да да!!!....главное брось и не позволяй себе физически взять сигарету ....если ты её хотя бы возьмёшь в руки то вероятность сорваться увеличивается значительно...свои мозги отводи от мысли о них...забудь их и избегай как что-то кошмароное а главное создай в мозгу иллюзию ненависти к ним....и терпи в конце концов..!Удачки

_________________

Мучаюсь, мучаюсь... Да наверное надо сходить прикупить че-нибудь.
НУ то что книга тебе не помогла, только в твою пользу говорит

Гунит, а ты на самом деле черный или белый?

Ну вот. Второй день начался. Что же будет дальше?

дальше будет и третий и четвертый.... а потом сотый день...
на 10-14 день ты перестанешь ВСЕ время думать о сигарете - бывает и раньше...
а на 50 ты перестанешь ассоциировать частые дела с сигаретой: как-то - встал утром- покурил, вышел на улицу покурил... и т.п. будешь вспоминать что ты курил вместе/после/до чего-то в какие-то редкие моменты... и все будет хорошо, настраивай себя на позитив.

_________________
а я нет нет... да и да!

Хорошо бы конечно. Но больше интересуют сроки не 2-3 месяца, а 2-3 года. Будут позывы или нет?

Блин, башка вообще не соображает.
И курить охота.............

В корне неверная позиция!!! Прямо орать хочется. Таким образом можно только фобию сформировать, табачную... Ты мчишься, снося углы, а за тобой СИГАРЕТА по долинам и по взгорьям... А ты ее избегаешь, шарахаешься в сторону, забываешь, иллюзиями всякими кормишься... А она коварная, ать! из-за угла, а ты снова драпать... Интересно, ты сколько уже так бегаешь?

В лицо надо врагу смотреть, прямо в его коварную злобную морду!

А мне кажется не надо в сигарете видеть врага и злобно смотреть в ...
Просто сигарета это ничто, пустое место, пустой звук ит.д. А потом... у всех психика разная: одному так легче, друггому эдак...

На начальном этапе помогает описанный G_UNIT способ, по себе знаю.

_________________
Правильный путь один - СВОЙ.
БСс14М - Не откладывай жизнь на завтра!

А мне наоборот, тяжело становится уже от того, что сигарет нет...
А когда я знаю, что они где-то лежат, то и забываю о них

А у меня настрой такой, что лежат они или нет, все равно (даже не настрой, а мироощущение, что ли), но сигареты все отдал и зажигалки тоже. Во первых от греха ( я в последнии года 3 курил на автомате, особенно за рулем), а во вторых, чтобы побыстрее о них забыть. Все индивидуально конечно.

_________________
Бросай курить, вставай на лыжи. www.skisport.ru

Если бы она была пустым местом и звуком, то не было бы проблем с бросанием. Как раз все дело в том, что сигарете большое значение придается. Вот когда ты его увидишь и отцепишь от сигареты, тогда она еще может стать пустым звуком. Это большая и трудная работа.

Это не просто дать себе новую установку(приказать): Сигарета - говно, я - не курящая! Я как то другого пути не вижу. Можно конечно и на запретах бросить, тогда всю оставшуюся жизнь придется избегать сигарет и своего хотения. А я хочу свободы!

Я злобно не смотрю, это на меня враг злобно смотрит, когда я сильнее его. Ну если не враг, то противник. Противников не надо недооценивать.

А на счет психики, сдается мне не такая уж она разная у людей, а что касается зависимостей, так тут под одну гребенку можно чесать.

Салют!

Вот сразу видно, шаблон мышления порожденный чтением небезизвестного на этом форуме Карра.

Насчет психики согласен.
А вот сигарета враг или пустое место ?- не то и не другое. Мы же не хотим уничтожить все сигарки. Бросание-это внутренняя работа человека и все. Очень просто и очень сложно.
Об этом и пишет КАРР.



Сигареты дрянь и гавно, которые убивали меня. И я не курю, просто мне это не надо.

_________________
Бросай курить, вставай на лыжи. www.skisport.ru

Да ты, дорогой мой друг, максималист! Ты что боишься, что тебе вдруг кто-либо или что-либо (книжечка эта, например) вдруг поможет, да? Все отрицать? Рубить, дак с плеча? Бросать так сразу и навсегда? Ну и как успехи? Новую жизнь с понедельника? А чего ты так боишься шаблонов? У самого то как с фантазией? С неординарностью мысли?

Вообщем, забавляешь ты меня Не сердись