Всем привет.
Я только что зарегистрировалась и хотела бы рассказать о себе.
Курю уже 8 лет, полпачки-пачка в день.
Давно поняла что сигареты не приносят ни былой радости ни удовольствия. Просто стали досадной необходимостью.
Года 3 назад серьезно болела простудой, бросила курить, держалась полгода, потом сорвалась и все по новой.
Иногда находят порывы, выкидываю пачки, зажигалки... потом бреду в магазин и все закупаю по новой. Проблема не в том, что не хочу, проблема в том, что не могу себя пересилить. На работе ВЕСЬ отдел курящий, дома никто не курит.
Когда бросала очень помогли леденцы Холс.
Итак, теперь о моих планах на будущее.
Позавчера кончились сигареты, решила что не пойду за новой пачкой вечером. Утром подумала, а что если не ходить до следующего вечера...
И не пошла. Сегодня утром решила сделать эти 2 дня не случайной передышкой, а началом долгого и трудного пути. Выкинула все зажигалки, зашла на этот форум, заказала счетчик.
Может быть у меня получится?
Если кто-то планирует бросать, давайте вместе, ведь вместе всегда проще, чем по одиночке.
Вот собственно и все.
Да, совсем забыла, мне очень нужна Ваша помощь и поддержка.
Может кто-то подскажет советом или собственным опытом как бросить и не убить домашних?

Привет! Это здорово, что ты приняла такое решение!
Добро пожаловать на форум! Мы тебе рады и мы все с тобой.
Здесь народ дружелюбный, всегда поддержат и совет дадут.
Вместе проще! И эффективнее!

Переходи в раздел "личный дневник", заводи свой дневничок, читай чужие, рассказывай о своих ощущениях.
А мы поддержим! Удачи!

Vikky, привет!
Я не курю уже четвертый день. Очень тяжело, иногда прямо так накатывает! Хотя тоже бросаю потому, что удовольствие от сигареты перестала получать... Но при этом бросать могла раньше только на пол-дня.
Я вот нашла статейку, думаю буду стараться бросать как там написано:

http://dietblog.ru/archives/16

Надо еще найти материалов на эту тему. Пока помогает! Занимаю себя чем могу, вчера пережила гости с пивом и не курила! Чувствую себя героем, хотя нюх обострился, запах сигареты чую за километр... Пока держусь...

Lisitsa, умничка! Четвертый день -это уже здорово!
Почему дневничок себе не заводишь?

А здесь ты уже все прочитала? Карра? Химиодистрессоманию? Рекомендую.

Да все мы с тобой

Не, тут тоже пока не все прочитала, естесственно
Ссылка на Карра вроде как исправлена, но у меня не открывается все равно... Может у кого есть пришлете мне на мейл: lisitsa at mazoo dot net, пожалуйста!

С дневничками у меня сложные отношения! Мне кажется, что как только я завожу дневник чтоб себя контролировать, то сразу желание сорваться становится невыносимым, поэтому лучше его мне вообще не заводить

А насчет ссылки выше, просто это из области НЛП мне кажется, а это достаточно интересно. И пока помогает, посмотрим, что будет дальше...

Вот Карра хочу очень прочитать...
Химиодистрессоманию - пока ваще не знаю что это такое, но звучит угрожающе, сейчас поищу...

Это была я, простите пожалуйста!

Проблема, которую тебе ввернули мошенническим путём - сделали тебя слабой против твоей воли, вызвали у тебя психическое расстройство, выражающееся в этой проблеме. Согласна, нет? Первым делом надо осознать это, что твоя проблема не есть ты, что это не ты хочешь курить, а твоя "ложная личность", результат этого расстройства, вызванного внешним фактором - тем самым куревом, которого она (ложная личность) хочет для самосохранения.

Может быть у меня получится?
А кто у тебя (за тебя) получится? Это ТЫ получишь желаемое (создашь его, или не создашь), а не У ТЕБЯ. Если само получится, то это не в счёт, ты останешься подвластной случаю, этому "получится", обстоятельствам, а это равнозначно "некурению" между сигаретами, между позывами покурить.

Если кто-то планирует бросать, давайте вместе, ведь вместе всегда проще, чем по одиночке.
Обычно это (одновременность) обнаруживается позже, а сейчас опять же надо САМОЙ бросать, не оглядываясь на кого-то, надеясь на себя, тогда будешь сама себе опорой независимо от обстоятельств.

Может кто-то подскажет советом или собственным опытом как бросить и не убить домашних?
1. Вспомни себя настоящую, ЕЩЁ не курящую, какой ты тогда была, и стань снова собоой - некурящей и не убивающей домашних. "Выход из критической ситуации там же, где и вход".
2. "Следи за собой"(С), за своими эмоциями - этого достаточно для того, чтобы управлять ими, а не управляться ими. Считай, что ты на сцене играешь роль (собственно так оно и есть: "мир - театр, и люди - в нём актёры"), что тебе нельзя проявлять свои эмоции, что всё вызывающее их - часть общего спектакля, что относится оно не к тебе, а к твоей роли.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Lisitsa, это ссылка на Карра: http://stopsmoke.land.ru/
У меня все работает, попробуй.

Это ХДСМ:
http://www.miroslavie.ru/optimalist/books2.htm

А про дневничок - это ты зря. Здесь такая группа мощная группа поддержки!
Я тоже сначала не хотела заводить дневник. А потом подумала, ведь время пройдет, и воспоминания сгладятся, новые ощущения притупятся,... и страшно наступить еще раз на грабли.

FUKS, спасибо, у Вас золотые слова!
Особенно про меня, еще не курящую. Сразу же стало легче, просто осознала что если я раньше могла, кто сказал что сейчас не смогу?
До сих пор не курю.
Желания, честно говоря, особого и не испытываю, чему ОЧЕНЬ удивлена.
Я смогу!

Я не курю до сих пор.
Вчера вечером очень хотелось, спасло только воспоминание о себе-некурящей.
Убойная штука, хочу сказать. Лучше любого аутотренинга.

Странно, на щетчике 3 дня, на самом деле 5.
Блин, вспомнила. Когда щетчик делала была уверена что на дворе 30 мая, а было 28.
А как исправить?

Vikky, привет!
Поздравляю тебя, так держать!
Я читаю Карра, это поразительно, я в восторге! Не знаю, может это пока я под впечатлением, но там как будто все про меня. Самое сложное с тем, что у него названо "психологическими спусковыми механизмами". Раньше кофе наливаю и на балкон, а сейчас наливаю и прям дергает, что надо на балкон. Но если от этого отмахиваться (я прям так и машу - говорю себе "да ну нафик!" ), то буквально через секунду проходит. А так сильно иногда вштыривает!

Но настроение нормальное, даже хорошее, читаю книжку все под впечатлением!

Я держусь

Кофе, свежий воздух - что ж тут плохого? Можно кофе и на балконе выпить 8-)

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.