Хэллоу! Про страуса прям в точку. Так неприятно им себя чувствовать снова... Но у тебя же уже 120+, можно быть орлом - высоко летать, всех гадов замечать издалека и уничтожать пока не подползли.

Вкратце как пришёл к бросанию: курил регулярно лет 15, каждый день и постепенно увеличивая дозу - около 12 лет, последние лет 8 по пачке а иногда и больше в день. Бросать не пробовал ни разу. Сначала вешал себе лапшу на уши, что мне нравится курить, как только захочу сразу брошу, вобщем стандартный набор, думаю это каждому знакомо. Потом понял, что подсел уже плотно, но бросить не было ни желания, ни мотивации, а играться в качели не хотелось. Примерно год назад почувствовал, что пачка в день - это через чур, но полный уверенности, что мне нравится курить, просто снизил дозу. Месяца два курил по 10 сигарет в день, первые серьёзные посиделки с друзьями и через неделю всё та же пачка/день. И вот три месяца назад наткнулся на этот форум, особо не вчитывался, посмотрел на счётчики - все эти люди показались мне марсианами. "Курил(а) 20 лет, бросил(а) и всё замечательно", на счётчике больше 100 дней (про Ирину Яковлевну и не говорю) - Появился интерес. Никак не настраивался, бросать не собирался, на ночь выкурил последнюю сигарету и решил утром новую пачку не покупать, просто посмотреть, что будет происходить. За весь день ничего особенного не произошло, постоянный, зудящий дискомфорт и рука рефлекторно тянется к зажигалке. Ну, думаю, фигня эта зависимость, дела доделаю и пойду сигарет куплю, брошу попозже как-нить на досуге. А вот ближе к вечеру меня накрыло уже серьёзно, резко, как-будто лопатой по затылку стукнули. Перед глазами поплыло, пот ручьём, заторможенность жуткая, координация ослабла и ничего не соображаю. С квадратными глазами дополз до ванны и засунул голову под холодную воду. Через час отпустило. Купил сигарет, но легче мне не стало, голова разболелась ещё больше. Всё, прятаться было уже некуда, проблема стоит передо мной в полный рост, а под ногами не песок а цементный пол - страусом не прикинешься. Я осознал и прочувствовал, что я - наркоман. Курю не потому что мне нравится, а чтобы хреново не становилось. И с каждой затяжкой я всё яснее понимал, как обманывал сам себя столько лет, что я носил каждый день деньги легализованным драг-диллерам и т.д. Быть наркоманом мне очень не хотелось, вопрос в голове "Зачем бросать?" поменялся на "Зачем курить?" Вот собственно и всё, после той пачки я и бросил. Как видите на борьбу я себя не настраивал, лазеек не оставлял, ОСОЗНАННАЯ мотивация "Освободиться от зависимости" появилась спонтанно. Но тем не менее четыре дня у меня были симптомы отмены, не такие сильные как в тот первый день (так, кстати, больше уже не накрывало ни разу), но всё таки.


Да, сглаживаются не подходящее слово. Я имел в виду, что никотин вызывает и физическую, и психологическую зависимость (и в этом он отличается от перелома или мигрени). И обе эти ломки наслаиваются друг на друга, на человека давит двойной груз. Вот Вы, как мне кажется, очень успешно справились с психологической зависимостью (опять же на мой взгляд, благодаря ясному и осознанному выбору) и физическая абстиненция не усугублялась проблемами из "головы". Плюс позитив от свежего дыхания и других приятностей, бросившего курить человека. Думаю поэтому для Вас физические ломки и остались не замеченными. Но я не врач и не психолог, могу и ошибаться

SolarWind, я ведь тоже не врач и не психолог. Я ...эмммм психолог-доморощенный любитель, успешно применяющий добытые знания на пользу себе, любимой Делюсь обычно только тем, что опробовано или пережито лично, но стараюсь именно делиться, а не убеждать в своей правоте. Надеюсь, и здесь не была излишне настойчивой или навязчивой))


Сил Вам и здоровья! Мне в мутные моменты невероятно помогала вот эта молитва (хотя я не религиозный человек, но мудрости в ней и поддержки столько, что и закоренелому атеисту грех ее отбрасывать ): "Господи, дай мне силы изменить то, что я могу изменить; терпение - пережить то, что изменить не могу, и разум, чтобы отличить одно от другого."

_________________
[img]http:///nosmoking.ndg.su20100828/010000/15/32/rupogr/c.png[/img]
Мой дневник http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopi ... sc&start=0

Лерьевна, спасибо большое за тёплые слова. Счастья Вам и Вашим родным. Было очень интересно читать Ваши мысли.

В понедельник купил пачку, скурил меньше чем за сутки. Стало так паршиво, хуже чем от "ломок". Тем более ломки проходят навсегда, а такие ощущения у курильщиков случаются регулярно.

Второй раз ломки меня посещать не захотели. Как будто и не было этого месяца с сигаретами. Уважаемые "старички"-ноусмокеры оказались правы - 90% проблем возникают из-за тараканов в голове. Так что не курим и давим тараканов.

Эх. Придумал бы кто-нибудь дихлофос от этих тараканов)))))

Его промышленное производство исключительно в наших собственных руках)))))

_________________
[img]http:///nosmoking.ndg.su20100828/010000/15/32/rupogr/c.png[/img]
Мой дневник http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopi ... sc&start=0

Не, это производство штучное я щетаю. От каждого таракана свой инсектицид приходицо придумывать)))))

Так в руках-то все равно в наших
Ну, а если серьезно, тараканы у всех нас возникли раньше, чем мы начали курить((( Так что именно они первичны, и именно избавление от них сделает нас не бывшими курильщиками, а полностью некурящими.

_________________
[img]http:///nosmoking.ndg.su20100828/010000/15/32/rupogr/c.png[/img]
Мой дневник http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopi ... sc&start=0

Совершенно согласна

Тапком их надо, по одному. Раздавишь, увидишь, что внутри и так не охота новых заводить...


Это точно. Я недавно понял откуда у меня неприязнь к "Мальборо" и чуть со стула не упал. Я тогда вообще не курил ещё, малым был, на сигареты плевать а в голове на много лет засело.