Дневник начинала в спешке, не было времени рассказать о себе, а поддержка бросающих была нужна срочно!!! Исправляюсь:
Меня зовут Жанна, мне 37 лет. Курила, потому что, как мне казалось - с сигаретой я расслаблялась, она мне помогала думать, сосредотачиваться и т.д., но самое главное - она конкретно снижала аппетит, что помогало держать себя в форме! Мужа зовут Владимир, ему 40 лет. Он курил - по тем же самым причинам, кроме, конечно желания снизить аппетит.
У обоих стаж курения 20 лет (хотя муж бросал и не курил 4 года, я тоже бросала и не курила 1,5 года) Муж, когда не курил - иногда обзывал меня пепельницей, когда не курила я - обзывала пепельницей его! И ВОТ МЫ РЕШИЛИСЬ ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ ПЕПЕЛЬНИЦАМИ! Т.е. мы оба понимали, и очень боялись рака, хотя за себя могу сказать откровенно - я готова была заболеть чем угодно - лишь бы не бросать, искала оправдания, ну вообщем каждый курильщик в курсе! Боялась только за детей, что табак отнимет у них мать. Прочитала Кара, сомневалась - но читала, и решила попробывать. Дело было на даче, мужу сказала - что выкурила последнюю сигарету, муж ждал когда я дочитаю эту книгу - сказал надоело боятся! И бросил пачку в печку!
С того дня мы не курим!
Ой, сейчас мне так удивительно читать, что я тут понаписала в первые дни! Удалять ни чего не буду! Может кому-нибудь поможет мой опыт.
Сегодня 17й день без сигарет, наша борьба уже не борьба, а так легкое преодоление небольших напоминаний о сигарете.
Расслаблятся мы уже можем без них, напрягаться тоже:)
Вообщем жизнь прекрасна, надеюсь она таковой останется и на 20й и на 30й и на 20000й день без сигарет, если доживем конечно!
Буду регулярно добавлять сюда свои и мужа сильные впечатления о новой жизни, что б в последствии, когда захочется закурить - почитать и понять: А НАДО ЛИ???
ДЕНЬ 10 - как же легко, оказывается, надуть круг для дочи, раньше тужилась по 10 минут! Справилась в минуту!
ДЕНЬ 11- Я БАТАРЕЙКА! От куда во мне столько эенргии
День 16 (самый отстойный) - ФУ КАК ВОНЯЮТ КУРИЛЬЩИКИ! Я так воняла? СТЫДНО!!!
День 18: СТРЕСС СИЛЬНЫЙ! В голове красными буквами мигало: "ПОКУРИ - на зло всем!" Заставила себя вспомнить прочитанную книгу Кара: станет ли мне легче, кому я этим причиню настоящее зло и сколько мне будет стоит вновь начатое курение!
Я справилась!
День 21: Хорошо, что я хотя бы не закурила...

ВСЕ ДНИ без сигарет - вместо перекуров - перекусы! Муж, желание покурить ни чем не заедает и не запивает - говорит - ну не надо это ему и все!
А это было мое первое сообщение:
По другому, то что мы испытываем это не назвать. Прочитала книгу Алена Кара, не скажу, что прямо так легко мне это дается - как он обещал! Муж не читал эту книгу, но и ему не тяжелее, чем мне...
Второй день кругом голова, арем друг на друга! Сегодня я накричала на дочь, из-за пустяка. Сходить в аптеку - купить валерьянки???
Что это с нами, от куда столько агрессии? Ищем повод закурить? Я не буду больше курить, почему тогда нервы на пределе? Как снять напряжение и прояснить в голове? Посоветуйте, кто этот этап прошел?

_________________

Доброго дня)
Ну валерьянки - эт пожалуйста))) Или глицину или еще чаго - кому как больше нравится...а злоба, она то да - это НЧ хочет покурить, и способы выдумывает! НАСТРОЙТЕСЬ РЕШИТЕЛЬНО! И скажите "ША" НЧ))) Мы в вас верим
В добрый путь!!!

Снять напряжение - Афабазол , Табекс. Читать в разделе "как бросить курить?" "классика жанра" надо обязательно. Удачи и взаимного терпения!

_________________

Книга жалоб и предложений
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13962

Глицин
Фармакологический препарат глицина оказывает седативное (успокаивающее), мягкое транквилизирующее (противотревожное) и слабое антидепрессивное действие, уменьшает чувство тревоги, страха, психоэмоционального напряжения, усиливает действие противосудорожных препаратов, антидепрессантов, антипсихотиков, уменьшает проявления алкогольной и опиатной абстиненции.

Обладает некоторыми ноотропными свойствами, улучшает память и ассоциативные процессы.


Все что надо таким как мы, ИМХО конечно! Мне помогает, а вот другими препаратами не пользуюсь и в принципе не собираюсь, потому как был резко отрицательный опыт с препаратом "Никоретте" при прошлом бросании.

_________________
Если вам кажется, что все идет хорошо - значит вы чего-то не учли!



Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14665

Так хорошо, что здесь можно найти поддержку и советы, спасибо вам.
Почитаю сейчас обязательно как все бросают, боюсь только на негатив напороться, или на штампы какие-нибудь, например: вас будет мучать жажда никотина 10 дней точно! а на 12-ый вы проснетесь с непреодолимым чувством покурить!
Курила 17 лет, один раз бросала на 2,5 года, но там все легко было - стимул - РЕБЕНОК!!! Видимо себя мы не так любим, как детей, когда бросаешь ради себя - это трудно...

_________________

Привет! Не курить- это здорово Держитесь, читайте дневники, там много полезной информации. И посмотрите сколько людей на этом сайте, и все когда то были курильщиками, каждый боялся первых дней, но победа всё равно за Вами, мы поддержим УДАЧИ!!!!

Но ведь спасая себя от этой гадости мы спасаем и нащих близких!
Так что не думайте, что это только для вас.
Удачи вам - у вас все будет хорошо!

_________________
Если вам кажется, что все идет хорошо - значит вы чего-то не учли!



Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14665

Где то в инете находила ресурс - там подробно было написано, что человек бросающий курить приобретает каждый день без сигарет, вообщем как то так:
1 день без сигарет - насыщение организма кислородом
2 день... - улучшение цвета лица...
я точно не помню - но что то примерное, может быть есть такое на форуме?
Думаю, хороший стимул - распечатаю на стену повешу:)
Это как при беременности (женщины меня поймут) - здорово читать как подрастет малыш в пузике завтра:) Вот и сейчас захотелось себя подстегнуть - а что там завтра будет с моим здоровьем?

_________________

Привет новобранцам!
А я спасался таблетками пустырника, они вкусные, вместо конфеток.

_________________
Потерял дневник.
С уважением, Алексей.

привет! вы с мужем большие молодцы! И то, что оба боретесь, увеличивает ваши шансы на победу. Да и веселее вместе))
Удачи!

_________________


моя история.

я - Оля

кстати только сейчас вспомнила. Мне как-то врач советовала препарат "Геллариум" - легкий НАТУРАЛЬНЫЙ антидипрессант, экстракт зверобоя. Мне он очень хорошо в свое время помог.

_________________


моя история.

я - Оля

Ох, лучше бы я не читала докторскую тему на форуме, ну и проблем приности бросание курить! Тревоги, вес, запоры- и это только на превой странице! Фу ужас какой, я целый год в форму приходила - сбросила 15 кг и что? Я теперь их снова наберу?

_________________

Привет, Zhanna-I! Удачи вам с мужем в бросании. А за вес е переживай - не все набирают, да и с весом легче бороться, чем с курением. Разберись с одним, а потом уже остальное...

_________________
Здесь - Бросаю курить
А это - Мой сайт о голубеводстве - Добро пожаловать!
Еще один Мой сайт вебмастера
Курил 41 год.

Дорогие, поздравляю вас!

Вы молодцы, что перестали курить )

Так что, желаю вам спокойствия на душе.
Вы УЖЕ на верном пути и все, что от вас требуется - это пройти его легко и радостно, являясь друг для друга поддержкой, заботливой рукой, чутким сердцем
Это такая ситуация, которая требует от вас осознанности, понимания, терпения.

Удачи, будьте крепки духом! )

Жанна, Не читайте до обеда советских газет! (с)
тем более, если Вы уже смогли справиться с лишним весом, то знаете как действовать! и не факт, что Вас это коснется.
И еще вопрос: на Ваш взгляд курящая женщина - лучше чем полная женщина?

_________________


моя история.

я - Оля