Если нет удовольствия от процесса, остается привычка, а с ней ботроться легче, чем с зависимостью, которой судя по-всему у тебя НЕТ.

Nasa, а какая разница между привычкой и зависимостью? Это не одно и то же?

Из словаря:"
ПРИВЫЧКА — часть поведения, осуществление которого стало потребностью и не требует сознательных усилий. Привычка возникает на основе многократного повторения определенных действий. Различают полезные (вежливость, бережливость, организованность и др.) и вредные привычки (неаккуратность, лживость, замкнутость и т- д.).

Зависимость — навязчивая потребность, ощущаемая человеком и подвигающая его к определенной деятельности

Привычка — это характерная форма поведения человека, которая в определённых условиях приобретает характер зависимости.

Многие вредные привычки имеют характер зависимости, то есть человек знает о вреде привычки, но не может от неё избавиться из-за того, что она приносит кратковременное удовольствие или облегчение. "

Это вкратце о разнице - то есть привычка при неблагоприятных обстоятельствах приобретает характер зависимости,каогда неполучение дозы того от чего зависим приносит не только моральное но и физическое страдание (ломка), но у тебя этого НЕТ, а потом ты сможешь навсегда избавиться именно от привычки курения. Просто скажи себе, если вдруг появится желание или обстоятельства закурить, что это не твое, и сдержавшись сейчас ты через 1,5 минуты будешь горда собой что не закурила, а продолжаешь наслождаться жизнью без гадливого запаха изо рта. Я когда по первости думала - вот сейчас бы покурить, говорила себе - стоп, 1...7 я уже покурила бы (время прошло) и что бы изменилось? Уж лучше бы я себя после курения точно не чувствовала, а сил бы поубавилось! Нет правда, вот я уже писала, что бросала на пике стресса (отец смертельно болен...), но тогда я поняла, что сигареты на секунду дают ощущение защищенности от страха за отца, но когда делала последнюю затяжку - было только тяжелее и морально и что самое страшное - физически (голова болела, мысли путались, я не могла сконцентрироваться вовремя, да и еще много чего). Вот моя история. У каждого это бывает по-разнос-му, и сейчас не все здорово со здоровьем (и весом))) но я становлюсь оптимисткой (это приз от бросания курить - точно), морально я становлюсь значительно сильнее и уже не так боюсь того, что ждет всех нас. А это плюс!



Спасибо за ободряющие слова. Мне кажется, что на этот раз всё получится. Слишком страшно обратно...
Обязательно, я верю в тебя, ведь у тебя получалось так долго не курить, а значит ты сможешь и совсем не курить! А обратно не только страшно, но и ужасно обидно, после того как столько сделано для очищения себя от этой гадости, не надо обнулять счетчик!!!

А как Ваши дела? Посмотрели диету? Мы на следующей неделе собираемся повторить, в выходные поедем на рынок за овощами и вкусным сыром.

А почему мы на "Вы"? Мне казалось мы были уже на "ты", или я не права?

Прими мои поздравления!!!

Михаил, спасибо, тебе того же желаю Тоже уже приличный срок! Так держать

Да уж только на таком сроке мотивация пропадает почти полностью, держусь исключительно на силе воле

привет Nasa,
как и обещала:) спрашиваю, как тебе некурится? всё хорошо?