Доброй ночи.
Семечки-семечки и еще раз семечки.
Дыхание в такт курению. или вдохнуть и сильно сильно долго выдохнуть.
Или дыхание огня. Или вода маленькими глоточками.
Дыхательная гимнастика напервых днях отказа вместе с семечками и едой рулит.
Но плохо или хорошо, день то прошел.

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Доброй ночи! Очень тебе сочуствую и понимаю, сама беременность покуривала, бросила совсем уже месяцев в 7... кормила дитя - даже и не хотелось курить, но как только он стал капризничать с моим молочком, бегом побежала покупать смеси и на радостях закурила! Не думала какое то время посцеживаться и поклеить пластырь 1 этап никоретте - мне помог, моей маме и мужу! я 3-или 4 дня клеила а потом на иголки поехала, так вот от них не чувствовала такого эффекта нехотения курить как от пластыря! Ребятенка конечно жалко, и я даже не знаю, как ему лучше будет, но тут уж надо решить для себя - или оставить все как есть, подвергая дитя риску и занимаясь саморазрушением оттого что творишь, искренне желаю тебе справиться с этой напастью, тем более мучения отвыкания от сигарет очень сильно преувеличены, поверь мне! Я раньше даже думать боялась чтобы бросить, сразу курить бежала от страха, а мучений как не было так и нет! И кстати никотинзаместительная терапия уменьшает обжорство, сама вот думаю опять поклеить но уже полегче! Удачи тебе! Насчет семечек - тыквенные даже как-то круче обычных, руки не пачкают и говорят глистов прогоняют!

_________________

Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=17724

Antilopa
Хочу тоже поддержать! Надо брать себя в руки и все получится!

_________________

Привет, мамочка чудесного малыша!!!
Не вините себя, от этого будет только хуже всем.
Чистосердечное признание Я покуривала во время беременности. На днях, призналась в этом своему 12-ти летнему сыну. И он меня простил. Честно - простил!!! Ваш малыш уже обожает Вас и прощает Вам всё. Вам полегчало?
Малыши так изумительно пахнут, если вы не будете курить хотя бы неделю, вы сможете почувствовать этот изумительный малышовый аромат. Гоните из квартиры прочь всех курящих родственников курить на улицу. Все в сад!!! И не бойтесь поправиться, весь лишний вес уйдёт, когда перестанете кормить.
Мы все здесь за Вас!!! Вы приняли самое правильное решение. Всё будет проще, чем можно себе представить. Будьте здоровы, кушайте хорошо! Когда очень захочется курить поцелуйте свою крошку 10 раз - сразу расхочется (мне помогало!!!) И ради всего святого, не уходите с этого форума пока не почувствуете уверенность, что ваша последняя сигарнта осталась в далёком прошлом.

_________________

Привет! Мне кажется, что ты все равно бросишь, потому что очень неудобно курить, когда есть маленький ребенок, даже когда уже перестанешь кормить. Как только пойдет ножками, забоишься его одного оставлять, я до сих пор боюсь, она у меня уже соображает, но все равно может залезть высоко и свалиться или засунуть в рот что-то и подавиться, так что одну не оставишь. Я до того, как бросила, весь день терпела и курила только когда дочка засыпала, зато накуривалась до одурения

У меня тоже так было. Это ужасно. Постояный страх за ребенка, случалось, что в туалете курила, потом вонь на всю квартиру. Муж ругался очень сильно.

_________________

это всего лишь условный рефлекс!
просто не обращайте на это внимания, хочется - через 10 секунд перехочется
удачи!
А жор тож проходит

Антилопа, привет. Зашла проведать, а тут гостей полно, а хозяйки нет , выходи, напиши, хоть что нибудь ведь Волнуемся.

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Приветик, всем! Что сказать, виновная я.........Держалась 3 дня, потом не выдердала, когда болел дитя, закурила. Потом опять воздержание, причем серьезное было, пока читала Карра, но опять же сорвалась, когда делали машину мне и вместо 40 тыр озвучили 60, но это как говорится совсем другая история.........Сама я виновата. Что скажу на данный момент, когда было воздержание в 4 жня - ничего не мучало совсем, я себя чувствовала героем, вонизм этот пропал. Никаких побочных не было. Записалась в бассейн (дай бог на данный момент могу уйти на пару часиков). Я поняла, что курить могу бросить НАВСЕГДА, но меня мучают вот эти непредвиденные ситуации, когда мозг видно совсем не включается и когда при тебе еще курят. И вот в этот момент и происходит срыв((((((((((У меня реально отключается мозг......Что с этим делать? Сейчас я конечно намного уверенней, поэтому с понедельника бросаю курить. Но я очень боюсь таких вот моментов, если честно............Простите меня за сумбур, но я честно хочу покончить с этим дымом....

Главное захотеть бросить. Если появилось желание бросить, значит процесс уже пошёл -, мельница завертелась. Бросишь обязательно, момент настанет, главное не вини себя. Я тоже "бросал", но были не те моменты, не те мотивации, не те люди, не те... и не те. А потом "бац", и я не курю, и не хочу с недавнего времени. Просто пришло правильное время и правильные мысли, и всё, МЫ НЕ КУРИМ!

_________________


http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15000

Спасибо за поддержку Кир Петров. Я поняла, что для меня бросить легко. Но как переломить эти переломные моменты* Когда тебя тошнит, но ты все равно просишь закурить? Ведь если спокойная обстановка, я спокойно занимаюсь делами и даже не тянет.............А когда переломный момент, как бес прям вселяется.....
Пельменя, ты ведь сейчас на сайте, поддержи

Если пережить стрессовую ситуацию не закурив и прочувствовав её, то в следующий раз, попав в неё, скорее всего не закуришь

_________________


http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15000

Спасибки за поддержку))) Вот уже куча дневников перчитала и можно сказать горжусь этими людьми, попытаюсь взять пример.

Антилопочка ПРИВЕТ!!!! Солнышко!!!! Я ТАК ЖДАЛА, КОГДА ТЫ К НАМ ВЕРНЁШЬСЯ. УРРА!!!! УРРА ТЕБЕ!!!!
переломить эти переломные моменты просото - ТУПОНЕКУРИ.
С каждым днём будет легче и легче.
Посмотри на мой счётчик - за последнюю недлю у меня был стресс за стрессом - я не закурила. Здесь у многих получается. У тебя тоже получится! ПРОСТО ТУПОНЕКУРИ и всё.
Постарайся прокручивать опасную ситуацию заранее, предвидеть, свой НАКАТ. Когда приходит НАКАТ просто тупонекури.
Рассказывай нам, что происходит.
Удачи тебе!!!!!

_________________

mausik спасибо тебе большое!!!!!!!!!!! Я действительно хочу бросить курить, меня отвращает этот запах, да и вообще не тянет и без последствий. Но вот эти непривиденные ситуации, когда зад моей машины покрасили не в тот тон и при этом брат дышит сигаретой прям в лицо, мне пришлось принять эту дьявольщину, так как начало трясти. Вот видно не справляюсь я с кризисными ситуациями, слабовольная....
Если честно, я всегда думала о вас, но мне было тяжело признаться, что я сорвалась.