Всем привет! курю с 14-ти лет, то есть получается уже около 25-ти лет... сейчас 2-2,5 пачки в день, правда самых легких сигарет... Кент 1мг... пытаюсь бросить постоянно, всякими ухищрениями, типа не курить с утра, не курить дома, не курить в машине... выдерживаю не больше недели ((( ...это наркомания, запущенная форма... сейчас сделал чистку зубов - обидно видеть, как они желтеют прямо на глазах, несмотря на тщательную чистку... КАК??? как сделать это???

курить хочется до тех пор пока об этом думаешь

"не курить с утра" - это не серьезно, надо просто не курить
это не подвиг и не лишение себя чего-то приятного

вот вчера весь день ковырял языком больной зуб, а сегодня нет
так и с курением

поддержи себя Табексом на первых порах и вперед!

и не надо себя жалеть, т.к. повода никакого для этого нет

_________________
иногда мучительно пытаюсь вспомнить что же меня побудило закурить в первый раз... ничего путного вспомнить не могу...

не сайт, а недоразумение какое-то:
www.prodigalcat100.narod.ru

Попробуй не курить вообще.... Стоит наверно что-то в голове повернуть, чтобы не курить вообще, тогда физические страдания перенесутся легче, тем паче, что есть никотинозаменители всяческие, облегчающие эти страдания до минимума...А еще есть материалы, которые стоит почитать - это есть в темах на нашем форуме - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=2693...http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=324 читай и бросай вместе с нами...

_________________
Yoroshku onegai shimasu...однако
___________________________

...книжку печатаю... сегодня буду изучать )) вообще классный форум - животрепещущий для меня такой... )

может завтра?... завтра 2 года как умер отец... инфаркт... всего 64 года было...

_________________
...ничто не укрепляет доверия так, как 100%-ная предоплата... ))

Ага лучше не тянуть, просто не курить и все...хотя лучше прочитать книжку сначала, если по Карру бросать.....

_________________
Yoroshku onegai shimasu...однако
___________________________

Совет, если хочешь воткнуть в подпись красивый счетчик от sonica то ссылку на него надо ффтыкать в примерно так -


то есть - [img] http://www.sonic17.ru/nsmc/rs/rainbow.gif [/ img]

_________________
Yoroshku onegai shimasu...однако
___________________________

...почти прочитал идея ясна - вечером дочитаю завтра будет нужна поддержка... иеХХХ, ну когда то же нужно! почему не сегодня? ведь верно - сколько не откладывай - всё одно и то же...

_________________
...ничто не укрепляет доверия так, как 100%-ная предоплата... ))

Спасибо! как раз хотел спросить об этом! ))

_________________
...ничто не укрепляет доверия так, как 100%-ная предоплата... ))

ой! чего то не получилось ))

_________________
...ничто не укрепляет доверия так, как 100%-ная предоплата... ))

получилось! )) со счетчиком... вот бы так же и с отказом от курения

_________________
...ничто не укрепляет доверия так, как 100%-ная предоплата... ))

Ну тогда завтра и начинай, заведи дневник, описывай все свои чувства, состояния и переживания, потом помогает анализировать себя, да и другие тоже помогут и поддержат.... Водички побольше, минералки, чаю или молока или того и другого... Витаминов попить ... в общем все что поможет организьму побыстрее восстановится после длительного отравления... Алкоголю-нет на время, кофе тоже не стоит... лучше чай покрепче, в общем то и все.... рекомендую, если еще нет, то начать заниматься спортом... можно просто побегать по утрам, или потягать гантельки, особенно полезно это вместо утренних позывов покурить.... ну и вечерних тоже.....

_________________
Yoroshku onegai shimasu...однако
___________________________

спасибо за поддержку! честно говоря - прям даж не знаю, как курить то теперь )) обычно я сам СЕБЕ обещал не курить, а тут типа ДРУГИМ получается... вообще человек - существо то по сути своей стадное.... наверное, с помощью вас (тех кто бросил) и вашего форума - проще будет... мне просто стыдно будет завтра, если не получится ))) ...про воду вот - интересно, уже читал тут на форуме... спасибо, надо будет попробовать... бегать по утрам - уж давно собираюсь, но как то если куришь - то бегать при этом смешно ))

_________________
...ничто не укрепляет доверия так, как 100%-ная предоплата... ))

Я вот дочке своей обещал...видимо поэтому и продержался.... уж если перед кем точно стыдно будет слово не сдержать, дак только перед ней..... Блин, как она щас мной гордится.... Если б закурил, со стыда удавился б...... Еще почему то популярен среди бросающих зеленый чай, то ли фишка просто такая то ли бОльшее содержание витаминов привлекает....А бегать и спортом заниматься не смешно никогда....Я бегал со своим пузом ...бегал специально пораньше, чтоб народу поменьше было.... еще мечтал нацепить наушники, чтоб не слышать комментариев всяких...хотя их и не было.... большинство относится к бегающим людям с пониманием.... щас пересел на велосипед и проблем просто не знаю - удобно быстро и спортивно... ... было пару комментов из проезжающих мимо машин от сопляков малолетних - смотри мол, едет на велике толстяк.... в ответ - Я то похудею, и здоровым долго жить буду, а вот ты таким тупым и помрешь.....вот и все.... Так что бросай курить вставай на лыжи....

_________________
Yoroshku onegai shimasu...однако
___________________________

Если решил бросить, то чего откладывать? Рано или поздно через это надо пройти. Так что принимай РЕШЕНИЕ и вперед! Удачи!

_________________
Я больше не курю и курить не буду!