Все это просто стереотипы
Можно
У меня получилось, в течении лет, наверное, трех курила по 5-6 сигарет в день, раншье курила больше пачки в день
Мне очень смешно, когда люди, основываясь на опыте своем или окружающих, что впрочем одно и то же, безапеляционно утверждают, что что-то невозможно
Главное поверить в то, что ты это можешь
И невозможного будет мало

_________________
Отстаивай свою ограниченность и можешь быть уверен, она останется при тебе (Р. Бах)

Я тоже старалась урезать количество сигарет в день. Да и в принципе курила все время (лет 7) по 10-12 сигарет в среднем в день. Просто у меня появилось ощущение, что от если ты куришь в два раза меньше чем обычно, то это не значит что здоровье ухудшается тоже в 2 раза меньше. Тоже самое! Я как кашляла, так и с полдозы кашляла. А тогда какой смысл урезать? Уж или бросать или расслабиться и курить!

Думаю, тут индивидуально, но как показывает практика, жестко количество определить практически не получается. Относительно легко ограничить ситуационное курение - например, не курить до завтрака или выходя на улицу, но я лично сколько раз не пытался - все в итоге туда сползает откуда началось.

Я вообщем то считаю, есть разница курить 3 сигареты в день или 25 (как я раньше )
Я своим друзьям кто не решается бросить курить советую именно так, мы ведь не к пачке сразу привыкли, это пришло постепенно, так можно и обратно этот процесс сделать.
С нормальных на лёгкие я тоже в своё время переходила, но должна сказать, всё же главный фактор кол-во сигарет!

А лучше вообще не курить!

_________________

проще, по-моему, не курить чем по 3 сигареты в день мучится
это какая воля должна быть чтобы так себя ограничивать!

_________________
Человек, который бросил, ВСЕГДА себя чувствует себя так, как курильщик только что выкуривший сигарету!

а посоветовать наркоманам колоться пореже не пробовала?
сокращение количества сигает не работает - это факт

Респект!
Сейчас читаю Аллена Карра, классная книжка, мне в соседней ветке ссылку на нее дали, так там он жестко написал, что зависимость от курения при сокращении количества сигарет только возрастает! Речь идет о психологической зависимости, по сравнению с которой физическая просто фигня!
Себя тоже поймала на мысли, что когда пыталась урезать количество сигарет (выше писала), то полдня планировала когда я эту вожделенную папирдосу курить буду и в какой обстановке. И если что-то в обстановке было не так (типа сорвали кайф расслабухи и выкурила зря), то злая становилась жуть!

Ого! А вы более дружественно к людям относиться не пробовали? Попробуте!
Если я вижу, что человек (моя подруга) смалит одну за другой, то я прежде она выкурит 30 сигарет ей это посоветовала. Если с 30 сигарет постепенно на 5 в день перейти, разница есть да?
У меня одна подруга с тех времен как начала курить и до сих пор, курит 1 сигарету в день, после того как усыпила ребенка. Я считаю, если кто то боится бросит, то все же имеет смысл сократить кол-во.
Интересно, а вы все здесь с пачки в день начинали? Или по 1 в неделю курили, ну и как кто кому что советовать будет? А работает или не работает, это истина для каждого своя!

Всего хорошего и меньше агрессий!

_________________

По себе людей не судят

Всего хорошего!

_________________

Я бросила. А вот многие дорогие мне люди не бросают, а вы забыли ваш путь пока вы бросили? Я нет. Это процесс. Именно для того чтобы бросить.
3 сиг. это условно, можно и на 3 больше, это как кому подходит, но если я знаю людей которые курят по 3 пачки в день, для них 10 сигарет в день = бросить! Но согласитесь это был бы прогесс?
Вы в своей жизни всегда в такие крайности кидаетесь?
А что у вас посередине?

ПыСы мне не нравится ваша аватора

Всего хорошего!

_________________

нет не прогресс, через неделю мучений по 10 сигарет, он будет курить три пачки! или если человек "сильной воли", то через месяц

и не курить вообще легче, чем курить по 3 сигареты!

если сократить сразу перед попыткой бросить полностью, то я ничего не вижу плохого!


нет, не всегда!

я уверен, что можно либо курить, либо не курить
вы думаете что можно "покуривать"?


это не аватара, это я !

у вас вообще, никакой нет!
[/quote]

_________________
Человек, который бросил, ВСЕГДА себя чувствует себя так, как курильщик только что выкуривший сигарету!

курение это наркомания... нельзя "покалываться" или "покуривать"... и к сожалению это не крайность - такова жизнь...
я думаю многие из нас кто сейчас пытается бросить, пытались в том числе и бросить постепенно... например я пытался курить одну сигарету раз в 3 часа - по расписанию... я думаю не нада рассказывать что я смолил ещё больше чем перед этим через несколько дней...

Привет!
Я не сужу людей, я высказываю свое отношение к такому способу бросания курить

На мой взгляд (так лучше ? ) единственная польза, которая может быть от урезания количества сигарет в том, что человек так намучается, что решимость бросить курить усилится, вот и все. А количество сигарет не важно! У всех здоровье разное, что одному 20 сигарет, то другому и пары достаточно, так что количество не показатель!

Люди, это ваше мнение, у меня есть моё! Если человека постоянно напрягать "бросай курить", то он просто говорит вам чтобы вы пошли...погулять Я же намекиваю своему знакомому, например, он курит я однажды сама видела (у него свой бизнес) во время тел.разговора 15 минут 4 сигареты 8O 8O 8O я ему говорю, хорошо не хочешь пока бросать, кури, но не злоупотребляй. Вспомните Карра? что он советует, курите, но читайте мою книгу, вы же ничего не теряете, вот так и я мыслю. Чем я его отпугивать начну (он ведь и сам всё знает, просто как страус голову в песок...), так лучше я ему скажу ты сократи кол-во. И не по часам как вы себе это представляете, а я например в своё время сижу-хочу прикурить и думаю, а подожду ещё часок и забывала, потом покурила например, затем так же когда в кафе сидела, покурила через 15 минут хочу след. и думаю, да подожду ещё 15 минут. Я так же и с алкоголем делала "пропускала" рюмку, потому что мне много не надо Вообщем, у меня получалось. Так же и со спортом, говорю друзьям "я бегаю", они мне ууу у меня времени нет 8O нет? или не хочешь его себе брать? Я тоже импровизирую, появились свободные 30 минут, ок побежала, в жизни не получается всё по графику, но как это красиво говорится "кто хочет ищет возможности, кто не хочет причины". Это всё ИМХО

Ах да, в моём дневнике я писала, что где то после 2 месяцев мне захотелось "покурить" дошло до депрессии, я купила маленькие сигарки и побалывалась, невзатяг...Всё большего мне не надо было.
Теперь пачка лежит у меня вот уже 3 месяца и мне не надо. Я не курю без 2 недель 5 месяцев и супер горжусь собой. Понимаете о чём я? Я не делаю из сигарет запрета, я их не хочу! Для меня они не представляют опасности, а вот вы извените Лисица боитесь сорваться, я прошла этот рубеж. Я некурящая! Просто я понимаю тех кто курит, до "бросить" надо дойти до кондиции. Наркоманы говорите...Ну во первых алкоголь это так же наркотик (сколько из вас совсем непьющих?), а вы попробуйте наркоману объяснить, что наркотик это кака что будет? Мне мама, зять да и кто только не говорил в своё время сигареты это бяка, я слушала? нет, дорогие мои оппоненты, я сама, одна без всяких чужих доводов решила бросить курить.

Всего доброго!

Пысы про аватору, вы выглядите ужасно, с сигаретой в зубах, поставте другую без. Зачем это? Провакация?

_________________

Мне кажется, что когда хочешь сподвигнуть человека бросить


Надо просто рассказывать человеку как это Класно, как круто улучшилась моя жизнь без сигарет , и как жаль что не бросил раньше! И что это ПРОСТО и легко!
Купить ему никаретту и кара

Пусть начнет сначала завидовать!

У меня это сработало с коллегами по работе!

а ававтара...... а у кого на этом форуме еще "Курящая" аватара ....
это оригинально

_________________
Человек, который бросил, ВСЕГДА себя чувствует себя так, как курильщик только что выкуривший сигарету!