Всем привет!
Проснувшись в понедельник утром почему то решил не курить, да еще и сесть на диету. Прошло 3 дня - жрать и курить охота так, что коленки дрожат, руки отнимаются, да слюна заливает все окружающее пространство. Вместо нормальных людей, вокруг стали появляться упыри и вурдалаки. Настроение ниже плинтуса. Понять что больше хочу - жрать или дымить, не могу. Попутно читаю А.Карра, пока похоже на мозгоклюйство какое то. Возникают мысли - набей живот и убейся никотином - почему то пока так не делаю (мазохист наверное). Жду физическую ломку, хотя уже трясет во всю ивановскую...
У кого какие мысли, опыт, делитесь, не стесняйтесь...

_________________

Травился 21 год, больше не хочу!
Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10482

Добро пожаловать!
Все эти ощущения временные! Дальше станет легче!!!!!!!!!
Поброди по форуму, здесь много чего полезного узнаешь!
Удачи тебе!!!!!!!!!!!!!!!!!!

_________________
Лучше с умным потерять, чем с дураком найти.

Добро пожаловать! Если три дня выдержал, то и неделю и две сможешь, а ломки мы все проходили. Держись! А мозгоклюйство - самое необходимое сейчас, просто читай, слушай, да и на форуме масса полезной информации - все это и помогло мне бросить! И ты тоже будешь свободен! Я в это искренне верю! Удачи!

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

adrenalin70, ну это просто садо-мазо- ты себе устроил.
Первые дни отвыкания, по моему опыту, самые сложные. Опыт у меня свежий, поэтому пока ничего не забыла.
Мне кажется, надо вначале определиться - что ты больше всего хочешь: перестать курить или перестать есть. Я считаю, кстати и у Карра это написано, что еда нам нужна, а сигарета (никотин) нет, поэтому, думаю, лучше НЕ КУРИТЬ, а что касается еды - во время отвыкания аппетит обычно увеличивается, а потом приходит в норму. Вообще с организмом происходят непонятные вещи - но постепенно, все нормализуется.
И еще психологически надо быть крепким и собранным, чтобы давать отпор накатам А-ПАКУРИТЬ, а они обычно бывают.
Так что вывод прост НЕ КУРИ, НО ЕШЬ и бериги свою психику.Я бы порекомендовала еще успокоительные попить типа Новопасита, Персена, Глицина, мне они очень помогли, по крайней мере, "вурдалоков" вокруг по меньше станет, Удачи тебе.

Ага-ага, спасибо за поддержку ! Уже радует то, что до полудня даже мысль о табаке бывает неприятной, а жрать как хотелось, так и хочется... Не то, что бы я бросил еду - просто решил упорядочить вид и количество того, что складываю в рот и не позже шести вечера. Видать еще и сильнее хоца дымить, потому как жрать себе не даю Ну да лана, пасмарю, что будет дальше - пока никакую поддерживающую и замещающую химию решил не пробовать.
ЗЫ. Забыл сказать - стаж курильщика 21 год (почти без перерывов на обед ), выкуривал от пачки до двух, сигареты от Кемела без фильтра, до "нулевок и единичек" всяких в последнее время.

_________________

Травился 21 год, больше не хочу!
Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10482

_________________


Никогда не бывает так плохо, как мы опасаемся, и так хорошо, как нам бы хотелось

(c) Ханс фон Сект

Настрой ли... не знаю Но то, что стимул шестимесячный тихо и сладко сопящий в кроватке имеется, эт точно:)

_________________

Травился 21 год, больше не хочу!
Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10482

Лично у меня, просто на фоне отказа от сигарет, нервы слегка оголились. А если ещё и не есть? Нет, я бы так не смогла. Мне кажется так сорваться легче. А ведь скоро Новый год, праздничный стол, а ты сидишь такой Но буду рада если у тебя всё получится

_________________

[img]http://line.mole.ru/mas/0412[img]http://nosmoking.89rus.com/20081204/060000/20/13/charmy/c.png[/img]

Ты знаешь, я тоже таблетки не люблю. И курить пробовала бросать много раз и вот сейчас, скорее даже от безисходности - ОЧЕНЬ ХОТЕЛА БРОСИТЬ, ПРОСТО УЖЕ НЕ МОГЛА КУРИТЬ, решила попробовать пописть успокаивающие и РАДИ СЕБЯ, И РАДИ ОКРУЖАЮЩИХ, И РАДИ СВОЕГО СЫНА, он то ввообще не виноват, что я курю, а я на нервной почве пару раз ему что-то процедила сквозь зубы, а потом стыдно стало. Новопаситт и Глицин очень помогли, Просто как совет, все равно решение за тобой. Держись, удачи.

Привет!

Про не позже шести вечера - оно, конечно, правильно, но два стресса-отказа на один организм - многовато будет, он может Вас не понять
После шести безболезненно для поставленной задачи можно употреблять в разумных пределах - нулевой жирности кисломолочные продукты, огурцы, зеленые яблоки и сколько влезет (если сердце и почки здоровые) разбавленные соки без мякоти.
Удачи Вам и чистого дыхания!
P.S. Глицин и новопассит - это не те средства, о которых Вы думаете, их очень даже можно. Глицин даже студентам перед сессией рекомендован... Это аминокислота, которая и так у нас в организме есть, только при повышенных умственных и психо-эмоциональных нагрузках ощущается ее недостаток.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

А у меня диета с бросанием хорошо сочетается... Я не могу сказать что ничего не ем... просто стала есть меньше за каждый присест и чаще, и еще налагаю на фрукты!!! Все нужно в меру - и к еде это тоже относится. Мы потребляем еды в несколько раз больше, чем необходимо организму для отличного существования. Порастягивали себе желудки и теперь воем...
Так что просто контролируй что ты ешь и в каких количествах, уменьшай порции, желудок быстро привыкнет

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.

Дык нихто не гворит, что надо сидеть за новогодним столом с постным видом жуя морковку и проклиная всех и вся Пуститься во все тяжкие за столом никто не помешает, если сам не захочешь - главное не съехать с катушек по поводу сигарет - эт для меня вопрос, ща думаю как ево решить

_________________

Травился 21 год, больше не хочу!
Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10482

Кстати по поводу ентой самой формулы "курение(т.е.отказ от оного)+диета=..." от какие мысли щас пришли...
1. Бросаешь курить - стремглав несешься к холодильнику;
2. Бросаешь жрать - куришь как паровоз.
Все сугубо из личных наблюдений. Вот и получается, что одно замешаешь другим, причем в огромных кол-вах, дык мож стоит бросить и то и то, тоись ничем не замещать, а просто БРОСИТЬ!

_________________

Травился 21 год, больше не хочу!
Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10482

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Ага, мужикам легко говорить

_________________