Здравствуйте,уважаемые форумчане. Хочу попросить у вас совет. Даже не знаю как точно выразить свои мысли....Как то парадоксально-я очень хочу бросить курить но при этом у меня отсутствуют весомые стимулы для этого. А когда сам не понимаешь для чего тебе что то нужно- естественно ничего не получиться.
Только очень прошу не писать сообщения типа "да какой ещё стимул нужен,здоровье,тебе ещё детей рожать и т.д. и т.п. " Я это и сама понимаю,но это как то расплывчато....

У меня была попытка бросить курить. Бросила на удивление легко,учитывая что курю лет с 15 (сейчас мне 23) и не меньше полутора пачек в день:( Стимулом было улучшение здоровья,самочувствия. Ведь так заманчиво рассказывают,как всё чудесно улучшаеться. Но с удивлением заметила что никаких изменений не заметила ни на 10 ни на 60 день... И теперь это конечно убавляет пыла бросать курить.
Сейчас снова курю полторы-две в день. Жутко раздражают эти бычки,пепельницы,дым,знаю что одежда вся пропахла табаком и т.д.
Каждый день настраиваю себя бросить,но нет стимула.
Не хочу продолжать травить организм,хочу избавиться от этой зависимости,но как?

Избавление от унизительной зависимости - разве не стимул? Я не о физическом вреде, понимаете?

_________________

Клиника

Стимул - вещь полезная, но ненадёжная. Сегодня он есть - не куришь, завтра привыкла к нему - опять куришь. Хитрость не в том, что НЕТ стимула НЕ курить, а в том, что ЕСТЬ стимул КУРИТЬ. Тебе это никогда не приходило в голову, ты его не видишь, "а он есть"(С). И не просто стимул "накуриться, потому что вот сейчас захотелось", а стимул оставаться курилкой - тебе это для чего-то нужно, какую-то подсознательную "выгоду" ты от этого получаешь, скорее всего прячешься от каких-то мыслей/переживаний, а может наоборот культивируешь их в себе (типа "никто меня не любит, никто не понимает"©, я такая несчастная-бестолковая-никомуненужная, надо себя пожалеть=покурить).
А результат совсем не всегда сразу заметен, бывает, что и годы проходят, когда оглядываешься назад и замечаеешь как он зарождался и рос все эти годы. Куришь - ходишь по одному и тому же кругу, результат получается быстрый и наглядный (из серии "г..но, зато бесплатно"). Бросаешь - идёшь новой дорогой, конца (результата) которой не видно, вот и нет стимула идти по ней, а есть стимул вернуться и топтать знакомый круг.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Анатолич
А мне эта зависимость не кажеться унизительной Может просто ещё не осознала и не обдумала всё

Котори
Да,конечно,читала,несколько раз. Воодушевило,но видимо не настолько,как многих

FUKS
Да,я думала об этом,о ненадёжности какого то конкретного стимула. Пример-моя знакомая. Бросила курить ради молодого человека(он не переносил табачный дым). Расставшись с ним она вновь закурила,хотя вроде бы была так счастлива что избавилась от зависимости.

Наверное действительно мой случай "ЕСТЬ СТИМУЛ КУРИТЬ" а не наоборот
В жизни у меня всё хорошо,я не покрываю курением переживания и т.д,как вы пишите.
Просто эта дурацкая привычка в подсознании,привычка курить в определённых обстоятельствах- при волнении, утром, ожидая транспорт, желая отдохнуть,и т.д. и т.п. Какое то время назад я вообще была искреннне убеждена что курение помогает мне сосредоточиться,что покурив,я лучше справлюсь с какой то работой.

В общем какая то яма получаеться и как из неё выбираться не знаю

Самое обидное что я знаю,что легко могу бросить курить,первые 2-3 дня жвачка никоретте,чтоб никаких мук отвыкания не было и загрузки побольше,чтобы дурные мысли в голову не лезли. Но как будто застыла. Не бросаю и всё. Как будто боюсь что то потерять,хотя что я теряю??? ничего абсолютно.
Бросившие,помогите! Как вы убедили себя что жизнь без курения гораздо лучше чем с курением.

Когда решил бросить, надоело постоянно сигареты покупать, закорачиваться об их запасах в карманах. Надоело что без дозы нет трезвости мысли.

Теперь, по прошествии значительного времени без соски, могу с уверенностью сказать: это чушь собачья, одурачивание и психологическая болезнь.
Чтобы хорошо себя чувствовать или нервы успокоить мне не нужна сигарета, я просто не напрягаюсь

Убеждать себя не требуется. Вы просто сравните до и после бросания. Вспоминаю как страшный сон эту необходимость в сигаретах, с сожалением и жалостью смотрю на курильщиков с соской.

_________________

Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

Хорошо сказано. Экс-курильщик - вот лучший стимул для курильщика.

_________________

Отказ от курения без осознания причин почему бросаешь - дело во многих случаях гиблое. Как и не понимание того, зачем куришь. Без мотивации нет стимула бросать. Без понимания причин закуривания есть высокий шанс рецидива.

Поэтому автор темы права, что нужны причины для отказа. Они уже хорошо сформулированы в другой теме. Которая тут ниже находится.

После того, как человек просмотрит причины отказа от курева и не обнаружит в себе желание расстаться с соской, то тут встает ряд очень любопытных вопросов.

А на кой ляд тогда бросать? Срыв будет около ста процентов в этом случае.

Любое наше действие это результат выгоды от его делания. Если нет выгоды от отказа, то и отказа не будет.

За полгода на этом форуме я редко видел, чтобы люди анализировали свои причины срывов, причины отказа. И в результате этого тут такой колоссальный процент рецидивов.

Грубо говоря, правильные причины на отказ это близость к ста процентам отсутствия срыва в дальнейшем.

Как там гутарят? Когда есть зачем, найдется и как.

А вот когда нет зачем, тогда и нет ничего.

Срыв это всегда предательство причин своего отказа.

_________________

Попробую "убедить" в том что некурение лучше, взяв только денежный аспект, не касаясь пока даже здоровья.

Если бы у Вас была привычка 2-3 раза в день брать банкноту в 50 рублей, рвать её на мелкие кусочки и выкидывать в помойку.
Затем, Вам удавалось несколько раз успешно отказаться от этой привычки, но потом Вы снова возвращались к ней.

А теперь Вы просите тех, кто не рвёт банкноты, убедить Вас в том, что от отказа рвать банкноты они получают какую-то пользу.

Те, кто не рвет банкноты, не получают никакого удовольствия от разрывания банкнот и не мечтают иногда, под настроение или после выпивки, разорвать 1-2 банкнотки.

Ты их не покрываешь, а не даёшь им проявляться, не даёшь себе замечать их. Жизнь - это сон, каждый видит что-то своё и по-своему, по своему предпочтению. Вроде бы все в одном пространстве находятся, среди одних и тех же вещей и явлений, а набор предпочтений у каждого свой, свой сон. А курево - снотворное, не даёт проснуться, увидеть мир иначе, как он есть, заставляет видеть его таким, каким он кажется (каким хочется его видеть). Короче, Матрица.

привычка курить в определённых обстоятельствах- при волнении, утром, ожидая транспорт, желая отдохнуть,и т.д. и т.п.
Привычка - это фигня, это всего лишь напоминание. У тебя есть стимул ВСЕГДА СЛЕДОВАТЬ этой привычке, гасить в себе возникающие (в определённых обстоятельствах) сомнения, желания ещё до того как они возникнут. Ты их просто боишься, заранее считаешь себя проигравшей в поединке с ними (т.е. с собой же), заранее сдаёшься. Ты сидишь в тюрьме, в определённых обстоятельствах у тебя появляется возможность сбежать из неё, но ты не уверена в результате, зато уверена, что если тебя поймают, то за побег крепко накажут (типа "всегда же так", других вариантов ты не представляешь), поэтому лояльна к тюремщикам и исправно отбываешь своё пожизненное заключение.

Какое то время назад я вообще была искреннне убеждена что курение помогает мне сосредоточиться,что покурив,я лучше справлюсь с какой то работой.
Так и есть, курево делает из людей роботов.

В общем какая то яма получаеться и как из неё выбираться не знаю
Ты сидишь в кинозале (лежишь в кровати) и смотришь фильм (видишь сон) про себя, про то как сидишь в яме. Как из неё выбраться? Этот вопрос (и незнание ответа на него) существует только в фильме/сне. Нет никакой ямы, в которой ты сидишь, просто тебе удобнее считать, что она есть. Чтобы не просыпаться.

Как будто боюсь что то потерять,хотя что я теряю??? ничего абсолютно.
Ещё как теряешь: иллюзии, которыми живёшь, которые тебе слаще неприукрашенной реальности.

Бросившие,помогите! Как вы убедили себя что жизнь без курения гораздо лучше чем с курением.
Не поможет. Это убеждение само приходит, но ПОТОМ, ты не сможешь в этом убедиться на чужом опыте (который "опытом не является"©).
Чтобы добиться результата (подняться по лестнице), надо сделать последовательно множество шагов, подняться на множество ступенек, каждый следующий шаг основывается на предыдущих. Пусть даже всего два шага до цели. Типичная загвоздка бросальщиков в том, что они способны делать только те шаги, результат которых (каждого в отдельности) очевиден. Но первый шаг не приводит к цели, а второй невозможен без первого, для курильщика эти два шага невыполнимы. Выход один - БЫТЬ некурящим (хотеть быть некурящим - не считается), тогда со временем сознание поменяется (появится), всё будет выполнимо, не только в фантазиях-иллюзиях.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Вот примерно в таком состоянии я и курил 16 лет после 4-х летнего периода некурения....все казалось, что скоро брошу... и со здоровьем как-то казалось нормально... кашлял правда, что жена за 100 метров узнаало меня...В некоторых случаях знание, что уже легко бросал тоько мешает бросить....как это ни удивительно. А стимулом может быть или вешний фактор - когда кто-то или что=то другое следит, чтобы Вы не курили... или собственное внутреннее решение....без каких либо внешних стимулов... и это второе намного надежнее работает в смысле стабтльности достигнутого результата.

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Если пока нет твердой уверенности зачем, то смысла мучиться пока нет. Вероятность успеха прямо пропорциональна твердости намерения.

Я бы пока посоветовал прочитать Карра, послушать Жданова, почитать про химиодистрессоманию, посмотреть клипы на ютубе про курение. Они все разными словами об одном и том же. Если кто-то зацепит и в процессе придет озарение, типа "вот оно", сама захочешь бросить. Если пока нет - значит еще не созрела. Но что бы ни было, не забывай того что прочитала и увидела. Оно будет сидеть в подсознании и рано или поздно ты поймешь, что уже не можешь курить. Почему - сама поймешь.

_________________
Дневник и Профиль

Это точно) Это мой девиз по жизни:)
Как всё сложно,блин. Казалось бы,нет ничего проще чем найти стимул отказаться от курения,сотни отрицательных моментов. А вот нет. Не хватает доводов для самой себя:(
И ещё,как верно многие заметили-скорей всего мне надо ставить вопрос иначе. Не "почему я хочу бросить" ,а "почему я не хочу бросать". Ведь от плохого,ненужного избавляться легко и просто. А если нет желания избавляться от чего то,значит это плохим и ненужным не кажется.

Алексеич,
Вы наверное правы. Надо сначала обрести твёрдую уверенность,а потом бросать. Если бросить просто,без причин,вероятность срыва гораздо больше. Спасибо за советы. Обязательно почитаю-посмотрю,что Вы посоветовали.

KKrasnov
Да вот как раз материальный аспект волнует меньше всего. Я конечно пока не миллионер ,но траты на сигареты они же совсем не замечаються. Большинство людей ежедневно тратят какие то суммы денег на свои нужды,и сигареты в том числе. Ну,а считать с позиции "сколько я выбросил на сигареты" и "сколько съэкономлю", ну,это совсем не стимул для меня.



Огромное спасибо всем кто отликнулся. Вы помогли мне пересмотреть свои взгляды. Обязательно буду перечитывать ваши сообщения,пока наконец не решусь бросить.
Надеюсь когда нибудь и у меня появиться темка на этом форуме о том как я бросила,как всё хорошо и с линеечкой подсчёта дней без сигарет

Завидую вам всем белой завистью ,и мечтаю как можно скорей пополнить ваши ряды