Спасибо )))

_________________

День шестой. Чувствую себя превосходно. Только кушаю чаще... Накаты бывают слабенькие и достаточно редко. И почему когда начинаешь бросать кажется, что так трудно будет все время?!
Теперь главное быть на чеку и не начать снова "по глупости". Вот это пока еще было непостижимо. Будем постигать!

_________________

Молодец, это сейчас самое главное! На ближайшие лет 5

_________________
Потерял дневник.
С уважением, Алексей.

Неужели так долго???

_________________

Говорят, надо срок курения поделить на два - это срок отвыкания.

_________________
Потерял дневник.
С уважением, Алексей.

Какой ужас! А ты вот расскажи, как себя сейчас ощущаешь? Чувствуется, что еще 10 лет отвыкать будешь или как новенький уже?

_________________

Я понимаю, что якоря за мной будут тянуться еще лет 20.
А так то я как новенький!

_________________
Потерял дневник.
С уважением, Алексей.

И часто чувствуются якоря?

_________________

По всякому, иногда там где и не ожидаешь. Но спасает то, что они пока не сильные.

_________________
Потерял дневник.
С уважением, Алексей.

Ты оказывается завтра в наши края собираешься?

_________________

Ты думаешь, что потом они станут сильнее?

_________________



Мой дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14828
Дорогу осилит идущий.

Они могут оказаться внезапнее и сильнее.

_________________
Потерял дневник.
С уважением, Алексей.

Но ведь якоря это ничто иное как просто привычка, не зависимость как само курение, а именно привычка. Привычкой становиться действие, которое мы повторяем не просто регулярно, а делаем его с удовольствием. То есть мы привыкаем не к самому действию, а к тем ощущениям, которые оно вызывает. Следовательно если заменить положительные эмоции вызванные этим действием на отрицательные, желание постоянно их испытывать просто исчезнет. (Это теория вычитанная в какой-то статье на тему полезных и вредных привычек) На практике все конечно намного сложнее, но попробовать можно, а вдруг получиться.

_________________



Мой дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14828
Дорогу осилит идущий.

Кузина, "мы академиев не кончали"
Карра я тоже не читал. Что такое якорь для меня:
1. Утром, курить не хочу. Зашел в стоматологию, маленько покопались в зубах - на выходе резкое желание закурить.
2. Поехали с женой на шоппинг. Прошлись по продуктовому, жена остается в магазине, я с тележкой на сточнку к машине - выгрузить продукты и продолжать. Раньше в такой ситуации я закуривал - 1000%, без вариантов. Здесь также, пока не зашел обратно в магазин - навязчивое хотение курить.
Вот это для меня якоря, сколько их будет, в каких ситуациях и с какой силой не знаю.

_________________
Потерял дневник.
С уважением, Алексей.

Alexy2804, да мы тоже не академики У меня самой этих якорей куча.Но ведь должны же они рано или поздно оборваться....Надо у опытных поспрашивать как это происходит.

_________________



Мой дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14828
Дорогу осилит идущий.