Читай еще. мало почитал.
Хотел бы, бросил.

Мир без тебя не остановится
........а если остановится, то и ты не сможешь бежать.

Все же попробуй помочь Себе Сам.
Ну и о переносе бросания, выше написал FUKS.

Алексиййй, курить просто прекратить

А я хочу хорошо пахнуть, дышать без одышки и сердцебиения. Хочу быть примером для ребенка, хочу здоровую чистую кожу а не серость бледную. Хочу выйти из состояния стресса который псевдоснимается сигами. Хочу сама управлять своей жизнью и с полным правом говорить - "я независима! "

_________________
Валюта UAH:



Стаж - 16 лет.
Дневник

Хочу бросить курить в первую очередь для того, чтобы избавиться от головных болей, которые в последнее время мне не то что мешают нормально работать, а мешают работать вообще, и от болей в области поджелудочной (панкреатит). Ну и для того, чтобы научиться нормально общаться, не думая о том, что тебе когда-нибудь понадобится сигарета, чтобы завести разговор с теми или иными людьми. Еще хочу бросить потому, что хочу наконец-то полноценно заняться спортом и чувствовать себя хорошо и еще потому что...

_________________




Жизнь состоит из положительных и отрицательных фрагментов. И если ты это не принимаешь - ты не победишь.

Присоединяюсь к сообществу некурящих. Пора задуматься о здоровье.

_________________

FUKS, вы прелесть, как всегда в своем репертуаре.
Абсолютно согласна. Нефик искать причины для отсрочки, если отодвигает бросание курить, значит не хочет бросать

_________________
Будь проклят тот день когда я впервые взяла в руки сигарету

Господа бросающие и бросившие!
Спасибо вам за то, что есть это сообщество. Спасибо мне - я не курю 17 дней!
С каждым днем становится светлее в голове. И пусть это неправильно, ведь просветлеть нужно резко (по методике Карра). И пусть первую неделю я использовала пластыри (опять же, в обход методе Карра), главное - результат. И он есть, мой личный результат.

Еще курящие, запланируйте свое бросание. Придумайте для себя важный аргумент, вцепись за него обеими руками, не отпускайте

Для меня самым главным аргументом стало избавление от невыносимого, рушащего личность, гигантского чувства вины - перед близкими, перед обществом.

Удачи всем

_________________

Правильно- надо назначить дату и настраиваться на этот день. С рождеством всех!

_________________
курил (травился) более 35 лет

А я полюбил девушку , которая не курит!!!...и нехочу чтобы от меня пахло!

Ну собственно все то же самое!намеренно пыталась бросать,хватало на год,но на тот момент баловалась,после возвращения кучу денег на пластыри табекс книги!психологически фиг сломаешь вот и не действует! понимаю что НАДО!на вскидку своему здоровью,здоровью будущего малыша когда запланирую!да и экономии сколь???плачу за свою смерть сама!! но как нравиться процесс...вкус...хотя после выкуренной сигареты самой не приятно чувствовать запах рук или одежды!!!это реально зависимость,как наркоман,нужна еще доза и еще!иначе ломка!!все идентично!пишу и сама ужасаюсь, а ведь все в моих руках! я могу избавиться от кашля вечной депрессии и порой головных болей,не испытывать стеснения и чувство где-то позора перед некурящими которые стоят рядом и наблюдают!!!как говорят-курящий человек -это колючка среди прекрасного букета!!!хотя живу с родителями и дабы их не расстраивать не курю при них и норм себя чувствую!вплоть до вечера без никотина!!!как из этой ловушки выбраться даже не знаю!

_________________
Давно пыталась бросить курить,и Аллена Кара читала и табекс и пластыри!хватало на определенное время ,а психологические ходы ну никак не действуют! знаю что вредно и надо бросить,но сам процесс приносит наслаждение!Мечта освободиться от этого ..но как??(

Сколько отдельных ходов, действий ты готова выполнить, чтобы добиться цели? Полагаю, ты ищёшь (хочешь, ждёшь) единственное средство (волшебную таблетку, кнопку и т.п.), которое достаточно применить (съесть, нажать) один раз и оп-ля, ты уже некурящая и вообще это был сон. А так не бывает, это тюрьма из тысяч кирпичей, и иппх надо ломать один за другим, не переставая, потому как оставшиеся восстанавливают выбитые, надо ломать их быстрее, чем они восстанавливаются. И курение - это один кирпич, сломать его нетрудно, но на его восстановление работают сотни других кирпичей - привычек, убеждений, обстоятельств, всё устоявшееся в тебе и вокруг тебя, всё стабильное и несомненное, на что ты надеешься и опираешься. И эти сотни кирпичей тоже надо беспощадно ломать, они тоже не нужны тебе, только мешают, они нужны не тебе, а твоим иллюзиям, оберегают их.

Кстати о запахах. Сейчас ты улавливаешь его только от рук и одежды, а на самом деле тебя окружает куча вещей, впитавших этот запах, даже через годы некурения ты будешь обнаруживать, что какая-то вещь "фонит", раздражает, что её неприятно брать в руки. И ты на распутье: то ли терпеть, то ли снова закурить и не мучиться, то ли выкинуть эту вещь и не париться.
Но пока до годов некурения (и вообще до некурения) ещё далеко, можешь заняться расшатыванием главного кирпича: курить ТОЛЬКО без одежды и без помощи рук. И соответственно обходить накуренные места стороной, а это уже соседний кирпич.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Очень хочу бросить курить.Курю почти 20 лет.Надеюсь на поддержку тех,кто уже справился с этой гадкой зависимостью.С чего начать?Что посоветуете?

Да уж Fuks ты прав все прекрасно понимаю, анализирую запахи,свои действия,почему я беру сигарету в руки,будь это просто плохое настроение, или какие глобальные думки или творческий процесс..да я и сама уже разучилась понимать когда действительно хочу курить а когда нет,:oops: уже автоматически,даже если не хочу, просто за компанию!Это точно тюрьма как ни печально! только заключение надеюсь будет там не пожизненно...с курением надо бороться, проявлять силу воли, понимать что ты делаешь!!!все понятно!но как...

_________________
Давно пыталась бросить курить,и Аллена Кара читала и табекс и пластыри!хватало на определенное время ,а психологические ходы ну никак не действуют! знаю что вредно и надо бросить,но сам процесс приносит наслаждение!Мечта освободиться от этого ..но как??(

Вот и я решила пополнить ваши ряды некурящих.
Бросаю, потому что надоел этот кашель, мерзнут руки на улице (зимой в перчатках не вкусно курить), летом в жару вместо сидения в кабинете с кондиционером, парилась на улице с этой гадостью, а когда подсчитала деньги, получилось более 10 000 (на поездку ребёнка в Турцию хватит!).
Вот как-то так.

"Как мне решить задачу самому, без подсказки?"
Тут форум с 2002-го года, и всё об этом. Задача твоя неделима, её не разделишь на "начать" и "закончить", так что до цели всего один шаг - не курить. А потом уже решать как жить в новой реальности, как к ней адаптироваться.


Ты не понимаешь почему ты берёшь следующую сигаерету в руки? Подсказываю: потому что для тебя ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ (или "это очень важно"), что ты брала в рот предыдущую. Имеет ли это значение или не ***ет, важно это или нет, сидеть в этой тюрьме или идти на волю, ждать понимания до бесконечности или не ждать, а идти искать его, надеяться или делать - это всё ты решаешь. Или не решаешь, а пользуешься готовым решением.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Бросаю курить по многим причинам. В первую очередь-здоровье. Последнее время каждый раз закуривая все время думала об этом, очень боялась заработать себе рак чего-нибудь , хотя курила в общем-то немного в день, но общий стаж уже около 14 лет
Вторая причина - муж, не курит и очень против моего курения. Постоянно курила тайком, это ужасно. Иногда мне кажется, что курила то только потому, что все запрещали. Запретный плод, как известно, сладок. Еще вспоминаю отвратительный запах от меня, одежды. И еще ребенок, скоро начал бы понимать, что мама курит, это неприемлемо для меня. И вообще, хочется наконец стать свободной от этой ужасной зависимости.
Вот читаю все это и думаю, что могла бы еще написать очень много причин, и понимаю, как же все-таки классно НЕ КУРИТЬ!