несмотря на то, что дже пару раз нарывалась на отпрвление в длительное путешествие в сторону хуя.

Воскресенье как-то ничем особенным не отметилось.
Броил употреблять табекс, боялся привыкнуть и хотел как можно скорее с ним заявязать, думая, что так и так уже никотин должен был вывестись из организма, поэтому ацких мук быть не должно.

В целом настроение даже немног оподнялось.. пусть и с перерывами отбессонницы, поспал проворочившись довольно долго до обеда. Умылся, сходил в душ... решил сходить на прогулку... прогулялся с собакой, дошел до девушки, подбодрил (человеку тоже не легко, сессия), отдал должок другу, и забежал в аптеку накупил много-мнного аскорбинки )))))))))))))))))
Решил, что с глицином надо завязывать и теперь переходить на витамин С =)
А еще купил Компливит Антистресс с пустырником. Пусть поливитаминным комплексам я и не очень доверяю, но что-то заморачиваться по раздельному приему витаминов в связках вот сейчас не очень хотелось. Настроение тотального похуизма все еще не покидало меня. Хотя аскорбинка все же как мне кажется что-то там стимулирует ))) ибо настроение хоть на маленькое деление по шкале. но поднимается

Предложили сходить в бассейн. Не риснул.. думаю лишние нагрузки сейчас моим легким не нужны. Вечер провел за какой-то игршкой и тупняками перед монитором.
Самое интересное - курить все эти дни, несмотря на перепады настроения не хотелось совсем. Даже мыслей о сигаретх то особо и не было. На работе так вообще думать о них особо некогда., только дома, вечерами.

Мозг периодичски пару рз намекнул, вот возьми сигаретку. .и тотчас будет прежнее состояние комфорта и душевного равновесия, но я уже увидел что никотин сделал с организмом (то жуткое утренне ощущение жжения в легких), поэтому в очередной раз года на два обезболить отравление совего оранизма не очень хочется.

_________________


Личный дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=17515

16-17 января

Психологическое состояние. Вот даже щас не знаю, как писать буду. Самые ужасные дни после отказа от курения. и объясняю собственно почему:

Как мне кажется, прием табекса, пусть и не продолжительный, помог мне безболезненно пройти период первых дней отвыкания и выведения из организама никотина, но когда однажды в оранизме не оказалось ни никотина, ни цитизина (действующее вещество табекса), организм устроил мне настоящий концерт по заявкам!!!

Во-первых, мне кажется я резко превратился в какую-то психовнную истричку. Любой раздржающий момент с чьей-либо стороны звучал для мозга как призыв к насилию.. УБИВАТЬ И КРУШИТЬ все в предлах видимости.

Именно в эти дни я впервые услышал от коллег: "уж лучше бы ты курил", и "иди покури ка", ибо перепосылал весь офис в алекие путешествия. Очень странное чувство желания делать людям плохо, троллить, грубить и злить. Т.е. свою злость и плохое настроение немного облегчает только вид страданий и плохого самочувствия других людей
Вообщем, да, очень странное чувство.
Раньше мириля, допустим, что домашние несмотря на мои просьбы по прежнему оставляли сигареты по всей квартире.. А тут им закатил маза факу. тк еще и собрал штук 5-6 пачек по квартире и демонстративно выкинул в окно. Вообщем похоливарили тем вечером здорово, но мне даже нужно было это для подпитки энергии, не знаю даже как вот объяснить. Желание пересраться со всем миром и оказаться в одиночестве где-нибудь на луне.

На второй день, я не разбираюсь в терминах, но помоему мое состояние достигло стадии какого-то психоза.
Банальный пример: открываю ящих своего стола. Надо достать нужную бумажку. Спокойно перебираю стопку бумаг... не нахожу за 2 секунды нужную мне бумагу.. резко смахиваю всю стопку в разные стороны, выкидываю сам ящик из стол, и в качестве бонуса наградив стол смачным пинком.
Да, наверное со стороны это было бы очень смешно и весело, но слава Богу этого никто не видел
единственное о чем щс думаю, вспомная про те дни - хорошо что никого не убил )))) так что на будущее бросающим курить, если возникнет такое же настроение, закрывайтесь на пару дней дома и лупите подушку ))))

Физиологическое состояние.

Страшно сказать... если я бы знал что такое будет, наверное я не знаю какими бы мыслями я мотивировал себя в начале пути отказа от курения.
Два дня, когда психоз граничит с тотальной ломкой. При этом не ломкой, всмысле желания закурить, а ломкой оранизма.
Честно призннться, чего чего, а жедания закурить даже в эти дни у меня на странность не было (видимо уже настолько эта соска мне настоиграла, что даже такое душевное состояние не вызывет мсли закурить).

Физический труд очень сложен. банально даже поднять пачку бумаги ито сложно. знутри наоборот выворачивает, не знаю как объснить.
Вот пришел с работы, побесился, похоливарил и поистерил..
лег на диван. .а даже руку не могу поднять, ее как будто обратно к земле приковывает.. все движения скованные и их тяжело сдлать. А внутри как будто тысяча чертей тебя раздирают на части.. физически это выглядит как будто хочешь поятнуться одновременно в разные стороны xDDDDD (сейчас вспомнил почему-то про древний вид казни четвертования).
Вообщем страшное дело, аппетита по-прежнему нет, стул и стол (извините за нескромность) нарушены, бессонница ацки не дает заснуть две ночи.

Я чесно не понимаю сейчас почему у меня тогда не возникло мысли покурить.. не понимаю.
И с другой стороны теперь могу понять людей, которые на этом этапе срываются. Да, очень хочеться тупо поспать, а не сидеть пол дня на фаянсовом друге, не крушить все вокруге и не чувствовать себя жалким злым дерьмом.
К счастью. все прохидит.. а у меня даже очень быстро.. всего два дня.. и надеюсь больше таких концертов не будет ))))
Ппробуйте воспринимать этот период как проверку на прочность чтоле, и не связывайте его никак с сигаретами. Все пройдет.

_________________


Личный дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=17515

18 - 19 января

Проснулся 18 января и даже не поверил, что:
1 - хочу даже не кушать, а хочу ЖРАТЬ (т.е. появился аппетит);
2 - утренние хрипы и першение в легких стали проходить с утренней чашкой чая;
3 - очень обрадовало что прошло одно неудобное состояние. вообщем числа 16 у меня гдето в обед как будто заболело сердце.. вот нажимаешь слегка между ребер в области сердца и прям очень больно! Я к варчу не обращался, может кто-нибудь обхснить что это было. Но вообщес трашно даже, хотя уже на следующий день боль прошла, только если нажимаешь на это место, а вот сутра 18 числа вообще все прошло. Почитал в интернетах, что это даже может быть не сердце, а межреберная невралгия.. вообщем. прошло и ладно. успокился
4 - улыбка на лице, драйв и приподнятое настроение.
Ну что, видимо перебесился, все гавно из меня за последние два дня вышло, поэтому был очень добр и весел.
На работе все шло гладко, о сигаретах уже както и перестал думать.
5- Еще заметил что пропала стандартная для меня в зимнее время сухость кожи на предплечье и ее шелушение. Т.е. тупо резко кода на этом месте стала нормальной, чего уже лет 5 не бывало зимой в морозы без использования детского крема.
На пльцах исчезли желтые пятна. Недавно порезался.. так вот, отметил что ранка затянулась за день.
Раньше помню летом в отпуске гвоздем палец поранил. .так еще пару месяцев царапина неглубокая заживала.
Возможно еще и витамин С действует.. но раньше то я тоже витамины пил, и спортом занимался.. видимо все витамины уходили из организма с тем же дымом.

Вообщем, мб я идеализирую тот день, но по сравнению с предыдущими днями, даже маленькие изменения в лучшую сторону меня так замотивировали и так воодушевили, это непередаваемо.
Давненько просто меня что-то тк сильно не радовало.

Вечером еще зазвал друга поезхать купаться в проруби. Крещение как-никак. Взял до кучи девчонку для моральной поддержки (хотя раньше и был опыт зимнего купания, правда после бутылки портвейна и не в Крещение).

Сказать что съездили с приключениями - ничего не сказать.
Приехали, припарковались и все, заглохли.
Решили что пока не заведем машину, купаться не пойдем, ибо остановились в селе неподалеку от города, а толкать в гору и довольно далеко xDDD правда в тот день там много народу и машин собралось, негде плюнуть.. купель официальная, и пришло думаю тысячи 2 человек за 3 часа, что мы там находились.

Механики из нас еще те, там подергали, тут подергали, с толкача попталсь завести. .в итоге решили что правильным будет позвнить знакомому, который разбибирается в этих вопросах. Пока его ждали, сходили к купели, которая от места нашей остановки была метрах в 300, посмотрели как местный батюшка ее освещет и вернулись.
Приехал специалист, и констатировал смерть стартера, мы взгустнули и пошли договариваться с местными водилами дабы кто-нит нас оттуда утянул в гору, с мслью о том, что не судьба нам седня грешки все свои смыть (((
договорились.. пристегнулись.. поехали.. небольшая горка метров 500 поод ууглом 30-40 градусов. в ту ночь эту вершино пыталось покорить машин 100 не меньше ))))))))))))))))) погода выдалась промозглая. слякотная, с ветром. .и вся эта горка была похожа на каток.. вообщем со стороны выглядело как массвое толкание машинок в горку населением моего любимого города )))))))))
Вооот, потом мы с моей девушкой потерялись, отойдя на 15 мин.. а когда пришли.. специалист наш каким то чудом все-аки завел машину ) но все уже настолько заебались и промерзли, что захотели ехать домой, да и глушить машину было рисковано.
Все хотели, но только не я

Я таки отправился скупнуться.. гдето пол третьего ночи.. у проруби уже почти никого нет.. пару мчс-ников. уныло ожидающих когда все это дло закончиться и человек 15 желающих искупаться и их поддержки.
ну что, начал раздеваться.. снял куртку под которой футболка толко.. маленький ветерок, и у меня аж слези на галазах..
Предпринял тактику раздевания снизу xD в итоге стою такой красивый в одних струсах и куртке и на счет раз два три, бегу к проруби.. скупнулся.. довольный.. правда потом меня моя девушка как в детском садике одевала ))))

Спал в ту ночь всего пару часов.. сутра на работу.. но чувства усталости не было, спать не хотелось.. снова зверский аппетит и даже на сладкое особенно тянуло. Задержался на работе до 8 вечера.. чувство непотребленной энергии и нужно что-то делать =)

_________________


Личный дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=17515

20 - 22 января.


Прошла эйфория, но и негатив первых дней тоже прошел.
Что заметил странного - чаще стал думать о сигаретах. Особенно вот в эти выходные. Не в том смысле, что хочу закурить, а в том что вообще думаю на эту тему процентов 50% от всей продолжительности дня.
Хотя вот сегодня как не думать, уже второй час тут дневник пишу
много свободного времени появилось и невысвобожденой энергии xDD

Да, пока хрип по утрам в легких есть. При этом меня именно волнует что нет кашля и ничего не отхаркивается (!!!), хотя в основном как я понял из дневников других пользователей это стандартная ситуация.
Прыщики повыскакивали немножко (хотя может я с витамином С борщу)
Немного иногда кружится голова (от избытка кислорода), бессонница почти прошла.. сон, конечно не такой спокойный как до откза от курения, но уже хватает 15 минут чтобы заснуть, и сон ограничивается одним-двумя минутными пробуждениями за ночь.

Не скажу, что пока заметил особых каких-то улучшений со злоровьем. Особых отклонений, во-первых, не было. Но и с другой стороны: за такой малый период избавился как минимум от одной довольно сущственной проблемы с кожей; вообще улучшился цвет кожи; изо рта уже не воняет. и пальцы не имеют желтоватый цвет. Вообщем мелочь естесвенно. а приятно.

Главное все-таки - ощущение свободы. Наконец-то уже есть стойкая уверенность .что жизнь некурящего человека ничем не хуже, а тогда смысл всякой хреней заниматься. даже если бы она и не приносила вред здоровью.. ну правда. мы же допустим не выходим каждый час на улицу забить 17 гвоздей в три разных дерева.. правильно, потому что это чушь, которую только что мой мозг больной придумал.
но с другой стороны, курение - не меньшая чушь, просто взывающая наркотическую зависимость. Поэтому все что после отказа и потеряем - так только явную чушь =)

А все проблемки эти со здоровьем, ну что период отказа от наркотика никто не отменял, поэтмоу будем бороться с ним вместе.
У меня щс на повестке дня стоит подождать немного, пока легкие месяцок окрепнут, и уже вводить немного аэробного спорта. ибо боюсь ожиреть, хотя и стараюсь контролировать приемы пищи (т.е. мог б съесть куда более пищи чем ем )))) , но все равно стал борщить со всякими сладостями и чипсиками/сухариками/мм-дэмсиками и прочим шлаком, котоырый со школы нверное не употреблял xD

В-вторых, научиться контролировать себя при приеме алкоголя. Вчера вот вроде с друзьми сидели в кафе, нет некурящего зала, поэтому много кто вокруг курил.. но вроде как нет, желания не возникло. Это радует и добавляет уверенности, что навсегда )

Ну и последнее, что хотелось отметить и что произошло за последние три дня, это то, что домашние походу наконец в меня поверили, отец, уезжая на месяц даже взял недокушанный мной табекс и обещал тоже попробовать бросить. Мать тоже говорит еще месяцок настроюсь и в путь. )))))))
А когда ты мотиватор для других, близких тебе людей, это же здорово прибавляет сил =)

_________________


Личный дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=17515

spectator73 настрой у тебя супер, молодец ! Так держать!

_________________

Курила 20 лет.
Мой дневник.
Путь избавления от любой зависимости один-не делать, то, что создает её.©
Живи, сохраняя покой. Придет весна и цветы распустятся сами...©

Здравствуйте spectator73 !

Поздравляю Вас с началом полёта
и находкой ещё одного мотива ( мотиватор для своих близких )

Вы писали :
"14-15 января
Физиологическое состояние. Эээх, суббота.. по обыкновению
привыкаешь, что субботенее утро начинается где-то по полудни.
Не в этот раз.
Здравствуйте, познакомтесь, это терь ваша бессонница, которой
раньше у вас никогда не было.
Хорошо, это мы проходили и были предупреждены, читая даже этот
форум (всмысле, что бессонница - дело частое при отказе от
курения). Вообщем встал часов в 7 утра, хотя лег часа в 4 ночи."

Последние научные исследования показывают что
нормальная продолжительность сна человека - 4 часа в день
Следовательно
4 часа сна в день это не бессонница
Согласны ?

Боюсь, одно дело. когда ты 4 часа крепко спишь, другое - кода даже эти 4 часа тебе сниться не пойми что и ты периодически просыпаешься.

Да не, я на самом деле поспать очень люблю. Но сейчас все слава Богу вроде нормализовалось ) седня допустим спал ни разу не просыпаясь как сурок

_________________


Личный дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=17515

Привет, spectator73 ! Отличный у тебя дневник! Потому что мысли хорошие и главное твои все. Человек тем и отличается и возвышается над животными, что ум его сильнее химии. И стремление к свободе - тоже свойственно человеку, не одурманенному чужими мыслями, стереотипами и химическими веществами. Кстати, именно стремление к совершенству и управлению собственной жизнью (свободе и воле) меня привело к отказу от табака и алкоголя. Ну какая свобода и какое управление жизнью, если каждый час какая-то резаная трава управляет тобой: "надо покурить" ?! Или какое управление жизнью и мыслью, если ты в самый радостный день не можешь управлять собственными ногами и своей речью, уж не говоря о мыслях (воздействие алкоголя на мозг известно: опьянел - убил клетки мозга, большей частью из областей высшей нервной деятельности). Есть конечно ещё и патриотичные мысли, и социальная ответственность. Как объяснить ребёнку что табак - яд и дурь, если сам куришь? Или как объяснить что алкоголь - наркотический яд, когда он обязательно появляется на столе на каждый праздник? Дети же очень внимательны, они всегда чувствуют фальшь и несоответствие слов и дел.
А есть ещё такая мысль: никому не хочется быть обманутым, быть лохом. Но нас всеми силами пытаются такими сделать с экранов, с вывесок, с лозунгов, с мифологии. Те же ковбои - разводилово, те же упаковки донского табака "kiss" - крючок. То же вино по бокалу в день - на самом деле систематическая ошибка в исследованиях и запись в графу "трезвенники" алкоголиков в завязке; те же "русские всегда пили" - враньё, Россия в начале 20 века была самой трезвой страной; та же культура питья вин во Франции - у них проблема алкоголизма сейчас тоже острая, и по циррозу печени в середине 20 века они были первыми. Беда в том что даже когда человек догадыается о том что его обманули - он уже глубоко застрял в наркотической зависимости (никотин и алкоголь признаны ВОЗ наркотиками (drug) ), из которой даже понимая что это крах, трудно выбраться.
Желаю удачи в некурящей свободной от неестественных зависимостей жизни! Я кстати тоже с табексом бросил.

_________________



Мой дневник
Сны про серого змея

Рекомендуемые ссылки
Ульяновск на nosmoking.ru - двадцать третьим будешь
Общество Нимных Ноусмокеров

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.