не курю с 16 марта сего года. о позитиве писать не буду. Он есть. Главное - НЕ СОРВАТЬСЯ. Частенько думаю об этом. Какие способы избежать срыва?

_________________
если хочу, то смогу

А Вы методом силы воли бросали? С марта месяца держитесь?

_________________
ЖЕЛАНИЕ - ЭТО ТЫСЯЧИ ВОЗМОЖНОСТЕЙ! НЕЖЕЛАНИЕ - ЭТО ТЫСЯЧИ ПРИЧИН!
-> ПОМОГ Карр? <-
-> Карр НЕ ПОМОГ? <-
Рекламирующим электронные сигареты и прочим "красаФФчикам" - сразу в город Nahui(это в Перу 14° 24' ю. ш., 71° 17' з. д.)

Вам нужна психотерапия. То есть уничтожение психологических причин курения. Чтобы вам было комфортно.

То есть нужно разобраться в том, что вам дает курение и принять решение, как можно это получить другими способами.

Еще вам нужна сильная мотивация, чтобы никогда больше не возвращаться к курению.

Скорее всего вы бросили курить, не изменив своего отношения к курению.

И та сила решения, которая срабатывала с марта начинает иссякать. Вы не нашли замену куреву.

Ведь курение это сильнейший кайф, который практически невозможно забыть и заменить для многих.

Плюс зависимость вообще не уничтожима никакой психотерапией. Можно лишь контролировать курение. Убрать страдание от того, что больше не куришь.

_________________

Просто не думай об этом и все... Дальше - легче.
Я не курю уже 8 месяцев, и ты сможешь.

_________________

Тоже вариант.

Но, а если думается, что тогда делать?

_________________

Отвлекись на что нибудь)..
Всегда найдется масса полезных и нужных занятий, чем размышление о том, что тебе по сути своей не надо и от чего ты отказался...
Дым, кашель. вонь остались там, за спиной.
Стоит ли об этом думать?

_________________

Я согласен, что это тоже метод. А вот голова все равно занята бывает поисками доводов за покурить. Иногда просто тупо тянет.

Мне поэтому и кажется, что автору Топика не хватает осознания и убирания причин курения. Как вариант А. Карр. Т есть нужн полностью для себя осознать ненужность курения, убрать все привязки.

_________________

это точно, я не курю более года, а в последние время задолбали идиотские мысли закурить

_________________

Без силы воли конечно, не обошлось, но я прошел 3 сеанса иглоукалывания, насчет психотерапии не знаю, нудно как то это, заняться есть чем и занят постоянно, не на все хобби даже времени хватает, просто не хочется перечеркнуть достигнутое.

_________________
если хочу, то смогу

Психотерапия - это не обязательно психотерапевт, это скорее исповедь, а исповедоваться можно и самому себе. Нудно - да, но даже нудность можно воспринимать положительно, как долгую ходьбу, дыхание, гравитацию (они тоже нудные). Создаёшь себе виртуального собеседника, от его имени нудно расспрашиваешь себя о прелестях курения и нудно объясняешь ему в чём же заключается кайф, почему хочется курить, какого хочется результата (собеседник же виртуальный, без собственных мозгов и вообще тела, сам попробовать не может).
Тут фишка в том, что "в этом есть какая-то тайна": в курении видится что-то непостижимое, потустороннее, волшебное, сокрытое, эта сокрытость и привлекает, типа интересно же прикоснуться к тайне, стать чуть ближе к ней (а вдруг ещё и раскроется). Почему курильщики не любят разговоров о курении, почему эта тема их раздражает, почему они от неё отталкиваются (особенно от Карра и т.п.)? Потому что эти разговоры делают тайное явным, убивают интерес, лишают "единственного удовольствия". Так у тебя теперь задача в этом и состоит - снять с данного предмета, покров тайны, рассказать себе о нём всё в деталях, перестать играть в этот самообман (тайны от самого себя).
И ещё мешает привычка быть "пассажиром" в осмыслении реальности - привычка наблюдать за процессами (в т.ч. мыслительными), чтоб они сами шли, без усилий (в идеале), чтоб только получать готовый результат. Приложение же усилий, напряжение расценивается как зло, как проигрыш/потеря, всячески избегается, а зря. Здесь тоже надо в корне поменять идеалы, представление о хорошем и плохом, наслаждаться процессом (и результатами) приложения собственных усилий, а не их отсутствием, это гораздо интереснее.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Сейчас внутренний строй сложился определенным образом и его не хочется менять, жить как то очень не просто, период такой...
Что вот запала мысль об электронной сигарете. Но без никотина. Просба не отсылать на сайты пользователей этих устройств, речь не об этом, а о том, что это, возможно глубинный и косвенный признак надвигающегося срыва, а может, наооброт, возможность спустить все на тормозах таким вот способом... прошу Вашего совета.

_________________
если хочу, то смогу

Я это понимаю так:
Мозг изощренно продолжает думать о курении, пытается найти какие-то пути к никотину и связывает в подсознании поступление никотина и моторику действий с сигаретой.
Если никотин вводить в организм не хотите, то лучше (и гораздо дешевле) просто грызть карандаш, ручку или зубочистку. Потом, когда организм поймёт, что от этой деятельности никотина он не получит, можно будет легко избавиться от привычки грызть что-то.

А когда электр.сигарета сломается,а она ОБЯЗАТЕЛЬНО сломается-будет так обидно испытать еще одну ломку и зверски недоумевать-картриджи то были безникотиновые. А вот не стоило психологическую зависимость подкармливать! Совсем невмоготу-ручку курите(только не гелевую-чернила вылетают)-как показывает форумная практика,с нее соскакивать легче. А вообще-со временем ВСЕ это пройдет и вас ждет океан спокойствия,ничего никуда не будет тянуть и кайф от этого крутой и пролонгированный,есть за что бороться,на пути к нему нужны ТВЕРДОСТЬ и ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ.

Ага, и надо твёрдо и решительно, упорно и непреклонно ждать когда
внутренний строй сам сложитСЯ другим образом (или "чем-то вроде свечки"), когда само захочетСЯ поменять его, когда этот период сам пройдётСЯ - вот как станет жизнь лучше-веселей, так сразу и захочется поменять её, а теперешнюю жизнь менять жалко.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.