Привет Всем! Зовут меня Марина 36 лет, стаж курения 23 года. Прочитала книгу Аллена Карр и 3 дня тому назад, дочитав ее до конца с огромной радостью бросила курить. Выкурить сигарету не тянет, как представлю себе какая она на вкус мерзкая так и не хочется, с психологическими рефлексами (после еды, от скуки и.т.д.) тоже могу справится, НО что делать с физическими "ломками" не знаю, на работе не могу сосредоточится, чувствую себя как ежик в тумане, мысли в разброс, по наступлению вечера начинается полная жесть, я начинаю депресовать о том что так будет всегда, у меня возникает сильная раздражительность, паника, истерики с крокодильими слезами и все тому подобное, помимо этого у меня бессонница и засыпаю и успокаиваюсь я вечером только с помощью персена. У меня возникает ощущение, что я что то не так поняла в книге Аллена, что он обещал что будет все на много легче, или же это пройдет через пару дней и это все нормальные явления? Помогите советами? Табекс пить не хочу, потому что хочу все сделать так как написано в книге, без заменителей. Может у кого была аналогичная ситуация, поделитесь опытом, когда это должно пройти?

_________________
У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

Марина, привет!
Легко не будет, это точно. Тупизм пройдет. Тут у кого как - я месяц тупил, но оно того стоит.
Легкого некурения!

_________________
Потерял дневник.
С уважением, Алексей.

Привет.
Во-первых, разреши тебя (можно на "ты"?) поздравить с принятием единственно верного решения!
Во-вторых, физической ломки нет, из-за твоено некурения, у тебя в голове появилось свободное место и ты просто не знаешь, чем его занять. Научись отвлекаться, постоянно занимайся чем нибудь и поверь, в скором времени это всё пройдёт. Надо просто немного подождать!
Удачи тебе и лёгкого некурения...

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

спасибо за ваши отклики, конечно можно и нужно на ты... а сколько примерно этот нервоз будет длится? должен ли он присутствовать, если я бросила не методом силы воли а с помощью книги? Просто слышу, что многие говорят, что с книгой у них получилось без особых ломок, все просто и легко, вот и думаю, может я чего недогнала или же такого не бывает, трудности не избежать???

_________________
У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

Привет ровесница и коллега. те же 36 и 23.
да это состояние знакомо но оно пройдет вскоре. у меня помоему начало проходить на 4ый день. ты главное успакойся и радуйся что ты теперь НЕКУРЯЩАЯ- больше пей жидкости чай вода кофе. нервозность вечером я снимал 20-40 граммами коньяка или виски но не каждый день а в особо тяжелые моменты. ну и чуток надо потерпеть после недели будет еще легче и так с каждой неделей все легче и легче.

_________________
Мой дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14855

Пей успокоительные и витами В.
И не думай о дискомфортных моментах, а радуйся, что уже - некурящая! Чем больше будешь фиксировать внимание на радости, тем легче будет.

_________________
Я


Даешь легким чистый воздух, а голове ясные мысли!

ой моня! привет, рада что мы во время опмнились, ведь всаживать никотин в свой организм на протяжении 23 лет это жестко! спасибо большое за поддержку, мне уже лучше, хотя бы от той мысли, что не я одна такая, а то у меня ощущение, что я вот вот умом тронусь! коньячка вчера очень хотелось, но не стала, так как и так была на грани нервного срыва, боюсь что приняв спиртного, я не смогу здраво мыслить и это и будет моей гибелью, поэтому на данный момент я исбегаю выпивки, больше всего не могу себе представить на данный момент как я буду пить и не курить, ведь это всегда сопутствовало одно другому... поэтому я пью персен

_________________
У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

Пить и не курить - классно. Здесь тебя ждет сюрприз. так что не заморачивайся по этому поводу.

_________________
Я


Даешь легким чистый воздух, а голове ясные мысли!

поверь я раньше не то что одно без другого не представлял- я если выпивал мог курить безпрестанно за вечер 2-3 пачки. но реально после отказа выпив первый раз коньяка естественно настроив себя на некурение ПОЛУЧИЛ НЕСКАЗАННОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ АЛКОГОЛЯ БЕЗ СИГАРЕТ, у него даже вкус другой. и за прошедших 22 дня я уже можно сказать привык к алкоголю без табака и получаю от этого удовольствие, а пиво то оказывается какое вкусное с раками а не с бычками. но это все конеш в разумных количествах и пределах а то так и на ноудринкинг можно загреметь.Удачи . Пиши если шо.

_________________
Мой дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14855

Спасибо! Теперь буду ждать этого сюрприза! Только пока как то страшно попробовать, в прошлый раз бросала, месяц продержалась и сорвалась именно по причине алкоголя. Но если честно разница между прошлым разом и сейчас заключается в том, что в прошлый раз я изначально чувствовала себя жертвой, завидовала каждому курящему и думала только о сигарете, сейчас такого нет, сейчас я радуюсь, особенно по утрам, вот разобраться бы с вечерами и все было бы супер!

_________________
У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

Поддержку Мишу. Я по истечении первой недели некурения пошел с друзьями в Пилзнер Урквел. Шел туда, а у самого страх был перед предстоящим алкоголеупотреблением Мол как же так, алкогоголь, да без сигарет......
А по факту получилось очень даже здорово! У пива даже вкус другой был. К слову сказать, выпил три кружки и еще всяких настоечек.

Удачи. Хвалите себя каждый день, каждый час за стойкость силы воли! Радуйтесь каждому новому дню без сигарет!

_________________
Артем



ДневничЁк - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14866

У тебя уже и настроение другое
С вечерами тоде разберешься. Мне тоже верами как-то по тяжелее было. Я на форуме сидела. Опять же школа пошла... Найди себе занятие интересное на вечер.

_________________
Я


Даешь легким чистый воздух, а голове ясные мысли!

и в этом сходство 100%,
я не курил 1 раз 3 месяца и сорвался по алкогольному безумию, и в этот раз решил как бы специально по мазохиски -как завязал в первые дни и пиво и коньяк и пьянки с друзьями по пятницам и на даче под шашлычок и т.д. очень помогает теперь когда выпиваю даже легче муки отвыкания чем когда трезв т.е. алкоголем как бы заменяю мнимое удовольствие курения, программу ту старую ну и не только им конеш стираю програмку да и слава богу алкоголизм мне не грозит я меру знаю четко.

P/S/ +ОЧЕНЬ ПОМОЖЕТ ТЕБЕ- ЕЖЕДНЕВНОЕ ЧТЕНИЕ ЭТОГО ФОРУМА

_________________
Мой дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14855

Привет!!! Рад за тебя очень))) Я сам почти на одном этапе с тобой
Все будет отлично
Могу посоветовать тебе препарат, который порекомендовал мне мой друг, он не курил никогда, но зато отличный врач , называется "Адаптол" посмотри про него в инете.

_________________

Блин! Как здорово что вас тут так много, таких же как и я прекративших собственное уничтожение! Это бессценая поддержка для меня и спасибо всем кто откликнулся за Вашу поддержку и советы. Tolula, а у тебя тоже похожий на мой психоз бывает? Как ты с этим справляешься?

_________________
У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!