Вы такие молодцы все! Начала читать форум несколько дней назад, думала, начитаюсь и каак прекращу тоже. Ан нет, только хуже становится и начинаю совсем уж мерзко к себе относиться...
Мне 22 года почти, курю с 14 лет, с одним перерывом в полтора месяца и с-уже-сбилась-со-счета-сколькими попытками прекратить это мерзкое занятие. На протяжении последнего года пыталась практически каждый месяц. Тихо ненавижу себя. Желание - есть, настрой - есть. Сил курить нет. Но не могу. На меня какое-то помутнение находит, не помня себя, бегу в магазин за пачкой, давлюсь сигаретой, и по новой... Просыпаюсь, - сразу к сигарете. Выкуриваю пачку в день, порой больше. Перед каждой сигаретой травлю себя, мол, надо бросить, ты же сама хочешь, давай, соберись уже. Ну, и все. Дошло до того, что новую пачку покупаю не когда кончится старая, а заранее, на "пожарный". Здоровье очень ухудшилось, иммунитет практически помер, я уже год как на таблетках всяческих, мне плохо с утра и до вечера, все прелести своего состояния описывать не стану...я похудела катастрофически, не могу набрать вес, ладно, хоть ниже этой границы не опускается. Я знаю, что я сама вкупе с моим подсознанием пришла к этому. Меня не пугает мысль остаться без сигареты, я не хочу ее больше, но что, что держит меня вот так крепко за них?! Это нехватка смелости? Или все-таки страх? Я бы с радостью обратилась к специалисту какому, к психологу, но денег на них нет вообще! Я час не покурю - волком вою, в голову мысль не идет, кроме одной: сигарету мне! На этой почве совсем нервы сдали - плачу ни с того, ни с сего, себя травлю, истерики на ровном месте. Я не знаю, чем это кончится, мне очень страшно, я с ужасом смотрю в будущее, где ж еще мой иммунитет споткнется и во что это выльется...но при мысли о бросании у меня начинается настоящая паника.

Я даже не знаю, зачем написала это все. Пардон, если не в тему.
Я не верю, что у меня такая черная зависимость. К сожалению, даже проблемы со здоровьем (а они не шуточные, хотя я до 19 лет не болела ничем, кроме детских болезней и гриппа 1 раз в 7 классе) не поспособствовали завязыванию. Полтора месяца были без табака, наверное, раем для меня но я их особо не помню. Я тогда первый раз прочитала А.Карра. Сейчас я могу его цитировать, наверное) СТолько раз прочитано и прослушано...

У меня тоже было несколько попыток.... Первые из них были самые ужасные... Я думаю, что придет свое время, придет осознание и эта привычка сама отойдет а второй план... У меня подружка убеждала меня, что она какая-то особенная и никогда не сможет бросить курить, она и Аллена Карра читала и таблетки там разнае пробовала, но никак не могла бросить и однажды она приехала с отпуска и удивила меня тем что не курить....Она сказала, что просто возникло чувство отторжения, что ей это не нужно... Прошло меньше месяца с момента как она бросила,как у нее умерла мама и она все равно не закурила, хотя это огромный стресс... Я например, всегда срывалась из-за стрессовых ситуации....Так что я просто уверенна, что любой человек, который задумывается о том, что ему курение не нужно, и который хочет бросить курить СМОЖЕТ это сделать!!! И у тебя тоже получится!!! Всему свое время!

привет.заводи лучше тему в разделе Личные дневники. там тебе помогут

_________________
МОЙ ДНЕВНИК=)

На самом деле мы все контролируем свое курение. И даже если это не так, то мы можем научиться его контролировать. Для этого нужно лишь наше желание и воля. День за днем мы можем все лучше управлять своим курением.

Люди, бросившие и которые курили по много сигарет много лет, доказывают, что бросить курить может каждый.

Что никогда курение не сильнее нас. Именно мы даем силу курения, а не оно нам. И мы в состоянии всегда забрать свои вложения и начать вкладывать их в свое будущее, в свое здоровье.

Вы просто сами пока еще не созрели до правдивых, честных отношений с сигаретой. Что это вы её сами засовываете в рот, а не в зад себе, покупаете любимую пачку. Мы много любим говорить, что сигареты вызывают зависимость.

Что мы не можем бросить курить. Замените слов я не могу бросить курить, на я могу продолжать курить(ц) и вам все станет ясно.

На самом деле вы еще можете курить. Когда вам поставят рак легких желание курить пропадет махом. Хотя и это не факт.

_________________

Таких как Вы огромное множество. Я например. Два с мелочью месяца назад у меня были точно такие же мысли. Взять и бросить для меня было абсолютно нереально. Я придумал свой подход - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14722.
За счет него и бросил. Мне кажется он должен вам помочь.

_________________

На самом деле, надо как-то изменить отношение к самой проблеме.
звучит крамольно для этого места, но, может, стоит курить и ловить кайф. И задуматься о брасании как-нибудь потом, когда появятся на то жизненные силы.
Каждое проваленое волевое усилие завязать с вредной привычкой ослабляет. Все сильнее и сильнее, в итоге остается только отчаяние, бессилие и слезы.
Я когда-то бросил гораздо более вредные привычки, но бросить курить мне сейчас, спустя неск лет, кажется более тяжелым испытанием.
Если ты не можешь, то просто подкопи сил. Мы с тобой.

Откуда ж им взяться?
Но тут, судя по дневнику, "процесс пошёл", счётчик затикал.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Привет, попробуйте кроме Карра найти в интернете информацию о системе Шичко. Это тоже очень действенный инструмент. Эту психхологическую систему придумали еще в СССР для лечения алкоголиков, но она переделана и для курильщиков. Сейчас похожие методы называют модным словом НЛП. Суть ситемы в достаточено долгой осознанной работе над своими установками табакозависимого человека. Плюс к этому - глубокая проработка сопутствующих паттернов, типа: любовь к себе, позитивное отношение к жизни, отношения с близкими. Это такая серьезная психотерапия, которая делается самостоятельно участником курса с помощью профессионального психолога. Но можно и вообще самому. В процессе работы происходит моделирование чувственно поведенческого контура некурящего человека. Потом с помощью достаточно простых психологических инструментов начинаем эту модель применять на себя. Т.е., начинаем ощущать-думать-делать так, как это делают некурящие люди. А потом становимся некурящими людьми. И только после этого бросаем курить, потому что некурящие не курят. Для этой работы главное - глубокая работа над собой. Для этой работы надо применять силу воли... Ну, просто потому что для любого достижения нужно применять силу воли!

Ну и главное Вам мое пожелание! Не сдавайтесь! Бросить курить можно! То, что у Вас не получается сделать это легко.... вовсе не причина, чтобы вообще этого не делать! Отдохните немного и снова в бой! Свобода стоит того, чтобы за нее сражаться Ведь не надо забывать, что табак - это наркотик!!! Достаточно глупо предполагать, что человек, который употреблял наркотик ГОДАМИ и ДЕСЯТИЛЕТИЯМИ, возьмет и не прилагая усилия освободится от этого. Старайтесь и все у Вас получится, как и в любых других сферах жизни. Это честно!

_________________
Михаил Хорс
Позитивный психотерапевт
Центр СТОПТАБАК
"Честный способ бросить курить"
http://www.stoptabak.ru

Главное ТУПОНЕКУРИТЬ. не курю с 5 января, да были порывы, но ничего справилась. Главное ЖЕЛАНИЕ и ВЕРА В СЕБЯ. Всем удачи в таком не простом деле

_________________
Как мне хорошо

Miorika, как ваши дела? Как состояние? 15 дней это уже достаточно много, по крайней мере уже должно быть полегче...

_________________



Жизнь без сигарет никогда не станет прежней, она станет ЛУЧШЕ!!!!

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14908

Тот и мудрец, кто доволен немногим.