Дело не в количестве , а в качестве мотивации. Можно, как показывает форум, быть обвешанной мотивациями как бродячая собака репьями и раз за разом срываться. А можно просто сказать " да пошло это курение на..." и больше не курить. Вопрос в том какая мотивация имеет значение именно для вашего подсознания, с чем оно будет абсолютно согласно. Вот она то и сработает.

_________________

Книга жалоб и предложений
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13962

Мне кажется, что тут важно не столько снять якоря, сколько почувствовать улучшения и преимущества некурения - например, баня гораздо приятнее когда ты не куришь, заниматься спортом легче и организм скорее очищается, позитива ловишь больше, чем при курении, хороший алкоголь приятнее без сигарет, ну и тп. Начинаешь просто больше все это ценить, это уже не задний фон для сигарет, это уже новые вкусы жизни!

murzilka права. Одно большое желание не курить пересилит тысячу притянутых за уши мотиваций.

_________________
Мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14052

За уши мотивацию притягивать нельзя. Она должна изнутри. Вот что-то же стало отправным пунктом для Вас?. А остальное - как бусы на нитку...

Ведь каждый курящий знает что и почему вредно - и это не мотивация

У меня было так - приснился страшный сон - будто моя дочка курит!!!! И все - я поняла что дальше жить во лжи невозможно. И я решила - надо бросить чтобы этот сон не сбылся. Потому что когда брошу - поговорю с ней откровенно - как начала, как мучилась - и как тяжело бросить (но только когда точно брошу! она сможет быть сильной если перед ней будет пример а не тряпка!) Потому что наверняка она догадывается но не говорит....

Остальные факты - просто в помощь - но мотивация -это дочь .

А что Вас заставило бросить?

_________________
Если тебя поцеловали в левую щеку - подставь правую!

Воистину правда!!!!!!!
Почувствовать другое качество в привычных вещах.
Но это можно делать только специально - иначе вечная мысль о "покурить" не даст вам этого сделать .

_________________
Если тебя поцеловали в левую щеку - подставь правую!

Лень Как раз сегодня в дневнике у Пелемени обсуждали
"...В начале поленился заехать - не по дороге, да и вроде дома ещё пару штук было, потом схожу. Потом стало лень, а ещё позже возникла мысль: "а какого хрена я как пацан должен бегать и делать то, чего я не хочу!" Т.е. единственным выходом не бегать как одержимый за сигаретами - победить зависимость. Над тем и работал. Фиг знает, можно ли это назвать мотивацией..."
А дети - да, сильнай сдерживающий фактор Я со своим договорился: я бросаю, он не начинает.

_________________
Мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14052

Ну лень - это уже как следствие наверное
Просто понимаешь что свобода не в курении(хочу и курю). А как раз в отказе от сигарет. Раз лень - значит понял что ТЕБЕ это нафиг не надо... Для себя-то любимого всегда пятую точку поднять не сложно.
Рабом мы были когда бежали в ночь-полночь на холод лишь бы купить гадость которая нас доконает.

_________________
Если тебя поцеловали в левую щеку - подставь правую!

Привет, нехочу-небудка! Поздравляю Вас с тремя неделями свободы!!! Подставляйте правую щёку!!!

_________________