Здравствуйте..
Ну вот я и созрела завести дневник и громко заявить всем, что бросила курить!)
Я специально пишу, что бросила, потому как бросать можно всю жизнь и так и не бросить, либо бросить раз и навсегда. Да что я вам тут рассказываю, вы и так все это знаете.)
Немного о себе:
Мне 28 лет, стаж курения без месяца 13 лет. Последние лет 5-ть курила R1 (якобы легкие). Примерно пачку в день.. Была попытка бросить курить в 2007г. после книги Аллена Карра, но через месяц сорвалась.. Потом читала Карра еще 2 раза, слушала аудиокнигу и смотрела фильм - не помогло. Не берет меня его методика.
В итоге бросила все попытки и спокойно, без зазрения совести курила до недавнего времени.
Надо еще добавить, что от "некоторых" сигарет получала неописуемое удовольствие.. Например, от утренней с кофе или от послеобеденной, в общем, как и многие из вас..
Недавно снова озадачилась проблемой курения, так как с мужем решились на планирование бейбика, правда, планирование перенесли на начало 2011года, а до этого чудного момента решили оба бросить курить.
И вот, казалось бы, какой серьезный повод!!! Ладно себя не люблю и не берегу, но здоровье ребенка подвергать опасности не стану точно.. Тока вот ребенок пока гипотетический.. а сигарета с кофе такая вкусненькая...
В итоге неделю я жила в постоянной саморефлексии и прочтении информации о вреде курения в интернете (включая и этот сайт), но при этом выкуривая минимум 3 сигареты в день... К психологическому стрессу и самобичиванию по поводу выкуренных сигарет добавились головокружение, тошнота, туман в голове и головные боли. Короче, впечатлений масса, особенно, если учесть, что я нашла самый "подходящий" момент для бросания курить с нервами и авралом на работе..
Торжественно признаюсь! Через неделю я не выдержала, закурила свою стандартную пачку в день и стала ждать подходящего момента для следующей попытки бросить.((((
И вот момент настал: всю эту неделю я сижу на больничном. С понедельника уменьшила количество выкуренных сигарет до нескольких затяжек в день. Сигарет дома нет (проверила все мыслимые и немыслимые места в поисках последней затяжки)))..
Пью негрустин, использую дыхательную гимнастику, когда желание закурить сильное, снова накачала себя информацией о вреде курения, ну и рефлексия))
Да данный момент настрой такой: максимально обесценить! Сигареты - это такая капля в море моей жизни, про которую я быстро забуду и не вспомню никогда. Я совершено спокойно уже живу без сигарет, тем более, что сигареты мне ровным счетом ничего не приносили. В моем списке за и против плюсы курения совершенно не равносильны с минусами. Их даже сравнивать глупо.. Достаточно только вдуматься огромный вред здоровью, ранняя смерть и т.д. против привычки и удовольствия от утренней сигареты.. Мне в общем-то даже бороться не с чем! Сигареты - ничто. Они не заслуживают моих страданий и вообще моего внимания, хотя бы потому что они - яд..

Завтра напишу, зачем мне нужны были сигареты в жизни... и почему я курила столько лет.

И буду вам ооочень благодарна, если окажите мне поддержку.. Я хоть и настроилась по-боевому, но немного волнуюсь..))

_________________
Самая темная ночь перед рассветом..





мой дневник

Отличная подготовка и мотивация. Безусловно у вас все получится Я даже не знаю, что и посоветовать, и так все знаете)) Легкого некурения! Ваш будущий ребенок несомненно оценит ваше решение)

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Марийка -отлично!
У меня как то сложился некий стереотип.
Если вижу что человек открывает тему обстоятельно..много пишет..сразу как то склад. мнение на БОЕВОЙ -СЕРЬЕЗНЫЙ НАСТРОЙ!

Мотивация отличная.
Но как мне кажется есть некая ошибка.

Позовите некурящего соседа -и постарайтесь его убедить что кофе вкуснее с сигаретой.
-Зачем?Это и так весь мир знает.
Это и вы знаете.Но тем не менее -КУРИЛИ.
И мир продолжает -КУРИТЬ.

Постарайтесь идти по другому пути -не отталкиваясь от "ВКУСНЕНЬКОЙ" сигареты.
Постарайтесь понять что вы себя ПРИУЧИЛИ к этой гадости -и вкусного там НИЧЕГО И НЕ МОЖЕТ БЫТЬ.
Что это все -САМООБМАН ЧИСТОЙ ВОДЫ!
Что эта эйфория..головокружение -от тех ЯДОВ -которых в сигарету впихали БОЛЬШЕ чем в выхлопы ОТ АВТОМОБИЛЯ .( так мож лучше к трубе машины присосаться?)
Именно ПОЭТОМУ она так и бьет по мозгам( придавая якобы -КАЙФ).

Постарайтесь понять -что сигарета вам -НИЧЕГО НЕ ДАЕТ.
И чем яснее вы это ОСОЗНАЕТЕ -тем проще вам будет ее просто выбросить из своей жизни!!

Привет, Марийка! Будем вместе! Вместе легче, смотри как нас много!

_________________
Дневник Альчонка

Приветствую ! я где-то видео смотрел ,сейчас не вспомню где ,дак там учёный говорил ,что если родители курящие ,то это явно сказывается на генетике малыша ,ну ты поняла в какую сторону ?! обьяснять думаю не нужно...так что ещё до зачатия ,сигареты уже явно влияют на наше будущее потомство...Удачи вам ! подумайте хоть не о своём здоровье ,так малыша ! чем быстрее,тем лучше

_________________

Мой дневник : http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopi ... sc&start=0

Привет Марийка!
Стимул у тебя есть! Только вот хорошо бы, по большей мере - именно для себя бросать!
Независимо от того, собираешься заводить детей или нет. Необходимо понимание и осознание, что тебе САМОЙ это совсем не нужно!

Сигарета вкусная - пока так кажется. А потом забудешь про нее совсем и поминай как звали!

Я ровно 2 года, как не курю. Бросила, как раз 9-ого сентября, в 21:00 по Мск.
И живу теперь свободно и легко... и дышу глубоко =))))))

Не волнуйся, все получится! Конечно, первое время могут быть небольшие трудности...
но все временно и не больно... Воспринимай это как путь к выздоровлению!
Все получится!

_________________
Не курю!!! 2017 г.

Привет! Я тоже недавно бросил! Будем вместе доминировать над никотином!

Марийка, привет!
Как прошел первый день некурения?

_________________


Я хочу жить!
С уважением, Наташа.

Ребята, спасибо вам огромное!! Я завела дневник и совсем не ожидала, что меня сразу так поддержат!
Вы правы, надо для себя бросать в первую очередь. И сигарета "вкусненькой" не бывает.. И некурящего соседа я убедить не смогу..))
Claire~, поздравляю с победой!! Два года - это серьезный срок! Я рада, что Вам нравится жизнь без сигарет.))
Альчонок, Domination, GоGо, мы справимся. Это легко!) Мы уже некурящие!
Пельменя, спасибо за поддержку!)) Тааак приятно, когда в тебя кто-то верит!))
A65L, Priboy, спасибо за советы и информацию.)) Детей зеленых нам не надо! Самообманом заниматься тож не будем!)

Мой первый день прошел успешно!) Курить иногда тянет, но я справляюсь. Очень интересно меняется сознание..)) Резко забываешь про все минусы курения и начинаешь думать об одной единственной сигаретке.. Я в такие моменты себе говорю, что я человек, а человек - существо высшее и разумное. И не буду я руководствоваться плотскими желаниями)

_________________
Самая темная ночь перед рассветом..





мой дневник

Привет! Удачи! И легкого некурения!!!

Вот-вот! Не устаю цитировать горячо любимую Ваксу :"Человеки не курят воопче" Кстати, вот тут http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... #960435url в первом сообщении есть моя цитата, внутри которой выше приведенная цитата.
Это - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=4615 знаменитый дневник знаменитой Ваксы.
Ну и ко мне заходите) Пробегитесь по ссылкам из дневника, есть что почитать (никаких страшилок)

_________________



Мой дневник
Сны про серого змея

И что вы думаете? Ну просто в голове не укладывается!!!! Я все-таки начинаю сомневаться в собственной разумности...
Был у меня примерно час назад ооочень нервный телефонный разговор по работе. С учетом того, что я сижу дома на больничном и пытаюсь восстановить силы после болезни, да еще и не курю (а энто стресс, как ни крути) мене сейчас вообще не до работы.(( Тем не менее разговор состоялся и был он для меня неприятным. В итоге, в процессе разговора я нашла сломанную!! сигарету, соединила ее с оторванным фильтром и, как смогла докурила..(((
УЖОС! Не надолго меня хватило..(((
Только продлеваю себе агонию.(((

Сбиваю счетчик и начинаю отсчет заново!
рыыыы!!!

_________________
Самая темная ночь перед рассветом..





мой дневник

Как и собиралась, рассказываю зачем и почему столько лет жила с сигаретой в зубах.
В общем, все просто. Сигарета - всегда была для меня спасательным кругом в любой ситуации. Такой "волшебной соломинкой", которая способна вытащить из любого болота. Сигарета была мнимой опорой. Нервы - за сигарету, радость - за сигарету, общение с людьми - опять с сигаретой... С ней было проще и спокойней. Мне так казалось...
А вот теперь вопрос на засыпку: а зачем мне вообще нужна была такая опора? Что она мне давала?
Думается мне дело в уверенности в себе.. а точнее в неуверенности..

P.S. Мда, я все больше и больше вижу плюсов в ведении дневника. Когда прописываешь свои мысли, а не только их думаешь, все как-то понемногу раскладывается в голове по полочкам.)

_________________
Самая темная ночь перед рассветом..





мой дневник

Марийка
ПЛОХО!!!!
Плохо не то что закурила -а плохо то что БРОСАТЬ -ЗАКУРИВАТЬ -и СНОВА БРОСАТЬ -входит в ПРИВЫЧКУ!

Это тоже самое как вы НАЧИНАЛИ КУРИТЬ.
Покурила...потом забыла -потом СНОВА закурила...
Есть -ПРИВЫЧКА!
Также самое и получается сейчас.
Бросание -обнуление - и снова бросание -войдет в привычку.
...................
Вы забыли -что ВАШЕМУ ТЕЛУ -ДО ФОНАРЯ ваши разговоры по телефону....болезни..и уважительные причины для курения.
Все эти фантазии вы придумываете сами себе - в голове.
Задумайтесь над этим!!

Блииин! А я ведь и правда не первый раз так делаю..
Закуриваю - бросаю и т.д.
Сама с собой в игры играю..
A65L, спасибо! Вы мне мозги чуток на место вернули..
Впредь - без срывов. Иначе так можно всю жизнь бросать.((

_________________
Самая темная ночь перед рассветом..





мой дневник