NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! • Просмотр темы - Планирование ребенка и борьба с собой.

Планирование ребенка и борьба с собой.

На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5 След.

Список форумов NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! » Бросаем курить » ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК

Версия для печати

Пред. тема | След. тема

Автор

Сообщение

torlita

Добавлено: 21 сен 2010, 16:55 Заголовок сообщения:

Практикант

Зарегистрирован: 31 июл 2009, 01:02
Сообщения: 46
Откуда: Санкт-Петербург

Jul1a писал(а):

Рада видеть новоприбывших в наших некурящих рядах!

У тебя серьезная мотивация и хороший настрой! Все у тебя выйдет!

Иногда будет хотеться курить - игнорируй это желание! Знаю по своему опыту, что на 8-10 день сильно хотелось выкурить "одну единственную сигарету". В такие моменты я представляла, что это предсмертная агония моего никотинового чудовища.. помогало.

Потом начали изредка снится сны, в которых я опять курила.. страшно было. Зато проснувшись было приятно осознавать, что это был лишь сон

Читай Карра, это очень хорошая поддержка.

Легкого некурения!

Спасибо. стараюсь вспоминать, что голод внутри меня не вечный, через 2е недели 100% будет легче. Я после аварии страдаю межреберной невролгией, сейчас она дает о себе знать. Вот и думаю, с чего начать лечение, то ли с горла, то ли с ребер......Главное что не прыщи, это я врядли переживу....Наоборот, странно, но на спине было чуть, все пропали....

_________________

Мой дневничок, о борьбе с НЧ ради новой жизни: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... highlight=

Вернуться к началу

Jul1a

Добавлено: 21 сен 2010, 17:01

Ординатор

Зарегистрирован: 25 авг 2010, 12:05
Сообщения: 182
Откуда: Киев

torlita писал(а):

Я сейчас любое изменение организма на отказ от курения списываю. Таак достал этот голод и рот полный слюны целый день. Когда же это прпойдет. Но я верю, верю в себя"!!!!!!а никотиновый ублюдок внутри меня говорит: нет, это не быстро пройдет, ты будешь страдать....а долго не сможешь, год, 2а....лучше закури и успокойся. Вообщем тааакой бред :shock:

Ты (не против, что на ты ?) не куришь уже 3 дня! Это не мало! Дня преодоления никотиновой зависимости надо 72 часа, те ты уже! некурящая. Все "муки" - у нас в голове!

Осталась психологическая зависимость, с ней тебе поможет справится книга Алена Карра "Легкий способ бросить курить".

Если сильно накатывает - выпей воды, сделай несколько глубоких вдохов. Почувствуй, как легко ты вдыхаешь чистый воздух. Порадуйся, что тебе больше не надо задыхаться от мерзкого дыма.

Пойми, тебе не надо курить! Самый сложный период отвыкания ты уже прошла, дальше будет только легче!

_________________
мой дневник

Вернуться к началу

Альчонок

Добавлено: 21 сен 2010, 17:04

Академ.

Зарегистрирован: 03 сен 2010, 18:10
Сообщения: 2318

Держись, 3 день трудный, многие говорят. Подумай о том, что не куришь до завтра. А завтра, вот увидишь, легче станет!

_________________
Дневник Альчонка

Вернуться к началу

Jul1a

Добавлено: 21 сен 2010, 17:06

Ординатор

Зарегистрирован: 25 авг 2010, 12:05
Сообщения: 182
Откуда: Киев

И еще: не знаю, кто придумал, что при отказе от сигарет прыщи появляются. Это ж бред! Кожа портится от сигарет. От недостаточного поступления кислорода.

А бросив курить, не сразу конечно, а со временем, кожа и волосы станут намного лучше.

Ты очень правильно делаешь, что внимательно следишь за изменением состояния. Приятно замечать, что усилия приносят свои плоды. Скоро у тебя вернется в норму обоняние и ты почувствуешь вонь от только что покурившего человека. Это точно отобьет желание выкурить "одну" сигаретку

_________________
мой дневник

Вернуться к началу

torlita

Добавлено: 21 сен 2010, 17:10

Практикант

Зарегистрирован: 31 июл 2009, 01:02
Сообщения: 46
Откуда: Санкт-Петербург

ой девочки, я просто списываю свое состояние на недомогание или неизвестную болезнь, а не на отказ от курения.....
т.к. не ем...пью, уже около 3х литров выпила :shock:

боюсь лопну

_________________

Мой дневничок, о борьбе с НЧ ради новой жизни: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... highlight=

Вернуться к началу

GоGо

Добавлено: 22 сен 2010, 06:31

Проф.

Зарегистрирован: 01 сен 2010, 07:19
Сообщения: 397
Откуда: Новосибирск

torlita
Привет! как ты?
Я тоже планирую бебика, в том числе и из-за этого бросила курить. Мы с тобой справимся! Станем самыми лучшими мамашками нашим здоровым деткам! Давай, держись

_________________

Я хочу жить!
С уважением, Наташа.

Вернуться к началу

torlita

Добавлено: 22 сен 2010, 09:11

Практикант

Зарегистрирован: 31 июл 2009, 01:02
Сообщения: 46
Откуда: Санкт-Петербург

GоGо, у нас прекрасная цель

Итак, вчера вечером разболелось горло, приняла решение не идти на аквааэробику и поберечься до пятницы. Но, с работы ехала с девушкой в машине, которая курит. Ну думаю, попробую, какая она настоящая сигаретка.....это разочарование, она и не вкусная, и не ароматная, и горечь после нее во рту, сделала три тяжки не глубоких, и выбросила, только растроилась. И удовольствия ноль и не считаются уже три дня....идиотка! Зато вечером началось такое!!!!видно я добавила моей зависимости сигареткой сил и мой организм захотел вечером БОЛЬШЕ. Я пока шла до дома, мысли были только о еде,т.к. сигареты я вычеркнула из объектов желания, а желать что-то хочется. Пришла домой и обожралась....вечером смотрела фильм Карра.
Утром курить не хотелось, сейчас немного избытка слюны...и все.
НЕ курящие, подскажите, чем можно унять голод? Я имею ввиду голод еды, боюсь с такими темпами стану бочкой, груть уже чуть увеличилась :shock:

Думаю может турбослим купить, для уменьшения аппетита? Или не поможет? Только терпеть....нужно сегодняшний вечер как то обойтись без обжорства, а иначе привыкну вечерами жрать.

_________________

Мой дневничок, о борьбе с НЧ ради новой жизни: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... highlight=

Вернуться к началу

GоGо

Добавлено: 22 сен 2010, 10:29

Проф.

Зарегистрирован: 01 сен 2010, 07:19
Сообщения: 397
Откуда: Новосибирск

torlita
Очень многие курильщики путают никотиновый голод с обычным. Думаю, надо просто потерпеть. Можно немного помочь себе выпивая много жидкости. Например, можно пить зеленый чай, просто воду (около 2-ух л в день), кефир. А если что-то охота схомячить - грызть яблоки и прочие фрукты. Точно не пожиреешь! :-D

_________________

Я хочу жить!
С уважением, Наташа.

Вернуться к началу

torlita

Добавлено: 22 сен 2010, 10:54

Практикант

Зарегистрирован: 31 июл 2009, 01:02
Сообщения: 46
Откуда: Санкт-Петербург

Спасибо, наверное так и сделаю. На работе пью зеленый чай постоянно, дома закуплюсь фруктами и кефиром

_________________

Мой дневничок, о борьбе с НЧ ради новой жизни: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... highlight=

Вернуться к началу

torlita

Добавлено: 22 сен 2010, 14:23

Практикант

Зарегистрирован: 31 июл 2009, 01:02
Сообщения: 46
Откуда: Санкт-Петербург

Очень странные ощущения сегодня, т.к.я больше не курю, а испытываю дискомфорт, кажется что либо хочется кушать, либо что-то не так. Желудок переполнен водой, испытытваю чувства неудовлетворенности какой то. До конца в себе не разобралась.
Посоветовали попить Афобазол, т.к. у меня какая то раздажительность и неудовлнтворенность. Не заню пить или нет? вроде привыкания не вызывает...может на недельку?

_________________

Мой дневничок, о борьбе с НЧ ради новой жизни: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... highlight=

Вернуться к началу

Sirena

Добавлено: 22 сен 2010, 15:28

Док.

Зарегистрирован: 03 фев 2010, 21:45
Сообщения: 289
Откуда: Нижний Новгород

Torlita, потерпи ещё чуток. Дай организму перестроиться, не забывай, это именно для него сильнейший стресс сейчас. Всё обязательно придёт в норму, дай немного времени. Я тоже страдала с желудком, думаю, на фоне раздражительности и переживаний открылся гастрит, не скажу, что сильно загибалась, но подсасывало противно. Подозреваю, что у тебя та же фигня. Скажу прямо - НЕ смертельно, просто пропей курс успокоительного, хуже не будет, это уж точно. А голоданием заниматься - доп. стресс, а "слезами горю не поможешь". Ладно тебе, покушай хоть немножко, а то совсем желудок свой посадишь, а это потом труднее восстановить...

_________________
Чтобы лошадь курила?! О, Боже!
Разве видели мы хоть раз?!
Никотин убивает не лошадь,
Никотин убивает нас!
Заходите, гостем будете!

Вернуться к началу

Iriska-ska

Добавлено: 22 сен 2010, 21:52

Док.

Зарегистрирован: 22 авг 2010, 17:56
Сообщения: 225

Согласна с Sirena. Не надо голодать. Кушай понемногу то, что считаешь менее калорийным.
Я себя в еде не ограничивала совсем и, хоть и набрала немного лишнего, сейчас вес уходит постепенно. Примерно после месяца отказа от курения можно подобрать для себя легкую диету. А так сразу и то, и другое - ну очень сложно и больше шансов закурить под предлогом "не могу больше так".
Насчет диеты это лично мое мнение. Можно, конечно, и фитнес, и аквааэробику, но мне лично после физ.упражнений хочется съесть пол-тортика :-D

_________________

дневник свободной Ириски здесь: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14846

Вернуться к началу

Sirena

Добавлено: 23 сен 2010, 08:20

Док.

Зарегистрирован: 03 фев 2010, 21:45
Сообщения: 289
Откуда: Нижний Новгород

На днях передача была забавная такая, я краем глаза и уха наблюдала. Американцы - любители всяких экспериментов на людях, убедили меня в том, что кушать часто, но по немногу, намного полезнее для работоспособности организма, ежели три раза основательного приёма пищи. Так что мотай на ус и кушай понемножку...

Вернуться к началу

Alex@

Добавлено: 23 сен 2010, 08:57

Практикант

Зарегистрирован: 15 сен 2010, 19:16
Сообщения: 38
Откуда: Новосибирск

Привет Torlita! Я тоже согласна с Sirenoi кушать надо обязательно,а то потом еще и желудок придется лечить.Включи в свой рацион побольше фруктов,овощей,ну и конечно жидкости побольше.На счет успокоительного,мне лично помогал глицин,попробуй. А на счет аквааэробики это ты молодец, я вот все собираюсь записаться в фитнес клуб,да все ноги не доходят. :oops:

Удачи тебе и чистых и свежих улыбок

_________________

Вернуться к началу

Жар-Птица

Добавлено: 23 сен 2010, 09:12

Академ.

Зарегистрирован: 10 июн 2010, 07:46
Сообщения: 4845
Откуда: г.Пермь

"Афобазол" мне лично очень помог. Снимает чувство тревожности, так что попробуйте, хуже не будет.

_________________
Вчера нет, а завтра никогда не наступит. Есть одно бесконечное сегодня. Хочешь не курить завтра? Не кури сегодня.

Изба-флудильня

Вернуться к началу

	Список форумов NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! » Бросаем курить » ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК	На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5 След.
Страница 2 из 5

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 47

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения