Всем доброго дня!
Вот моя история
Первый раз бросил курить на почве испуга чуть больше года назад(бросил резко), через неделю давление и т.д...думал всё из-за хондроза..только сейчас понял что это проявлялся синдром отмены.
Месяца через 3 начал покуривать по немногу потом опять бросил и так то курил то брошу. Плюс к дикому психозу, нервозности, депрессии, к желанию выкурить ещё сигарету, головокружения, появилось периодическое подёргивание мышц по всему телу..пью валерьяну форте и гелариум 3 раза в день- помогает, легче, но всё равно бывает особенно вечером когда расслаблен., связано это с курением или нет???
P.S. последний раз не курил 2,5 месяца потом на почве разрыва отношений сложностей на работе начал покуривать курил не долго неделю максимум выкурил пачки две и всё таки решил бросать и вовсе не возвращаться к курению. Психоз накрывал как волной, порой ощущения будто нервы как струна натянута., а иногда просвет и такое ощущение будто всю жизнь не курил всё классно но это совсем недолго((( Как вы считаете это проходит со временем и было ли у кого такое- сверх психозное состояние?

А с какой целью Вы этим занимались? Разгоняли свой психоз до реактивного?

Скажем так, курение усугубляет ситуацию. Но в остальном, ты получаешь ровно и только то, к чему себя готовишь, а именно психоз. Так уж устроен человек, причем абсолютно любой без исключений. Что хочешь, как накручиваешь, как заводишь, так в ответ и .... ННННА! ПОЛУЧИ! Но это не всё, здоровье оно не всё "от нервов", а потому, не плохо было бы посетить докторов, что поможет выявить возможные причины, вместо того, что бы глушить себя антидепрессантами три раза в день. И конечно, рекомендую перенастроить себя на лёгкий и позитивный лад, могу уверить на все сто, что очень скоро Вы поймёте, что всё "чудесным" образом налаживается, причем без особых усилий.

И наверное Вы в серьёз полагаете, что сигареты помогают при стрессе? И как, сильно помогли они в стрессовых ситуациях? Может быть проблемы чудесным образом решились? Здоровье поправилось? Успокоились?(... минут на пять?)

Всяких разных состояний у людей было в избытке, почитайте дневники, столько призабавного обнаружите, просто кладезь, для психологов, психотерапевтов и психоаналитиков. В подавляющем большинстве все эти состояния ... соответствовали тому, что ожидали получить сами люди и да, они это получали с избытком, а раскручивая и подстёгивая себя, получали ещё больше "замечательных" ощущений. Плюс в ряде случаев не знание механизма зависимости и наступание на грабли ошибочных стереотипов. Конечно были и исключения из вышеуказанных правил.(Все конечно сразу подумали, что вот именно они-то и были этими исключениями ).

Порекомендую то, мнения о чем весьма различны, тем не менее воспользуйтесь и составьте своё. Рекомендую НЕ КАК СРЕДСТВО, КОТОРОЕ РЕШИТ ПРОБЛЕМУ ЗА ВАС! Но как средство, которое даст много полезной информации о механизме привычки и позволит получить необходимый настрой, самое то. Не думайте, что знаете всё и так, не думайте, что много повторов и "элементарных" советов. Засуньте скепсис на время сами знаете куда, прочитайте от и до, не пропуская ни одной буквы вообще. А потом поговорим.

1. http://zhurnal.lib.ru/e/egorenkow_a_m/easyway.shtml
далее:
2. http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1049363
и когда станет скушно:
3. http://www.lostfilm.tv/details.php?id=1668

_________________
ЖЕЛАНИЕ - ЭТО ТЫСЯЧИ ВОЗМОЖНОСТЕЙ! НЕЖЕЛАНИЕ - ЭТО ТЫСЯЧИ ПРИЧИН!
-> ПОМОГ Карр? <-
-> Карр НЕ ПОМОГ? <-
Рекламирующим электронные сигареты и прочим "красаФФчикам" - сразу в город Nahui(это в Перу 14° 24' ю. ш., 71° 17' з. д.)

Лекарства мне прописал невропатолог. Анализы, ЭКГ всё в порядке. Гелариум прописали пить в течении месяца(прописал и пропил медокалм+вестибо-10 дней). Валерьяну принимаю сам+начал пить витамины алфавит, массаж, по вечерам катание на велосипеде. Я так понимаю зацикливаться на том, что не курю не стоит, как отвлекаюсь становиться лучше, но тем не менее подавляет депрессия и в итоге мысли о курении возникают снова..и всё по новой.

А вот как раз в стрессовых ситуациях меня абсолютно не тянуло курить...
особо и не раздражался от сложившихся ситуаций, а вот стоило банально выкурить пару сигарет на гулянке и потом так на работе зачем то одну-две параллельно на работе нагрузка более возросла...и всё понеслось...Выкуривая только нагонял жути от того что столько не курил и тут начал сам себя взвинчивать...ну и все вытекающие побочные эффекты (сердцебиение, паника, страх, раздражительность, в пот бросало и т.д. и т.п.)...итог обсалютно не курю дней 5 но из головы не уходят мысли о курении или "не курнуть бы мне"...самое главное отключать мысли о курении.

Вариант решения предложен выше, попробуйте, а дальше будет видно.

_________________
ЖЕЛАНИЕ - ЭТО ТЫСЯЧИ ВОЗМОЖНОСТЕЙ! НЕЖЕЛАНИЕ - ЭТО ТЫСЯЧИ ПРИЧИН!
-> ПОМОГ Карр? <-
-> Карр НЕ ПОМОГ? <-
Рекламирующим электронные сигареты и прочим "красаФФчикам" - сразу в город Nahui(это в Перу 14° 24' ю. ш., 71° 17' з. д.)

Тут вряд ли кто сможет что-то определённое сказать, тем более не ошибиться. Главное уже сказали: курево усугубляет свистопляску. Тут не ждать надо когда пройдёт, а менять отношение к этому состоянию, к смене состояний, считать их нормой, учиться жить с ними, ну и в первую очередь посылать мысли о курении куда подальше или гонять их по кругу, пока не сдохнут, а не рваться исполнять их.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Прочитал Аленна Карра..вот одно думаю там всю дорогу разговор о последней сигарете, у меня её так таковой не было, я в прошлый понедельник пластырь лепил часа на 3(метался дня четыре перед тем как вообще отказаться от всего..то сигарета то пластырь...) потом плюнул и решил вообще этим (извиняюсь) ананизмом не заниматься и вообще не впихивать в себя никотин, не думать о сигаретах не получается....одно не пойму что появляется первее мысли или желание курить!

Вы действительно прочитали или "прочитали"? Если Вы пробежались наискосок, пролистали вскользь, пропустили хоть букву, забегали вперёд, то Вы ничего не прочитали и никакой информацией не владеете. Что в принципе сразу видно и из вопроса о том, что "первее".
Не поленитесь, сядьте и прочитайте, в крайнем случае прослушайте, но только от и до, строго от начала и до конца, строго без пропусков даже буквы, внимательно, вдумчиво, анализируя прочитанное, примеряя к себе. После этого минимум 50% вопросов отпадут, а остальные 50% вероятнее всего просто не возникнут.
И что главное, не настраивайте себя на сражение, сражаться не с кем, кроме себя самого, а с самим собой всегда можно легко договориться. Помните это. И удачи!

_________________
ЖЕЛАНИЕ - ЭТО ТЫСЯЧИ ВОЗМОЖНОСТЕЙ! НЕЖЕЛАНИЕ - ЭТО ТЫСЯЧИ ПРИЧИН!
-> ПОМОГ Карр? <-
-> Карр НЕ ПОМОГ? <-
Рекламирующим электронные сигареты и прочим "красаФФчикам" - сразу в город Nahui(это в Перу 14° 24' ю. ш., 71° 17' з. д.)

А это не одно и то же? Желание - это ж и есть мысль.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.