Маш, тут дело такое, разным людям разные вещи помогают.
Если бы что-нибудь универсальное было, то проще было бы жить.
От рассеянности головы вроде глицин помогает.
По-крайней мере хуже от него не должно стать.
Я его попил и вроде с головой лучше стало.
То есть после трех месяцев голова почти как раньше стала.
Она и так рассеянная - вот в чем беда

А вот давление пониженное в результате бросания - пока не нашел что делать. И не знал никогда, что такое давление, и что курение его повышает. Четыре почти месяца не курю (стаж более 15 лет), а с давлением одни ухудшения. И на самочувствии это не лучшим образом отражается
Причем, при предыдущих бросаниях вроде такого не было.
Буду что ли кофе приучатся пить. Хорошо бы в горы переехать (в Швейцарию хотя бы), но нет такой возможности. С пониженнным давлением самое оно.
Если есть возможность переехать в Швейцарию, то рекомендую
Давление - это очень сложная вещь, то оно пониженное, а потом вдруг повышенное, и каких-то однозначных рекомендаций медицина на этот счет не дает (насколько я понял).
Купил некоторые препараты для повышения давления, может поможет.
При большом стаже нельзя надеятся, что сразу самочувствие идеальное будет. Да и лет уже не 16

Маш, я бы с удовольствием чем-нибудь помог, но тут индивидуально все. И не врач я, да и врачи разное советуют С другой стороны, три недели - это еще мало, может само рассосется через неделю-другую. Советую постараться не раздражаться по этому поводу. Я тоже дергался сначала, а потом успокоился. Куда торопиться? Не помираю пока, есть еще пока время Работоспособность окончательно не потерял, радость от жизни получаю.
Курение победили - как-нибудь и с этим справимся.

Удачи, если что пиши, не отчаивайся,
Сергей

Маша,ситуация аналогичная.Хочется овощей-фруктов.Игорь прав,это сказывается дефицит витаминов.У курильщиков вит В12 практически не всасывается из-за сопутствующего гастрита и ферментопатии.Сейчас,когда эти явления постепенно исчезают,организм "добирает" свое.Ешьте на здоровье.Я в жизни не поглощала столько зелени и фруктов.Но у меня другая проблема:помимо овощей поглощаю все ,что вижу:в осносном сладкое.Вес до сих пор безудержно растет,аппетит зверский.Но народ пишет,что после 2 месяцев это проходит.Жду...

Спасибки, ребята, за подробные ответы-советы

Ezhovsky
Про давление я и не подумала, вспомнила вот что до того как я начала курить давление у меня было весьма пониженное, не хотелось бы писать об этом, вроде как оправдание курения, но на том этапе оно действительно вероятно помогло мне с пониженным от природы давлением, и что самое важное - я перестала болеть ангинами-тонзилитами (у меня было очень плохо - 2 абцесса со всеми последствиями ) Вытравливалась, поди, вся зараза куревом - такие вот дела.
Видимо действительно с давлением проблемы - норма видать у меня того - не очень, так что в Швейцарию наверно мне полагается
Но ничего переживем как-нибудь приспособимся. По крайней мере проблема как-то прояснилась - подумаю - спасибо еще раз

Катя - понятненько про витамины - много чего я не знала, оказывается, про курение и обмен веществ в организме

С весом - не знаю могу ли я советовать, но я бы начала считать калории - просто считать и все - это хоть как-то позволяет контролировать ситуацию и постепенно снижает аппетит. Я частенько сама такими подсчетами занимаюсь - помогает и аппетит портит мысль о том что маленький и невкусный в общем-то кусочек хлеба - 100 килокалорий, например , а всего пложено, 1000-1500 ккал на день .
И еще - не знаю можно ли это всем советовать, но я например до бросания курить худела так - не ела до 2 часов дня - и исключила (совсем) хлеб - во второй половине дня таким образом съедается меньше - это проверено, и помогло не только мне, но и еще некоторым полнеющим товарисчам .
Ничего, Катя, вес еще не приговор - можно с этим справиться - сама поправлялась и худела - чем старше, тем это труднее мне удавалось - но удавалось - считайте калории (вреда от этого не будет) и не отчаивайтесь. Мы победим!

Маш, в качестве утешения.
Я тут в умной книжке прочитал, что хроническое пониженное давление само по себе неопасно, хотя и сопроводдается сонливостью, низким тонусом, пониженной работоспособностью и т.п. Конечно, если в обмороки слишком часто не падать
Зато по статистике люди с пониженным давлением (100/60) имеют более высокую продолжительность жизни по сравнению с людьми с "нормальным" средним давлением (140/80).
Хотя что нам - солить эту продолжительность?

При таких симптомах, хронически пониженное давление опасно для окружающих...

_________________
Гуси летять.

И чем опасно?
Неужели опаснее курения?

С мной так было в 3 и 4 недели бросания (первые две я была в отпуске).
Просиживала на работе, не могла заставить себя думать. В голове - один сиреневый туман. Ужасссс!!! А сейчас прошло. С понедельника резко взялась за работу, обнаружила способность к концентрации. Что не может не радовать

Кстати, о кофе... Мне предостережения насчет того, что кофе склоняет покурить, кажутся не очень обоснованными. Я его просто не прекращала пить, бросая курить. У меня тоже давление чуть ниже нормы.

Я кофе тоже всегда пил, но сигарету от кофе отсёк сразу и никакого дискомфорта не ощущал. Всё индивидуально, даётся самая распостранённая версия.

_________________
Дорогу осилит идущий

Мой форум http://video-montager.ru
Мои фото http://www.photopreview.ru

У меня побочная неприятность-резкое ухудшение памяти.Погано.Забываю очень важные вещи.Раньше такого не было.
При то мпризнаков атеросклероза нет.

Ребят, есть такое лекарство - мемо-плант. Оно улучшает память. Ну много раз упомянутый ноотропил тоже может поспособствовать. Только с ним не нужно увлекаться.
И еще, для вялых и сонливых - витамин С (грамм в день).

Кстати, слышал от медика, что от солёного давление повышается.

кофе от сигареты я еще перед бросанием оторвала, такая вот предусмотрительная оказалась
а давление... фукс вот говорит солененькое надо, чего то я побаиваюсь прям совета такого

Маша, это у Вас юбилей - 3 недели сегодня? Поздравляем!

_________________
Лучше поздно, чем никогда...

Солёненького или FUKSа?