Привет.

Бросил курить 26 августа в 16 часов, такая вот точность.

Купил 10 лет, с 10 класса, последние лет 7 ни дня без сигареты, а года 3 выкуривал по пачке в день, а иногда и две.

Первые сутки ужасно хотелось курить, до дрожи в руках. Особенно после еды, за рулем в пробке. в общем, в тогда, когда я это делал чаще всего. Сегодня уже идет четвертый день, и курить хочется значительно меньше. Чтобы бороться с желанием закурить я стал есть конфетки Tic-Tac. за первый день скушал 2 коробочки.

В первый же день поле бросания улучшилось обоняние. Я почувствовал те запахи, о которых я давно забыл. Я бы сказал, что я купался и изобилии запахов. Наконец-то я стал высыпаться.

Но желание закурить остается, я продолжаю с ним бороться, и когда оно изчезнет, то тогда можно говорить, что я бросил курить, а пока что я бросаю.

_________________

Мой дневник: топтать тут

привет, заходи к нам)) http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14875

_________________
МОЙ ДНЕВНИК=)

молодец, 4 дня-это уже много)) дальше будет легче. как создаешь настрой? что-нибудь читаешь?

_________________
МОЙ ДНЕВНИК=)

Slavon-LTD, поздравляю и удачи!!

_________________
"Делайте из себя легенду, Боги начинали именно так"


Я здесь

пусть ваше некурение будет легким, а настроение позитивным! Удачи!

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Спасибо за поддержку. Наастрой создать сложно.
Для начала я не пытался бросить курить до того момента, когда я стал полностью уверен, что хочу бросить курить. То есть не с мыслью, да, надо бы бросать, попробовать, а твердо, я хочу бросить курить.

я не читал никаких книг, не смотрел фильмов о том, как бросить курить. Я сам для себя решил, сам нашел мотивации. Прежде всего, была финансовая мотивация и психологическое самочувствие. С утра, просыпаясь мне очень сильно хотелось покурить. Но после того, как я утром натощак курил, в организме появлялась слабость, не хотелось делать лишних движений, а в голове какой-то туман и депресняк. Утро было не в радость. А если я не курил утром, то оно тоже было не в радость из-за желания курить.

Но после того, как я не курю, при возникновении желания закурить, я пытаюсь вспомнить те состояния, понять, что уже изменилось. Но этих мотивов приходится придумывать все больше. Например я уже всем рассказал, что я бросил, и я уже не могу закурить. Еще одним мотивом для себя, а даже поддержкой: что я вот эти дни мучался, боролся с желанием закурить просто так, зря?! предполагая, что дальше будет только легче я беру себя в руки. Также подбадриваю себя, что на сэкономленные деньги я могу купить то, что мне хочется, а может и покруче.

Только вот чуется мне, что скоро прижется вступать на сайт NO EATING Очень мне уж жракотно. Есть стал раза в полтора больше. Раньше чувство голода можно было перебить сигаретой, а теперь это чувство еще больше, чем обычно. Не есть сложно, хочется курить при голоде больше.

_________________

Мой дневник: топтать тут

жратинг должен пройти через несколько дней по идее)) а еще очень хорошая поддержка- форум, вступай в наш отряд, будем вместе держаться. хотя я бы все же посоветовала посмотреть пару фильмецов невнапряг художественных, почитать А.Карра. не думаю что он тебе помешает, но поможет разобраться с мотивами. просто попробуй почитать

_________________
МОЙ ДНЕВНИК=)

для поиска доп мотиваций очень рекомендую Аленна Карра в любом доступном виде от видео до книги. 100%

_________________
Мой дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14855

Думаю, для того, чтобы получить действительно сильную мотивацию нужно генерить ее самому, самому к ней прийти, а не подчерпывать из умных книжек. Читаешь и думаешь, да, дядько-автор прав, вроде правильно рассуждает. Но это он рассуждает, а не ты. Только сам можешь себя убедить и своих мыслях.
Да, читать дневники, узнавать, как наряду с тобой с этим справляются другие люди, что переживают, как справляются, очень помогает. Но все же, главный помощник только я сам.

_________________

Мой дневник: топтать тут

не, ну если не хочешь читать не читай конечно. тем более если у тебя своих сил достаточно. а как насчет пары фильмецов художественных?? не о вреде курения, а так просто заставляют задуматься?

_________________
МОЙ ДНЕВНИК=)

Поздравляю с началом некурящей жизни!

Первые несколько дней действительно покушать тянет Ведь вкус и обоняние обостряется! Взбесившийся аппетит очень скоро прийдет в норму.

_________________
мой дневник

не он как раз тебя порассуждать заставит -прими совет потрать 1 час посмотри хотяб видео понравится -потом почитаешь или аудио послушаешь.
что такое час ????

_________________
Мой дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14855

как у тебя борьба с вием ?

_________________
Мой дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14855

Так трогательно! .....удачи тебе! Всё должно получиться!

Сегодня работаю в ночь. И вечером чего-то так приперло покурить... Но на работе я не сорвусь, тут нет сигарет. Заметил, что курить хочется под вечер, днем чем-то занят и редко вспоминаю о сигаретах. После 4 дней просто курить не очень хочется, ломка почти закончилась. Однако если станет скучно, начинаю думать о сигаретах, чем больше думаю, тем больше хочется покурить. Получается отгонять такие мысли, если зайти сюда и почитать дневники. Рефлексов поисков пачки в кармане, как это было в первый и второй день уже нет. Думаю, еще день-два (может больше) и физическая зависимость пройдет. Например, до того, как я бросил курить, мне казалось, что два дня не курить и уже не будет физической зависимости. Теперь я убедился, что это не так. Но могу утверждать, что день ото дня с каждым новым утром желание курить все меньше и меньше. Думаю, что надо стараться не думать о сигаретах, о курении, пытаться себя отвлекать от таких мыслей.

По состоянию. По прежднему хочется есть, а еще спать. Спать стал много, и днем и ночью. По совету из форума, заварил чайку... не очень помогает, а кофе я не пью. Слабости в организме вроде нет.

_________________

Мой дневник: топтать тут