Всем добрый день!
Мне 40 лет, из них курила 20 лет.
Был период 3 года назад, когда не курила полтора года. Снова закурила по глупости.. во время поездки на Гоа ( кто был, тот поймет)
Сейчас пришла к мысли, что нужно бросать опять.
Вчера не курила весь день ЛЕГКО.
Сегодня- проснулась и чувствую хочу очень хоть пару затяжек ((
Мои родители умерли от рака... один за другим. Папа - от рака легких.
Наследственность - ((
Поддержите меня, пожалуйста!!! Я не хочу курить больше!

Очень хотелось выйти покурить после кофе... Не пошла! Повесила себе рядом с монитором картинку про "легкие как губка с канцерогенными смолами".. смотрю на нее...

Точно, переношу в дневники.


Вот в этом и ключ: различать что ты хочешь и что тебе хочется (что хочет кто-то за тебя, от твоего лица, самозванно).
Кстати, если уж очень хочетСЯ "пару затяжек", знатоки советуют тщательно вообразить их, "сделать" их мысленно.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Добрый вечер, Аннушка! А есть ли ещё какие-нибудь причины почему хочешь избавиться от курения? Есть ли что-нибудь такое, что непременно станет в твоей жизни лучше в обозримом будущем после прекращения курения? Наверняка есть, рекомендую найти все эти моменты, из них получится твердая мотивация.

_________________



Мой дневник
Сны про серого змея

Спасибо всем, кто написал.
Мотивация...
А разве желание не умереть от рака, как это случилось с моими родителями не такая сильная мотивация?
Врагу не пожелаю испытать те мучения, которые они испытывали...
Для меня очень сложно не курить во время стрессов, но так получается, что последние несколько лет - жить в стрессе это мое нормальное состояние, а сигаретка все таки успокаивала ( понимаю, чт это иллюзия... но всё же)

Добро пожаловать!
Мы рады видеть вас среди тех, кто решил вырваться из никотиновых оков!
Псть форум станет вашим домом!
Удачи, чистого дыхания и веры в себя!!!

Мы в Вас верим!!!!
С первым победным днем!!!

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Она успокаивала путём отодвигания стресса на потом, поэтому он и стал "нормальным состоянием". Стресс как снег, его разгребать надо, делать "лишние движения", ища ему подходящее место, отбрасывая в разные стороны, на/за вершины сугробов, а курильщик вместо этого толкает его впереди себя, пока толкается, не сворачивая с пути, получается сзади прочищенная дорожка, а впереди растущий снежный вал, на который даже взглянуть - оторопь берёт, ведь столько трудов вложено, а всё впустую, всю эту гору снега всё равно перекидывать куда-то надо, проще отвернуться и спокойно смотреть назад.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Привет, ты пойми, чо сигарета и стресс они не связанны между собой. Есть отдельно сигарета (наркотик, никотин, который требует введения все новой дозы) и твое состояние, в данном случае стресс, а могла быть радость, скука и т.д. Вот и идет привязка сигарета+стресс, а стресс же бывает и у некурящих, они справляются, значит остается только сига-наркотик, а от этого наркотика избавится не очень то и тяжело, надо только сильно захотеть. Удачи

_________________

это полная жесть и ужас
почему ты раньше не бросила?

Теперь твой риск рака легких начнет снижаться только через 10 лет, к сожалению!!
Но это при условии, что ты бросишь сейчас курить и больше не сделаешь ни единой затяжечки!!!!!!!!!!!!!!
Еще есть шанс не умереть в мучениях, раковые больные именно легких тяжело так умирают, ужас вообще

Даже не думай в твоей ситуации о сигаретном дыме!!!

я в тебя верю, ты же не глупая какая-то дурочка, ну не подведи!!!

Привет! Давай дружить дневниками? С первым днем некурения!

_________________

Привет. Все будет хорошо.
Думай просто о себе. о себе и еще раз о себе!!!
Тяжело читать, что не курила 1.5 года и закурила на отдыхе. Можно поподробнее как быстро скатилась к обычному количеству сигарет.
У меня пока это в голове не укладывается, хочу думать, что так не бывает.
Хотя сейчас тоже еду отдыхать, и там я обычно очень много курила. Честно Волнуюсь на эту тему. У меня просто курительный рефлекс на тот город.

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Всем привет! С понедельником и спасибо за сообщения!
Я не курю!!! вчера была на дне рождения... курили все, кроме меня. Пришлось иногда просто выходить в курилку, чтобы быть в теме разговоров.
Алена, три года назад на Гоа я начала с пары затяжек в первый день, потом во второй день полсигаретки, потом неделю курила по две, а потом уже в Москве вернулась к своим "полпачки в день". Было очень гадкое ощущение, когда я через полтора года некурения подошла к палатке и вновь произнесла фразу "Пачку кента" ((

Подскажите, пожалуйста, а как поставить счетчик с погончиками?

Держись. Поводов не курить у тебя хватает.

_________________