Не курю двое суток. До этого курила лет шесть. Пол-пачки, пачку максимум в день. года два - по 1-2 сигареты и даже не каждый день. Я могла не курить весь день, и не вспоминать. Обходилась без "утренней" сигареты, не было кашля и "слюнявости"... Раньше были перерывы по несколько дней, а то и недель.А тут два дня - и очень хочу курить. Ну очень! Может потому что решила бросить?

Днем держусь, а стоит сесть работать - и очень хочется. Самое плохое - я знаю что мне дает сигарета. я отлично знаю вред, но не могу выкинуть из головы плюсы.. Может я извращенка - но мне нравится запах, вкус, дым сигареты. Мне проще не спать, когда я курю. В плане денег - даже экономия получается. я когда курю намного меньше ем. А самое печально - через полтора дня без сигареты появился противный грудной кашель, головная боль, не могу сосредоточится на работе... Все дела стоят, спать хочется невыносимо. и курить тоже. Пообещала себе продержться три недели. а потом решать курить дальше или нет...

Привет! Добро пожаловать! Если ты решила, что тебе оно больше не нужно, то ты по адресу..)))) А про мнимое наслаждение сигаретой, ты можешь прочитать в любом дневнике! То что происходит с твоим организмом, это нормально! Перестройка! Скоро пройдет! Держись! почитай дневники! Ты поймешь, что ты не одна, мы все через это прошли! Это тебя отвлечет и ты узнаешь много полезного! НЕ КУРИ!

_________________


Все будет хорошо!

Дневник Соловья http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=12857

Спасибо! Сижу вот читаю, а работа стоит Надеюсь дальше будет проще. У меня скорее психологическая зависомость. А может и не только... Стараюсь избавится от всего разом.

Привет!
Irma, плюсы для тебя придумывает подсаженная на никотин часть мозга. Спроси любого наркомана - он тебе расскажет о плюсах: героина ("такого кайфа больше нигде не испытаешь..."), марихуаны ("мне никогда не было так весело...") и т.д.
И что? Будем коллекционировать наркоманские "плюсы" или станем наконец человеком разумным?
Извиняюсь за тон - только из лучших побуждений.
Удачи!

_________________

Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

bugzy,
+5!
Irma,
то, что появился кашель (если это не простуда, что тоже не исключено, потому, что никто Вам не скажет, как бы Вы чувствовали себя в этот день, если бы продолжали курить), то это не печально. Это свидетельство того, что организм пытается избавиться от осевшей на слизистой лёгких дряни. Никотин, как и кодеин (кстати, тоже наркотик) подавляет кашлевый рефлекс, но не лечит сам кашель. Чтобы мокрота лучше отходила надо попринимать какое-нибудь муколитическое средство (какй-нибудь сироп, таблетки от кашля без кодеина или АЦЦ). Действие их индивидуально - надо подобрать то, что лучше всего помогает именно Вам. Кстати и капли датского короля (алтейный корень) еще никто не отменял
Наркотическая зависимость проходит как раз за 21 день, а психологическая - у всех по разному. Чем тверже Ваше решение не бросить на время, чтобы потом посмотреть, а отказаться от курева насовсем, тем выше Ваш шанс стать некурящей. Причем желательно не пессивное терпение, а активное Ваше участие в замене привычных стереотипов поведения на новые, не связанные с курением.
Удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Спасибо всем большое за поддержку! Мукалтин возьму на заметку. Даже если и простудный кашель, в чем сомневаюсь, то поможет. Я держусь, не срываюсь. Днем то легко, ночью не просто. А работаю по ночам, изменить это нереально сейчас. Особое испытание будет завтра - идем с друзьями на концерт в один паб, благо в зал для некурящих. Но они почти все курят, будут пытаться наверняка и меня сбить. Но думаю выдержу. Настраиваюсь на то, что это будет легко..

_________________
дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13045

ну вот.. сейчас курящая подруга придет. всегда с ней вместе в окошко дымили за чашечкой.. или рюмочкой... вот это мой искуситель номер один..

_________________
дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13045

ну вот.. сейчас курящая подруга придет. всегда с ней вместе в окошко дымили за чашечкой.. или рюмочкой... вот это мой искуситель номер один..я больше не курю, я больше не курю...

_________________
дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13045

если она настоящая подружка, то пусть пока воздержится от курения при тебе! Держись! Не кури!

_________________


Все будет хорошо!

Дневник Соловья http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=12857

Привет. Слушай а мы оказывается такие прикольные. это все равно что пальцы хотеть в розетку совать-вроде знаем что плохо а как сунешь кайфу то сколько)))
кстати на счет кайфа. Вот ты говоришь 3недели продержишься а потом решишь будешь дальше курить или нет. ну эт прямо мазохизм какой то! помнишь состояние с первой сигаретой после долгого перерыва в курении?-голова кружится, гравитация вдруг резко увеличивается так что к земле так и прихлопывает, тяжесть в мозгу, слабость в ногах... бросила значит все, хорош баловаться. крепись, мы тут все такие мученники:)

В 15 лет я и представить не могла что когда-либо буду курить. До этого как то раз попробовала курить. из любопытства без последствий и особых эмоций. А когда мне было 15 умер мой дед от рака легких. курил много лет, последние пять лет - бросил. Но было уже поздно. Отговаривала курить всех кого могла.

А в 17 как то незаметно для себя самой закурила сама.. от случая к случаю, за компанию, по пьянкам... Сначала марки "чужие", когда стала покупать - призналась сама себе что подсела. где-то года за два дошла до пачки-полутора. Но все равно считала, что бросить могу в любой момент. Просто мне нравилось курить. Всегда нравилось, до того как начала даже - дым, запах... Все мужчины, которых я любила - курили. И мне нравилось наблюдать за тем, как они курят...

Потом я забеременела. бросить совсем не удалось. сигарет по 5-8 в неделю скуривала. После родов бросила на две недели. Радовалась. Думала, что больше - никогда! А потом услышала, как муж воркует с другой девушкой по телефону и заметила, что курю уже когда сигарета догорала...

Разошлись. Уехала к родителям, где никто не курит. Больше года курила по пачке в месяц. но курила... Сошлись вновь, прожили вместе не долго совсем - это отдельная история. Но курить после этого стала ещё больше. Уже не стесняясь никого. работа по ночам - сигарета за сигаретой. друзья все курят. одиноко - сигарета. грустно - сигарета. не могу справиться с ребенком сигарета...

и не пугал ни рак, ни прочие побочные..ни потеря денег - когда курю ем мало очень, и легче не спать (больше поработаю).. мне - просто надоело зависеть. сына прокуривать не хочется. как не прячься - все равно видит, понимает. а я не хочу чтобы он курил. да и хочется иметь такой повод собой гордиться. и всем радостно говорить "а я больше не курю"...

как то так..

_________________
дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13045

да вот в чем беда - не прихлопывает. и слабости нет, и не кружится у меня ничего от них. ..наоборот - бодрячок. у меня всегда давление было пониженное. а как покурю - будто поднимается..
ну вот держусь. почти три дня. тяжело по ночам. днем тянет, но быстро проходит. я не буду курить.

А про 3 недели - просто надеюсь что физиологическая тяга пройдет и я вобще забуду о курении. да и бонусов думаю уже побольше прочувсвую. одним словом мне нужно это время, чтобы понять, что я больше не курю.

_________________
дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13045

Привет, Ирма!
Ты все правильно пишешь, особенно насчет ребенка.
Я к своему огромному сожалению прокурила 26 лет своей жизни, а сыну моему сейчас - 22 года и- он тоже курит!!!!!!!!!!!
И я знаю ,что вина за это ,все 100% мои!!!!А я его так люблю и хочу чтобы он был здоровым и счастливым,а с сигаретой это не очень получается.
Теперь вот сама бросаю , и буду воздействовать на сына своим примером, очень хочется чтобы услышал и бросил!
Удачи тебе!!!

_________________
Чтобы увидеть радугу - надо пережить дождь
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... ht=#773967

Спасибо! И вам успехов!!

Сидели сегодня с подругой. Она курила. меня сначала тоже тянуло очень, думала сорвусь - запах такой родной, и совсем блин не противный... Ритуал у нас такой - на кухне смолить напару...
НО ЗДРАВЫЙ СМЫСЛ ПОБЕДИЛ!!!
Мне стало жалко этих двух ночей, которые так хотелось курить, а я изо всех сил отвлекалось. обидно за то, что каждый носом ткнет "а говорила бросила..." И за сына обидно. Потому что найду повод закурить сегодня - найду его и завтра (ой, а завтра ж ещ в паб идем...). В общем пока держусь. Пусть и не на истинной мотивации, но главное что действует пока. Карр кстати на меня подействовал дня на два. сейчас что то все его доводы такими не убедительными кажутся... Может оттого что я уже не курящая? %)

_________________
дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13045

Все в порядке будет! Я тоже первый раз в роли некурящей боялась идти куда-нибудь с курящими друзьями.... но все прошло хорошо.... хотя искушение было - это правда, Просто представь, как ты будешь собой гордиться - когда УСТОИШЬ!

Держись, мой мальчик: на свете
Два раза не умирать.
Ничто нас в жизни не может
Вышибить из седла!—
Такая уж поговорка
У майора была.
(копирайт "Сын Артиллериста")

_________________
Я НЕ КУРЮ ЗДЕСЬ