Пельменя, а там что так много упражнений?????

_________________

Ну там как идет: минуту на тренажере занимаешься, потом, например, минуту приседаний, потом опять минуту тренажера, минута пресса, ну и т.д. Вся тренировка занимает где-то минут 20.
Но я пока так не занимаюсь, потому что для меня даже минута на тренажере уже тяжело))) Так я стараюсь за день хотя бы 10 минут позаниматься в разное время и все)

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Вот теперь я понял - минута тренировки, минута отдыха на тренажере!

_________________
Потерял дневник.
С уважением, Алексей.

Твой тренажер произвел фурор
Не курю с помощью никоретте пластыря, понимаю что все это далеко неоднозначно но пока так.

Есть ли какой-то оптимальный курс "приема" никор. ?

К сожалению отметил что курить именно в суб захотелось и с ним.

Хотя где-то прочел что если хочется курить то это организм сигнализирует об очищение//желании новой дозы никотина.

_________________
Стань героем Травиана

При использовании пластыря используется ступенчатый подход к лечению никотиновой зависимости, позволяющий Вам постепенно стать свободным от привычки к сигаретам и бросить курить:

Для того, чтобы бросить курить, начните терапию с пластырей НИКОРЕТТЕ® 15 мг и применяйте их в течение 8-12 недель в зависимости от Ваших индивидуальных потребностей.

Далее на 2 недели перейдите на использование пластырей НИКОРЕТТЕ® 10 мг. 2 последние недели терапии применяйте пластыри НИКОРЕТТЕ® с наименьшей дозировкой – 5мг.

На официальном сайте такой график
Первый этап
7 на 500 р = 3500 есть повод бросить курить без пластыря

На такую сумму можно получить массу удовольствий

_________________
Стань героем Травиана

Sadovnik, привет
ИМХО пластыри преднозначены для снятия физической "ломки". НО физическая ломка длится около недели (ну +/-, конечно), всё остальное - изгнание из головы никотинных тараканов. А пластырь в этом деле не помошник...

_________________
Мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14052

Помню давно на 20 дней хотел купить 1-ое правило волшебника


Этим летом была следующая задумка найти первую книгу о Ведьмаке

когда я узнал что она называется Последнее желание - стало чуть не посебе слишком символично

Вообще все равно куплю на 22 дня


***
Вспомнил как вставлять картинки

_________________
Стань героем Травиана

Да но сколько продолжается физическая ломка ? Каждому свое

И еще честно люблю следовать инструкциям:
"Не курить одновременно с использованием пластыря во избежание передозировки никотином" Меня это тоже сдерживает.


Тяжело было вспоминать друга и алкоголь в четверг 5 августа

Последние качели прием никоретте. с пят
- жара и слабость вообще вспомнил был похож на чудиков которые траву выращивали из Карты деньги 2 ствола

_________________
Стань героем Травиана

А что еще за дурацкие ловушки лезут в голову а можно сигару трубку или кальян я ведь не курю сигареты

Для себя решил что это все одно и тоже тот же никотин и пропаганда табачных компаний

Глупо на пляж с пластырем стремно И наверное с ним купать нельзя? НИкто случайно об этом не знает...Хоть на ж...его приклить что ли

_________________
Стань героем Травиана

У меня было дней 7-10, не больше. Остальное в голове. Вот с этим "остальным" бороться было сложнее. Ну мне по крайне мере...

Это из моего дневника
"Год назад мне ничего не мешало жевать никоретте и одновременно курить... Потому, что голове больше хотелось самого процесса курения чем никотина. "

Но ты правильно написал: каждому своё. Если тебе пластыри помогают, я только за. В этой борьбе все способы хороши

_________________
Мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14052

Жесть буквально часа 2 назад на 4 день "наклеивания" пластыря резко стало хр... затошнило сердце забилось слабость жуткая...снял шас уснул на часик вроде полегче ....видимо придется без него...

_________________
Стань героем Травиана

О как Может сразу с самых слабых начать?

_________________
Мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14052

Да просто с собой буду жевачку никоретте носить я думаю...

Видимо физическая зависимость минимальна больше психологическая
у тебя стресс - а как снять стресс сходи покури

_________________
Стань героем Травиана

ИМХО так оно и есть. "Ломка" заканчивается, а вот руки ещё долго чешутся...

_________________
Мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14052

Ага точно ...
Только для себя)

_________________
Стань героем Травиана