У меня получается следующим образом (когда не курил 5 дней) - к возникающему голоду я отношусь точно так же, как и к желанию покурить. Т.е. игнорирую. Поскольку точно знаю, что с утра довольно неплохо поел, а все остальное - это надуманное. Но, правды ради, последние дни график на работе был такой, что есть особо было и некогда.

_________________
Ты лучше голодай, чем что попало ешь, и лучше будь один, чем вместе с кем попало. О. Хайям
http://evillexus.livejournal.com

Таня, спакуха!!!:)) - тут по ту сторону монитора такая же как Вы бросающая и одержимая фигурой сидит!:))))

значит так - хочется есть - ешь!! - что есть, ты сама знаешь, если есть опыт похудения - а у нас сейчас задачка посерьезнее......мы - бросили курить, мы сделали себе так же полезно, как и тогда, когда расстались с нашими килограммами ( я сбросила 10 еще на 1 курсе - а это 11 лет назад...), сейчас вес 47, при росте 157 - поэтому набирать я тоже, как и Вы, ничего не намерена! - кстати, в прошлый раз я не поправилась совсем!!! - рецепт прост: бороться с ложным голодом + зарядки, пробежки, шейпинги и прочий аресенал физнагрузок....

голод я утоляю просто дичайшими количествами жидкости - чай зеленый простой, с добавками - а еще С МОЛОКОМ - очень хорошо подавляет аппетит!...кефиру попейте, если любите......ВОДИЧКИ...простой....сколько в Вас влезет......просто - а помогает....

значит так - хочется есть - ешь!! - что есть, ты сама знаешь, если есть опыт похудения - а у нас сейчас задачка посерьезнее......мы - бросили курить, мы сделали себе так же полезно, как и тогда, когда расстались с нашими килограммами

Спасибо, Korolevishna, за советы (кстати, можно на ты), все так оно так, я просто вспомнила подругу, которая пару лет назад бросала курить и за 2 месяца набрала 10 кг, мы ее уговорили начать курить снова , лишь бы она не толстела, это происходило просто на глазах. Я знаю что хорошо кушать, сколько и как, только без сигареты так ОДИНОКО И ТОСКЛИВО, что спасает от этого только большая и вкусная молочная шоколадина. Ты же понимаешь о чем я

за 2 месяца на 10 кг??????........ничего себе! - а такое разве бывает????.....никогда слава богу не сталкивалась (за 3 месяца - да и при условии беременности тройней - такое наверное возможно, в других случаях - вряд ли...)
....может, у нее нарушения пошли эндокринно-гормональные???.....или подружка начала каждую пропущенную сигаретку закушивать шоколадиной, причем большой???!!!! - стопудово, это так и было.....а вы - "добрые" девочки - курить ее опять заставили!.......

.....ТАня, делись ощущениями ) - как чувствуешь себя, не скучаешь ли без сигаретки ??? - Я _ НЕТ!!!.....тока жутко - дико-шумит в башке.....и трудно сосредоточиться (только что по телефону говорила - вот ужас, я ж с трудом подбираю слова!!!.)......с табексом у меня такое примерно было на 3 день, сегодня - вот ...через 18 часов после послединей сигареты....блин.....а еще думается про то, что сегодня тяпница - разлюбезный мой сожитель будет пить пиво и КУРИТЬ.......(...хоть из собственного дома уходи.....пожить на свежем воздухе).....

что посоветуешь?....

Ох, дорогая, Korolevishna, тоскливо без сигаретки, но только моментами. После обеда пришлось две жвачки Никоретте схватить, а то было состояние что пошло все на...., пойду за сигаретами. Но вроде отлегло. В принципе ничего, только дико бесит сотрудница, с которой я ходила раньше курить, она постоянно зовет в курилку не покурить, так хотя бы постоять, предлагает сигареты, размахивая ими перед носом. БЕСИТ , ну как специально, особенно в самые моменты отчаяния, говорит что все равно ненадолго, что я уже много раз пыталась. Еще мне помогает зеленый чай, в принципе его не люблю, а на голодный желудок вообще подташнивает и курить совсем не хочется.
А что такое Табекс? Меня реально спасает Никоретте, купила еще Корриду, ну это не возможно есть. Кто-нибудь пробовал пластырь?
А по поводу выходных меня тоже заботит этот вопрос, поскольку меня собираются навестить пара подруг, одна вообще по 1,5 пачки курит, не знаю как их вытерплю. Слава богу, мой МЧ курит очень редко, в основном на выходных(вместе со мной), думаю он меня поддержит и не будет при мне дымить.
Я поняла что мне главное не пить кофе и алкоголь, а то все.
Мы с тобой справимся, если нам будет плохо, мы будем думать что мы не одни, нас много сильных и волевых людей, которые думают о своем здоровье.

ой, вот это ты правильно подметила:))) - как говорят у нас на Украине, "гуртом легше й батька бити" - типа, толпой легче и отца отлупить:))....
будем друг друга поддерживать:)...слушай, у тебя ася есть ? если да, то мой номер 114791547 - стучи:))...по ней вроде быстрее:)...

Табекс - это гадливенькие такие травяные таблеточки, (никогда не пробовала, но думаю, что похожи по вкусу на кролиные или крысиные какашки:))) - они недорогие - дешевле, чем Никоретте - у нас стоят 22 - 25 грн (это около 5 долларов) - пачки хватает на весь курс, если не ошибаюсь...их принимаешь, постепенно сокращая кол-во сигарет, с 6 дня не куришь совсем, а только пьешь таблетки - мне казалось, что они снимают желание закурить.....да тут на форуме многие с ним бросали - а некоторые даже успешно:))...мой сожитель (опять же, в прошлое мое бросание), глядючи, что я реально отказываюсь курить, тоже бросил за компанию - не курил месяц:).....но потом - как и я - начал....а сейчас вот бросать пока не хочет.. - и не верит, что обойдется без костылей (табексов всяких с никореттами)....
фуууххх...реально туго я сегодня соображаю....писать трудно...

так что там у нас еще?...подруги.....ух, слава богу, мои все побросали (дитёв завели), а коллеги женского полу все некурящие.... раньше в курилку с мужиками ходила...( о ужас!!!) - а тебе будет тяжко, конечно....

....ты Карра прочла ? - я читаю:)) - он описывает именно тот способ, которым я в этот раз бросила:)))... прочти - может, и тебе это подойдет...?:)

......а еще - мне страшно это писать - НО Я ПОКА ЧТО СОВСЕМ НЕ ХОЧУ КУРИТЬ.......) - сижу и радуюсь этому факту безмерно, жду, когда припрет - ведь не может быть, чтоб вот так раз и все!!!??? - я ж 11,5 лет курю..ОЙ, курила!!!:)

Татьяна, а вот мне Коррида не помогает... так баловство одно...
В принципе просто надо решить чем заполнить мозги... А так все нормально.. Обычная ломка...

Во-первых, нфига тебе этот фетиш? Тем более кому будет нужен твой фетиш, если он будет обкуренный. Во-вторых, как тут уже упоминалось, жажда накуриться возникает тогда, когда говоришь себе, что низ-зя, то же самое и с голодом, а если не ограничивать себя особо, не сосредотачивать на этом внимания, не дрожать каждую минуту на тему "ах, потолстею!", то и хотеться-то особо не будет.

Ребята, как удержать вес? Как убить это мерзкий голод и желание постоянно что-то жевать?
Я бы не советовал насильственно удерживать вес, голодать, если не от обжорства опухнешь, так с голоду, так пусть уж он лучше наберётся от еды и потом пройдёт, когда обменные процессы наладятся, чем от голода, а то ещё какую-нибудь язву заработаешь. "Убить голод" - это грамотнее, в аптеках сейчас куча всяких таких препаратов, в том числе и недорогих. Рекомендуют также пить вволю - зелёный чай, отвар апельсиновой и т.п. цедры, хвои - что интуиция подскажет (ну вот, опоздал, уже написали). А ещё лучше к врачу наведаться и проконсультироваться - может он скажет, что всё плохо, что ничто тебе уже не поможет, будешь до конца жизни голодной и толстой и что жить тебе осталось всего ничего - ну хоть дёргаться по этому поводу не будешь 8-).
А если растолстеешь и начнёшь снова курить - это тоже уже не поможет, проверено - будешь толстой и курящей одновременно.
Вот разве что увольнение с работы и сопутствующий финансовый кризис не позволит есть вволю, но такой голод (неизбежный) переносится как-то легче, чем искусственно навязанный себе.

Кстати, что за работа была? А начальник курящий? И поцапались не иначе как из-за твоей раздражительности в результате бросания?


А тебе-то зачем уходить? Это он теперь пусть уходит. А не хочет - 02, вызываешь участкового, пусть разбирается. Конституция РФ, ст.42, а также ст.15 ч.1.

И сюда же:
Это они пусть терпят тебя не курящую и им не дающую, тем более что они к тебе собираются, на твою территорию. Не нравится - никто их к тебе палками не гонит. Курильщики имеют свои права, но и люди тоже не собаки, а полноценные граждане со своими не менее законными интересами (да и собак обижать/обкуривать тоже негоже).

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Привет всем, вчерашний день прошел терпимо, даже сама себе удивлялюсь. Даже вечером не объедалась, правда был момент когда меня очень расстроил любимый человек, в тот момент я начала метаться в поисках сигареты, слава богу дома их не было, а в магазин идти далеко. Меня пугает то что как малейшая неприятность, сила воли отключается. Я все-таки выдержала. Но сегодня как-то похуже, а я надеялась что с каждым днем будет легче. Спасаюсь только бутербродами и литрами чая.
Меня все чаще посещает мысль что можно сделать себе подарок в виде одной сигаретки, тем более что конец трудной недели, тем болеее что я честно держалась. Хочется вспомнить приятные мгновенья когда часа в 4, после ароматной чашки кофе и шоколадной конфеты, мы с коллегой выходили в курилки и долго смаковали сигарету и волнующие темы. Спасите, как не поддаться соблазну? Меня бесят эти мысли: "одна, только одна и все, я же уже не курю, ну что она мне сделает."

Так и есть, с каждым днем легче, только бывают переломные моменты, когда тяжело, для меня например таким днем был четвертый день ..... организм переходит какой-то барьер и если выдержать и не сорваться, то потом действительно легче ...

1 сигарета - это курящий человек ... к тому же какой же сигарета подароок???? 8O

Так сделай же тоже самое только без сигареты!!!
Держись!!!! Если ты будешь позволять себе поблажки - сигаретыне выйдут из твоей жизни!!!

Татьяна, как ты помнишь я тоже не курю 3 день...
Но у меня нет тяги такой сильной..., да возникает мысль "Эх сейчас бы сигаретку с дымком, но в секунду уходит...
Попробуй купить табекс, я их пока пью но правда не по схеме и помогает.... Ведь я три дня назад курила по 1,5 -2 пачки в день...

Привет, я к вам. Курил с фиг знает какого года. Кажется с 76. Курил в общем то не так сильно - полпачки в день. Но вот последние полтора года стал курить по пачке. Проблем со здоровьем нет. Но бросить все таки решил. Причина - проблемы с алкоголем. Нет, я не запойный, но последние 3 года редкий день обходится без 3-4 бутылок пива. Думаю что увеличение количества выкуренных сигарет с этим как раз связано. Причем "натренировался" с выпивкой так, что по утрам никакого дискомфорта не испытываю и даже похмелиться не тянет. Но вечером - вынь да положь. Ну и покурить после рюмки-бутылочки. Это ж такой кайф.

Вот и решил по этому кайфу ударить. Завязал резко - без уменьшения количества и табексов. Было это 8 мая вечером. Не курил до вчерашнего вечера. А вчера была корпоративная пьянка, так что сорвался. Сегодня с утра попил кофе, ну покурил, и решил продолжить свою безнадежную борьбу с нехорошими излишками

_________________

"Курить бросим - яд в папиросе!" В.Маяковский

Вы мне разрешите выкурить штучку?

_________________
http://www.yeonglee.ru/nsmc/tatyashka/rainbow.gif[/img]

Черт, ну что за фигня со счетчиком?

_________________
http://www.yeonglee.ru/nsmc/tatyashka/rainbow.gif[/img]

Ты это замечаешь уже после, "задним числом"? Или в момент самой неприятности это осознаёшь? Как говорил (пел) один обкуренный товарищ, "следи за собой", за своими мыслями, причём каждые 6 секунд, как лётчик, не дожидаясь неприятностей, и тогда неприятности не будут неожиданностью, и тогда сила воли никуда не отключится.

Меня все чаще посещает мысль что можно сделать себе подарок в виде одной сигаретки
Ну тут можно только повторить: какой же сигарета подароок???? 8O С таким настроем (считая сигарету удовольствием) долго придётся мучиться, лучше сразу взглянуть на неё с другой стороны, обратить внимание как мерзко она воняет (а перегар особенно), как жалко и дебильно выглядит человек с нею и т.д. Например почему в качестве курилки чаще всего используется сортир? Потому что курение - такое же испражнение (грязное, непристойное занятие), как и пос?ать, даже ещё непристойнее, потому как не является естественной надобностью. Попробуй поставить вопрос на другое ребро: "можно сделать себе подарок" - наложить в штаны (можно прилюдно, а можно и тайком .

Меня бесят эти мысли: "одна, только одна и все, я же уже не курю, ну что она мне сделает."
У тебя есть некурящие знакомые? Поприставай к ним (мысленно) с предложением выкурить сигаретку: "одну, только одну и всё, вы же [уже] не курите, ну что она вам сделает" - и представь что они тебе ответят. Раз ты не куришь (и не уже, а опять), для тебя и соблазна такого, и речи об этом нет и быть не может. Сейчас сознательно ты считаешь себя некурящей, а подсознание пытается диктовать, что ты не курящая (в данный момент), подсознательно ты ещё остаёшься курилкой, для которой сигарета представляет ценность и объект вожделения. И вот с подсознанием надо бы хорошенько поработать, перетрясти его, отследить по возможности его ходы. Кстати, на контрольные вопросы отвечала?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.