Мне 36 лет. Стаж курильщика 20 лет. норма была 40-45 сигарет в день. уже бросал 1 раз 2 года назад без этого форума

самый подходящий момент для того что бы бросить курить это прямо сейчас , а то ждать какой то даты возможно придётся очень долго

_________________
бойтесь своих желаний потому что вы в силах их осуществить

Точку лучше ставить сразу.
Какая разница между сегодня, завтра, послезавтра?
Про все остальное придут знающие люди и расскажут.

_________________
Потерял дневник.
С уважением, Алексей.

Самое лучшее время- прямо сегодня и прямо сейчас! Внезависимости от того сколько сигарет осталось в пачке.Просто выкурить последнюю сигарету, а пока она будет дымиться, отравляя Вас, подумайте как сильно вы хотите покончить с этим. А потом с удовольствием уничтожьте все оставшиеся сигареты. И вперед к светлому будущему.

И как здесь говорят ЛЕГКОГО ВАМ НЕКУРЕНИЯ!

_________________



Мой дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14828
Дорогу осилит идущий.

Привет!

Если тебя что-то здорово останавливает от того, чтобы сделать это прямо сейчас - например сильный стресс, то лучше отложить дату бросания. Если у тебя вся жизнь из периодических сильных стрессов - тогда откладывать не нужно.

Судя по тому, что ты пишешь, ты пытаешься найти какое-то средство, на которое можно было бы переложить ответственность за собственное здоровье. Это не верная позиция. К сожалению, лекарства, которое можно было бы принять и стать некурящим - нет.
Лучше всего вообще не пользоваться никакими средствами. Разве что, если ты даже не уверен, что сможешь хоть 3 дня продержаться. Если 3 дня сможешь - тогда лучше и дальше "на сухую" бросать. Так получается быстрее и, в итоге, легче.

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

3 дня смогу сам без б.

да наверное это правда

Мой совет - Не кури и все! На Силе Воли... ты же мужик в конце-концов!

_________________



Как это сделал я!

А начинать нужно прежде всего с головы. Нужно ее первым делом лечить. Воспринимай отказ от курения, как процесс выздоровления организма от зависимости. А ведь это на самом деле так!

Если ты примешь эту позицию головой, то слово "держаться" уже не нужно будет употреблять. Более того, это будет глупо звучать.

Смотри сам: вместо "особенно сложно держаться в выходные дни", получаем "особенно сложно выздоравливать в выходные дни"

А потом еще нужно понять, что дым - НЕ кайфовый. Всякие там собачки и киски щурятся и нос воротят от этого дыма... и люди тоже его не переносят..., нормальные здоровые люди. Они просят "не курите в общественных местах", не просто потому, что для них это вредно..., а просто дым этот - ПРОТИВНЫЙ. А кайфовый этот дым только в голове курильщика! Попытайся насильно изменить сознание наркомана, в котором ты живешь. Прими позицию здоровых людей - сигаретный дым отвратителен. Курильщики - воняют отвратительно.

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

да , вспоминаю Карра у него именно так

Ну я вобщем начинаю, ща придет жена и я выкурю свою последнюю сигарету поддерживайте пож кто как может.

Давай, поддерживаю тебя! Верь в себя, и всё будет окей!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК

так а где счетчик

_________________
Мой дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14855

О чувак спасибо , прочитал твой дневник - похожая ситуация которая не позволяла мне бросить раньше. Я так понял Табекс тема??? и видео Карра??? Что скажешь?

_________________
Мой дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14855

Я тоже имела стаж курильщика 20 лет.
Бросила утром, без всяких никотинозаменяющих, так как считаю что они только продляют муки излечения. Было тяжеловато первые три дня. Потом работа над собой, над тем что ты думаешь, что у тебя в голове, переосмысление ценностей, наблюдение за новыми ощущениями.
Сейчас мысли о сигарете приходят.... не помню когда это было в последний раз.. дня 4 или 5 назад когда был стресс и то, мысль была на долю секунды, я ее выкинула и все.
Попробуйте Холлс леденцы.

Удачи Вам. Если Вы действительно захотите не курить, то вы не будете курить. Бог Вам в помощь!!!

Кстати, если Вы верующий, сходите в церковь! Мне посещение Церкви помогло продержаться!

_________________