NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! • Просмотр темы - 31 мая-мой первый год не курения.

31 мая-мой первый год не курения.

На страницу Пред. 1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 ... 102 След.

Список форумов NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! » Бросаем курить » ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК

Как улучшилось Ваше самочувствие, после отказа от сигарет?
Опрос закончился 02 июл 2010, 19:27

Значительно улучшилось	46%	[ 6 ]
Легкость движения	0%	[ 0 ]
Легкость дыхания	23%	[ 3 ]
Пропали головные боли	23%	[ 3 ]
Самочувствие слало хуже	8%	[ 1 ]
Все осталось по прежнему	0%	[ 0 ]

Всего голосов : 13

Автор

Сообщение

Волгина Алёна

Добавлено: 15 сен 2010, 21:23 Заголовок сообщения:

Академ.

Зарегистрирован: 04 июн 2010, 01:06
Сообщения: 2431

ну да я золотую яву красную и не золотую тоже, ты крепость поднимала....в общем докурились до трезвости, потому как нет таких сигарет, чтоб нас взяли :shock:

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Вернуться к началу

vorobushka

Добавлено: 15 сен 2010, 21:38

Санитар

Зарегистрирован: 21 дек 2009, 12:34
Сообщения: 80

Вернуться к началу

Анель

Добавлено: 15 сен 2010, 21:57

Aкaдeм.

Зарегистрирован: 24 мар 2005, 13:33
Сообщения: 14161

vorobushka писал(а):

и я так же...кофе и сигареты и фсе ок с фигурой-))) а о здоровье и не думала

ну да, знаменитая французская диета...
а с бычков я начинала :lol:

_________________
мой труп прошу отдать науке
когда закончится стезя
пусть знают все как жыть на свете
нельзя
© SergRomich

Вернуться к началу

Азазель

Добавлено: 18 сен 2010, 02:18

Практикант

Зарегистрирован: 23 июл 2009, 12:55
Сообщения: 40
Откуда: Че

Проходила мимо, не удержалась увидев знакомый ник.
Приятно, что все целы и не вредимы.
Почитала концовку, а я почему то даже и не задумывалась после бросания, что и как курила. А вот про бЭчки, как вы выражаетесь, свой позорный поступок вспомнила. Даже описывать не буду..пойду сразу от воспоминаний блэвану.

Вернуться к началу

Волгина Алёна

Добавлено: 18 сен 2010, 10:21

Академ.

Зарегистрирован: 04 июн 2010, 01:06
Сообщения: 2431

Как бросить курить.
Лекция Проф. Жданова. Как всегда жестоко, но действенно.
Очень уважаю этого человека.
http://brosaem.info/metvlzdk.php

:idea:

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Вернуться к началу

Волгина Алёна

Добавлено: 19 сен 2010, 14:31

Академ.

Зарегистрирован: 04 июн 2010, 01:06
Сообщения: 2431

111-красиво.

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Вернуться к началу

android25

Добавлено: 19 сен 2010, 16:47

Проф.

Зарегистрирован: 24 май 2009, 11:07
Сообщения: 380
Откуда: белгород

Волгина Алёна писал(а):

111-красиво.

+1, тупонекурить!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :-D

Вернуться к началу

Priboy

Добавлено: 19 сен 2010, 18:55

Проф.

Зарегистрирован: 10 мар 2009, 22:58
Сообщения: 703
Откуда: Екатеринбург

С красотой тебя

и ещё тысячу раз как минимум по столько ))

_________________

Мой дневник : http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopi ... sc&start=0

Вернуться к началу

vorobushka

Добавлено: 19 сен 2010, 19:30

Санитар

Зарегистрирован: 21 дек 2009, 12:34
Сообщения: 80

Волгина Алёна писал(а):

111-красиво.

умницо и красотко...!!!
поздравляю тебя :-*

Вернуться к началу

Волгина Алёна

Добавлено: 19 сен 2010, 22:06

Академ.

Зарегистрирован: 04 июн 2010, 01:06
Сообщения: 2431

Всем спасибо за поздравления.
НЛО- держись гордо и с улыбкой :-D

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Вернуться к началу

UFO

Добавлено: 19 сен 2010, 23:51

Док.

Зарегистрирован: 10 авг 2010, 01:06
Сообщения: 233

я соскучалась по тебе, Аленка! Буду держаться, куда денусь. Полетаем еще.

_________________
Суши весла!

И не дымите мне в морду!

Вернуться к началу

Мишка (белый котик)

Добавлено: 20 сен 2010, 04:25

Академ.

Зарегистрирован: 28 апр 2010, 23:38
Сообщения: 1198
Откуда: Россия, Саратов

Волгина Алёна, красивая цифра! Поздравляю!

_________________

Мой дневник
Сны про серого змея

Вернуться к началу

Волгина Алёна

Добавлено: 20 сен 2010, 23:26

Академ.

Зарегистрирован: 04 июн 2010, 01:06
Сообщения: 2431

Все хорошее тащу в дом: это от Михаила 83.

Список интересный нарыл, помогал если что друг как накатит
что можно делать, когда клинит, плющит и таращит от желания покурить (физического или психологического).

Буду рада, если кому-то пригодится!

1. Заварить кофе или какого-нибудь вкусного чайку (я лично люблю зеленый «Клубника со сливками» или черный «1001 ночь»).
2. Сделать 20 глубоких вдохов. Не поможет, еще 20. Потом еще. А можно даже освоить какую-нибудь дыхательную гимнастику.
3. Затеять генеральную уборку или разбор шкафов (столов, завалов под кроватью) - у кого что имеется! Можно просто очистить жесткий диск ПК от ненужных файлов.
4. Принять контрастный душ. При этом можно петь любимые песни!
5. Принять ванну с успокаивающими ароматическими маслами и пеной. Любимая музыка и свечи не помешают!
6. Поиграть в какую-нибудь увлекательную игру на компьютере.
7. Решать кроссворды.
8. Совершить пробежку.
9. Сделать 50 приседаний (отжиманий, прыжков – кому что нравится).
10. Сделать маску для лица, волос (или другую косметическую процедуру, на которую часто нет времени). У некоторых девушек нет времени привести в порядок брови и сделать маникюр, а вот на всасывание вонючего дыма в легкие время всегда находится!
11. Сделать самомассаж кистей ладоней или ступней (кстати, и на ступнях, и на ладонях есть точки, нажатие на которые успокаивает нервную систему).
12. Открыть книгу А. Карра «Легкий способ бросить курить» на любой странице и погрузиться в осмысленное чтение.
13. Написать стихотворение или рассказ о своих эмоциях, вызываемых желанием курить. Или о вреде никотина. Или на другую близкую тему. Можно написать письмо самому господину НЧ. Можно просто записывать все свои мысли и чувства, не облекая их ни в какую форму. При отсутствии литературного таланта «шедевры» потом можно сжечь, что тоже займет пару минут времени и даст возможность полюбоваться на горящий огонь.
14. Заняться каким угодно творчеством. Только не надо говорить, что вы ничего подобного не умеете! Способов занять чем-то мозг и руки предостаточно. Если уж совсем ничего не приходит на ум, загляните в отдел детских игрушек. Там можно найти все, что угодно! А вдруг вам понравится собирать и раскрашивать красками модели самолетов, танков и т. д., вышивать крестиком, собирать конструкторы, лепить чудеса из глины, вязать, рисовать, собирать пазлы, выжигать по дереву или мастерить украшения из бусин? Даже если не понравится, отвлечет от мыслей о курении! И вообще, если детство прошло, это не значит, что мы не сможем получить удовольствия от запуска воздушного змея или катания на велосипеде! Фантазируйте, будите свой мозг, затуманенный дымом, возвращайте себе радость жизни!
15. Позвонить родителям. Помните, была такая социальная реклама? Просто позвоните родителям, если живете отдельно от них! Это гораздо полезнее, чем курить, и мы так часто забываем это сделать!
16. Заняться планированием на неделю, месяц, год или на жизнь! Подумайте, чего вы хотите от жизни. Может, пришло время научиться чему-то новому, поставить перед собой какие-то новые цели. И пусть это будет жизнь, в которой нет места сигаретному дыму и удушью!
17. Составить список покупок на ближайший год (три, пять, десять лет).

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Вернуться к началу

UFO

Добавлено: 21 сен 2010, 00:31

Док.

Зарегистрирован: 10 авг 2010, 01:06
Сообщения: 233

Ален, список помогает! Пока прочитаешь его до середины, врубишься, уже забываешь, что курить тянуло. Высший класс.

_________________
Суши весла!

И не дымите мне в морду!

Вернуться к началу

Волгина Алёна

Добавлено: 21 сен 2010, 01:39

Академ.

Зарегистрирован: 04 июн 2010, 01:06
Сообщения: 2431

Гы-гы инопланетяночка, а делать не пробовала? :lol:

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Вернуться к началу

	Список форумов NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! » Бросаем курить » ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК	На страницу Пред. 1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 ... 102 След.
Страница 12 из 102

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 48

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения