Приветствую всех!
Спасибо Вам, за место где можно заручится поддержкой!
Мне 31 год, курил из них 16, в последнее время более пачки в день.
Последние два года прошли в стрессе, сознание "пилило" бросить курить, а подсознание, с его твердым и непреклонным стремлением оберегать нас от любого стресса, всячески противилось здравому решению
Аллен Карр, прочитан дважды. Все очень виртуозно в плане мотивации, но...
Не курил по несколько дней, причем всегда казалось что сила воли у меня на высоте (есть множество подтверждений ).
А тут, настолько привычка укоренилась во мне, что подсознание устривает такие "игры разума" что просто
Меня абсолютно не напрягает отказ от курения физически. А вот через несколько часов такие мысли появлялись!
1. Сигарета моя поддержка в любой ситуации
2. И стоит ли бросать, когда неизвестно какая неприятность может произойти, а раз так зачем бросать...
и прочий, прочий бред....
Настроен крайне решительно, надеюсь на Ваше небольшое внимание, когда будет сложно...
Тем более что, недавно был свидетелем ситуации, которая заставила меня пересмотреть отношение к своему организму. Теперь я точно уверен, жизнь не право, а привелегия.

_________________

Рады приветствовать)

Для работы счетчика в начале поставьте [img],%20а%20в%20конце[/img]

Легкого некурения!

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Спасибо!
Решил, что когда будет "накатывать", буду заходить на форум и читать-читать-читать пока не отпустит...
Вооружился, есть нетбук и юсб модем

_________________

Приветствую Гарри ! Мы всегда рады новичкам и всегда рады помочь ! главное чтоб ты сам был настроен по настоящему . Удачного не курения ! У тебя всё получится ! )))

_________________

Мой дневник : http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopi ... sc&start=0

Спасибо Прибой!
А вот что, по моему скромному мнению и опыту делать не следует в попытке бросить курить.
Несмотря на то что, современная медицина считает единственно действенным способ, заместительной терапии...
Никому не советую пробовать найти заменитель.
1. Травяные сигареты. Я выбрал Индийский "Nirdoch". Рецепт создовался 500 лет, тайны и магия аюрведы, бла-бла-ла....
Эту хрень невозможно курить, не заменит никогда, даже близко не то... Пустая трата времени и денег, если конечно не привезти из Индии самому, там они стоят 20 рупий, около 19 рублей, за пачку из 10 "сигарет". В Москве уже 100-150 рублей. У меня еще валяются несколько пачек, если кто вдруг захочет, могу угостить...это уж за срыв точно не посчитается, так как нельзя считать курением, вдыхание дыма горелых приправ и благовоний
2. Жевачки с никотином, остроту момента снимают, но я от них сразу начинаю сильно икать, причем вне зависимости от дозировки никотина (2-4мг). Мне кажется чтобы не говорили, а синдром отмены все таки небольшой но присутствует, а такие жевачки как укол для наркомана, правда не из шприца в вену на руке... а через катетер в бедренную артерию. Я думаю в борьбе с зависимостью не поможет.
3. Мундштук никоретте, в который вставляется капсула с никотином (разные дозировки тоже), из которого этот никотин надлежить втягивать без дыма и смол. Тоже что и жевачки.
4. Хит и последний тренд - ЭЛЕКТРОННАЯ СИГАРЕТА. Хорошо у меня хватило ума, начать с пробника "недорогого"...
Слов нет. Конечно эти поделки собранные в артелях Китая, принесут много денег и производителям и продавцам... но лучше уж курить табак. Чем втягивать в свои легкие, которые итак нуждаются в чистке, непонятный пар из непонятного парогенератора... Хотя эффект самый приближенный, признаю... но что-то не хочется еще химией травить себя... с табаком хоть все понятно, более-менее... а тут парогенератор из Китайского подвала, нет спасибо.
5. Единственная вещь, что помогает. Правда не совсем так как планировали создатели) Мундштуки "чистокур", конверсионная технология! используется в ракетном двиготелестроении Дым проходит через много маленьких отверстий и часть смол и никотина задерживаются. мундштучки прозрачны, что очень сильно влияет на мотивацию желания бросить курить. От 1! сигареты остается приличное количество коричневой, гадкой смолы (примерно 1-2 грамма, субъективано), курил я кент8. А когда представишь сколько стаканов ты залил в свои легкие этого...становится грустно...
6. Табекс. Все просто, сразу не поверил и ... плацебо не сработало

Наверняка все эти гаджеты (в самом плохом смысле этого слова), многократно здесь обсуждались. Все вышенаписанное имхо, основанное на личном опыте.

_________________

Привет, самое простое, чтобы избавиться от этой мерзопакастной привычки : ПРОСТО СТАТЬ НЕКУРЯЩИМ!!! т.е. тупонекруить Желаю дышать полной грудью

_________________

дневничокс
Линеечка мужнина

Привет Кошка TAV, спасибо!

_________________

Купил пачку...но не закурил.
Причем самое интересное что, процесс покупки был произведен на уровне бессознательного) между мыслью о сигарете и остановкой возле ближайшего магазина прошло буквально несколько минут...
Очнулся с пачкой в руке и включенным прикуривателем...
Вот ведь одержимость

дорогого стоит, никогда не пробовать и не начинать курить.

п.с. Источник вики
"...В ноябре 2004 года Бутан стал первой страной, в которой запрещена продажа табака и табачных изделий, а ввоз табачных изделий для личных нужд облагается 100 % пошлиной..."
А нашей стране такое не по плечу сразу начнутся бунты табачные и революции... а может нет, но страх перед этим властьимущих слишком велика.

_________________

Решение не просто правильное, а очень правильное. С таким настроем как у тебя, удача уже у тебя в кармане.

_________________
Я


Даешь легким чистый воздух, а голове ясные мысли!

Гарри, привет!
Решение правильное!
"Меня абсолютно не напрягает отказ от курения физически. А вот через несколько часов такие мысли появлялись!
1. Сигарета моя поддержка в любой ситуации
2. И стоит ли бросать, когда неизвестно какая неприятность может произойти, а раз так зачем бросать...
и прочий, прочий бред.... "
Ответь на первый вопрос - чем сигарета поддерживает в трудной ситуации? Ответишь на первый - получишь ответ на второй.

У меня сейчас мысли похлесче: кому я что доказываю? Пришел к одному ответу - раз я всем все доказал, приходится доказывать самому себе, что я сильнее самого себя

_________________
Потерял дневник.
С уважением, Алексей.

Привет, спасибо!
Объективно ничем! А кажется что во всем, я просто не могу представить как я буду делать то-то и то, зная что не смогу выйти покурить, в перерыве...
Стараюсь договориться со своим подсознанием)))

п.с. источник вики "...Единственным эффективным способом на сегодня является акт безоговорочного самостоятельного непубличного отказа от курения..."
Так что доказывать и нужно, прежде всего себе.

_________________

Оказывается все ясно и понятно
Удачи!!!!!

_________________
Потерял дневник.
С уважением, Алексей.

Выдержка из книги Алексея Фалеева
"...Итак, привычки ("динамические стереотипы", как их называю психологи) формируются с помощью подкреплений.
Но, после того как привычка сформирована, она не желает меняться. Любое изменение привычки приводит к стрессу. Зато любое возвращение к привычному образу жизни сопровождается чувством комфорта и защищенности.
Простейший пример: новорожденный ребенок привык в утробе воспринимать биение материнского сердца. Если в комнату, где находятся новорожденные дети, поместить магнитофон, на котором записаны мерные звуки, имитирующие биение сердца, то дети становятся гораздо более спокойными, чем дети в обычных палатах. Они быстрее прибавляют в весе и меньше кричат.
Привычка всегда стремиться к сохранению того, что есть - и в этом ее первая и прямая обязанность. В этом ее природное предназначение.
Привычка - это всего лишь проверенное однажды стереотипное действие, которое не привело к каким-то неприятным неожиданностям и только поэтому запомнилось мозгом, как безопасная форма поведения.
Привычка - это проявление инстинкта самосохранения. Поэтому, чтобы ни происходило, человек всегда стремиться реализовать проверенный опытом стереотип поведения.
Именно по этому при лечении большинства психосоматических заболеваний врачи настаивают на соблюдении режима дня.
Мозг любит работать по графику: по графику есть, по графику спать, по графику получать нагрузку. От графика нашему мозгу становится комфортно. Возникает привычка, в организме вырабатываются условные рефлексы: каждый день в определенное время начинает выделяться слюна, в определенное время мышцы приходят в тонус, в определенное время ложиться спать.
Жизнь такого человека будет максимально защищена от стрессов и именно для того, чтобы добиться такого четкого распорядка, людей с различными психосоматическими заболеваниями часто помещают в больницу - на период лечения серьезных заболеваний такая помощь организму будет чрезвычайно своевременной и ценной.
Сделаем первый вывод: раз привычка и режим так важны для организма, то для получения наилучших результатов желательно тренироваться в одно и тоже время.
Привычка - это то, что предохраняет нас от пугающей неизвестности.
Любые другие варианты действия, которые не проверенны на опыте, сколько бы хороши они ни были с точки зрения разума, вызывают чувство тревоги.
Именно поэтому так тяжело избавляться от вредных привычек. Разум понимает, что курение, алкоголь, переедание - это плохо и имеет самые негативные последствия, но инстинкт самосохранения в виде привычки изо всех сил пытается сохранить это родное, знакомое, известное поведение.
Итак, наш мозг (подсознание) реагирует негативно на любое непривычное изменение - хоть положительное, хоть отрицательное - одинаково.
Это, свойство мозга, кстати, хорошо изучено на собаках.
Собаке, в награду за успешное выполнение заданий, давали прикорм в виде сухарей. Собака привыкла к такому прикорму. Но однажды экспериментаторы дали прикорм в виде куска свежего мяса (настоящий собачий деликатес). Собака, подбежав к миске и обнаружив там вместо сухарей кусок мяса, вовсе не кинулась на него, а, наоборот, впала в ужасное беспокойство, отказалась от мяса и перестала выполнять изученные ранее команды.
Самая большая проблема в том, что инстинкт самосохранения не интересуется тем, что лучше, а что хуже. Его главная цель - оставить все, как было. Любое отступление от привычного стереотипа поведения вызывает неосознанную тревогу и внутреннее напряжение.
Поэтому стресс от переезда в новую просторную квартиру примерно также велик, как и стресс от потери работы. ..."

По моему многое объясняет
п.с. мне кстати кажется что, "тупонекурить" не очень эффективно. Я уверен что. только полностью внушив себе, договорившись с подсознанием, можно добиться успеха. Я согласен с Фалеевым что самый действенный метод - это заменить привычку и подкрепить положительными эмоциями. То есть я после тренировки- ем немного вкусной для меня, но может не очень здоровой еды, это помогает мне побороть нежелание тренироваться. Принцип "Осел идет за морковкой"
Если будут желающие ознакомится с книгами Фалеева (здоровое питание и фитнесс), могу дать прямую ссылку. Учитывая побочное действие искоренения привычки, вопрос переедания стоит

_________________

С началом бездымной жизни!

Очень понравился пост о привычках. И правда многое прояснилось. Спасибо.

Легкого некурения!

_________________
мой дневник

не курю...
но жую жвачки никоретте. начал вчера...

никто не пробовал вот это https://www.activestop.ru/Default.aspx

_________________