Я тоже раньше думал, что легче похудеть, чем перестать курить. Практика показала, что все наоборот. Ты полностью прав.

Сейчас уже понял, что нельзя резко отказываться от привычного питания. То есть я когда полностью отказался от сахара, то потом как с сигаретами началось. Все вернулось на круги своя.

Начал постепенно уменьшать. У меня раньше на 0.5 литровую кружку было 5 ложек сахара. Сейчас перешел на 3. Разницы никакой не обнаружил. Плюс легко дается.

Сижу читаю сайты про питание. Буду постепенно уменьшать свой рацион.

Понял, что нужно уменьшить количество жирной пищи. Сильно уменьшил потребление майонеза.

Читаю про дробное питание.

Я потом статьи выложу.

_________________

Прочитал вчера или сегодня дневничок новичка, который уже через 5 дней отказа пишет, что у него исчезли круги под глазами. За ночь стал по 10 раз мочь.

Так и хочется сказать вслед за Станиславским - не верю!)))

Тут уже 4 месяца не куришь и что-то ничего особенного не заметил. А некоторые не покурят пять часов и уже кричат, что пожизненно курить не будут и что-то там чувствуют и видят. Волосы выпавшие отрастают даже на пятках. Мужчинами себя начинают чувствовать, хотя до отказа были по паспорту женщинами.

Не верю.))))

_________________

Отчего ж сразу - "не верю"? Чел откровенно пишет о количестве фрикций за ночь... если считать не только поступательные,но и возвратные...

_________________

Ох уж эта мужская зависть Может ему 16

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Да не, Sun424, вспомни... По началу всё было ощутимее и контрасты были яркие, тут хоть секс, хоть запахи возьми... Это потом началась как бы обычная, но на самом деле другая и пусть не сразу и постоянно, но в перспективе всё же лучшая - жизнь!


Пельменя, это скорее справедливость... Просто есть категория таких вот сказочников(возраст не важен), мне они тоже попадались и напрягали раньше. Такие люди говорят не 4 или 3, например, а именно 7 или 10, иногда больше ! А на самом деле - ни разу !

_________________
Дневник FoxS

Предлагаю вернуться к проблеме веса)
Как я уже многократно говорил, "сложно" - не значит "невыполнимо") Читать и собирать необходимый материал можно сколь угодно долго,но наступает момент,когда нужно начать активные действия...

_________________

85кг вес.

_________________

Друх, ты смотри сильно не худей, мушшины должно быть много

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Всего два килограмма удалось сбросить. Вес 83 кг был утром. Похудение продолжается.

_________________

75 кг достигну и хватит.

Меня похудение интересует во многом чисто со спортивной точки зрения.

Я сто процентов знаю, что похудеть можно и это реально. Не люблю полных женщин. Не в том смысле, что считаю их больными. А они действительно больны, а в том смысле, что не могу представить себя живущим с толстушкой.

Только и сам не хочу быть покрытым складками жира на животе после отказа. Реально 14 кг же набрал после отказа.

И считаю, что прежде, чем чего-то требовать от другого человека, сам должен соответствовать требованию. Вот и худею.

_________________

После того, как вес устаканится в районе 75 кг буду переходить ко второму этапу. Который считается - и не безосновательно- самым сложным. Это этап удержания веса.

После того, как мы достигаем цели - мы расслабляемся. Это и логично - мозг не любит напрягаться.

Чтобы вес оставался устойчивым, нужно поддерживать такой образ питания, энергообмена с окружающей средой, чтобы вес не скакал верх и вниз.

То есть нужна диета пожизненная. Под которой я понимаю питаться тем, что мне нравится, легко поддерживать её соблюдение и совершенно не контролировать каждый кусочек пищи.

.....................................................

Я не люблю физические упражнения в целях похудения. У меня они вызывают смех, когда кто-то говорит, что для того, чтобы похудеть, нужно ходить в спорт зал.

Это полная, антинаучная чушь. Видя многих качков с животами мне все становится ясно. Видя людей, которые тяжелее своего фаллоса в руках не держали и жрут, что хотят и остаются на протяжении жизни тощими, мне становится ясно, что физ нагрузка не нужна совсем.

Поэтому я не буду на период похудения заниматься никакими упражнениями. Считаю глупо тратить драгоценную энергию на упражнения.

Плюс хочу проверить свою эту теорию в действии, на практике.

Буду худеть без спортзала и физ упражнений.

Так сказать, для чистоты эксперимента.

_________________

Когда в зеркле увидишь желудок просвечивающий через кожу,сам побежишь качать пресс)))
Худоба сама по себе напривлекательна и нездорова.
Похудеть то получится,но выглядеть это будет не очень хорошо.
Только не качаться надо,а аэробный спорт,где дышать надо много-заодно и легкие почистятся)))
Ходьба для начала-самое то! Удачи.

согласна, для меня лично даже привлекательнее полный мужик чем худой лучше конечно в меру. средней плотности и немного мускулов, чтобы и сало не висло и кости не просвечивали...

_________________
МОЙ ДНЕВНИК=)

У всех разные критерии мужчины.)

Вес пока 83 кг. Ни прогресса, ни регресса не обнаружил.

_________________

Однозначно спорт будет введен в рацион моей жизни. Только пока рано тянуть первые росточки изменений вжизни. пусть все идет своим чередом.

Лучше медленнее, да хорошо, чем быстро да плохо.

_________________