Чтобы не набрать вес, нужно следовать одному элементарному правилу: хомячить не больше того, что нужно организму в плане калорий (грубо говоря). Это считается элементарно: узнать сколько нужно энергии в сутки тому или иному человеку можно на любом фитнесс-диета-портале. Потом просто на листочек в течение недели пишем все что заточили в течение суток. Потом смотрим - перебор или недобор. Недобор - УРА! Перебор - в бассейн/бегаем.

_________________
I'm not technically rich. But I do have a lot of shit that I don't need, that I refuse to share with others. And that feels pretty much solid.

У меня тоже стажэц дваццать с пипкой, я тебе авторитетно заявляю: вкусно! Можно вместо сиги конфетку зула или сыр палочками или что-нибудь еще полезное

_________________
Всё было прекрасно и ничуть не больно
Это ваша жизнь, и кто я такой, чтобы упрощать её своими мудрыми советами? (с)

Это мы всё в курсе! )) Только организм не понимает, что его не курят на совсем и начинает добирать то что ранее не получалось взять, то что никотин на себя наворачивал) И все питательные вещества теперь получает сам организм без отходно! А калории считать это мука сплошная! Есть проще вариант - насыпал себе поцию и половину выбросил обратно...вот этим и кушаем)

_________________
Ваша Виктория!
Стихотворство как историческая летопись форума

Вот от этого, Вика, и все наши беды - от ЛЕНИ!

_________________
I'm not technically rich. But I do have a lot of shit that I don't need, that I refuse to share with others. And that feels pretty much solid.

Вообще вопрос конечно интересный -и не однозначный.
Для многих он решается по разному.
МОЖНО себя настроить легко и просто -типа ЭТО ЗАРАЗА.И я человек УМНЫЙ -и по сути борьбы никакой -не будет.
Я отказываюсь -ЛЕГКО от того что мне -НЕ НАДО.
Чего думать то и переживать?
Какая драка?С КЕМ?
.........
И как ни странно многие так и бросают.

Другие же себя настраивают..готовятся к мука..тяготам...сильной войне...
..........
И тоже выдерживают -и бросают.

Есть еще и третий вопрос.
Человек бросил.ЗАВЯЗАЛ.
Хочет забыть курение как страшный сон.
Но снова и снова заходит на форум и напоминает регулярно САМ СЕБЕ -что он курил.
( а может это как регулярно посещать какой то остров -чтоб пытаться его забыть? Не противоречит ли одно другому?)

Все эти вопросы для каждого индивидуальны.
И правил тут наверно всетаки -НЕТ!
В любом случае -УДАЧИ!!!!

ГОСПОДИ! ДА КТО ЖЕ СПОРИТ?? ЛЕНЬ! ОНА САМАЯ! Но есть и еще кое что... не буду тут говорить глупости, но график жизни не подстраивается под программу подсчета калорий... ну во всяком случае мой график...

_________________
Ваша Виктория!
Стихотворство как историческая летопись форума

Правил нет! Форум не панацея...приходят те кому это надо... Я забросила форум, потом закурила...одно с другим не связанно, но ассоциативно... а все ведь могло быть иначе - подумала я...

_________________
Ваша Виктория!
Стихотворство как историческая летопись форума

тоже эта тема интересует......мне лично для себя это не надо, для профилактики стоит иногда заходить........ еще от тчеславия приходиться поднимать свой дневник и писать в нем...еще пищу в нем потому как неудобно перед людьми...кто следил за моей историей, пытаюсь писать в чужих днвниках но пишу очень много и часто не в попад.........и уже как бросившей бесит тупорылость.......и откровенное желание просто потрындеть а не бросить курить....скажу честно с форума надо уходить. как только забудешь как это бросать....и только отписываться по круглым датам...
а народу который только бросает надо быть поактивнее и пооткровеней...
и писать поподробнее ....это мое мнение
а вот почему тут народ регулярно годами живет мне не очень понятно

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

блин мне бы так.........вот везет
меня даже беломор и прима не отпугивали

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

это работает у мужчин здоровых....у женщин все по другому.....
я так на 1200калорий нажрала 8 кг а моя потребность 1400 лежа ни чего не делая.....а живя и двигаясь бегая и танцую по 2-3 часа в день и гуляя по 2 часа ....я набрала ......... удивительно правда?

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Нда, неувязочка какая-то... Как оно у тётков-то все хитро! Я бы на 1200 ккал. умер с голоду на следующий день. ) Может ошибка где-то?

_________________
I'm not technically rich. But I do have a lot of shit that I don't need, that I refuse to share with others. And that feels pretty much solid.

Всё! Затушила последнюю раковую палочку! Сейчас выброшу все пепельницы,сигареты,побалуюсь на сон грядущий Алленом Карром и спать Что день грядущий мне готовит??? Завтра отпишусь.

_________________
Ни одно желание не дается человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить! ​

Отлично! Ждём аччод:)

Bastet! Желаю успеха!
По поводу подсчета калорий, могу сказать следущее: худеть удается только на 800 ккал в день. Я думаю, что расчет минимального расхода энергии неверен. потому, что я на основном обмене тоже не худею. Кроме того, давно известно, что крупному человеку худеть гораздо легче. А методика расчета применяется одна и таже. Наверное, здесь заложена ошибка, а может после отказа от сигарет существенно замедляется обмен веществ, во всяком случае, я после того, как бросила курить, перестала худеть при том же количестве калорий, при котором гарантированно легко худела раньше! Всё очень сложно.

_________________
убью НЧ и ничего мне за это не будет...... Убила!!!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13960

Привет! Встала утром в отличном настроении, да ещё муж что-то смешное ляпнул, смеялась минут 5. От нечего делать позавтракала (что раньше делала крайне редко). Ощущаю лёгкий дискомфорт (хорошо, что вчера выбросила всё что курят, и во что курят, иначе могла бы закурить на автопилоте). Настрой боевой, выдвигаюсь на работу, напишу вечером.

_________________
Ни одно желание не дается человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить! ​