Всем привет.
Мне 24, курю около 10 лет, пачки по полторы в день. Бросал очень много раз, самое долгое 9 месяцев. Читал (и смотрел) Аллена Карра, после него ни одного довода в пользу курения не осталось, разве что некая эстетика в этом есть. Знаю, что забываю про курение дней через 5 без сигареты и знаю, что бросить могу. А вот с «не начать» у меня проблемы. На 100% не уверен, но по воспоминаниям все мои срывы были в пьяном состоянии. Т.е. пока я трезв, курить мне не хочется или не слишком, а вот во время какого-нибудь праздника с алкоголем на меня накатывает желанием покурить - всем знакомая «всего одна сигаретка», потом еще одна и поехало. Думаю, есть какая-то подсознательная тяга.

Посоветуйте, если кому есть, что посоветовать. Как именно не начать спустя месяц, два, год?

Элементарно. Не бывает одной сигаретики, до какого бы визга не допиваться..

_________________

Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

Азазелло, да я знаю. И в пьяном состоянии тоже знаю, что после этой всего-одной-сигареты будет хотется курить в 10 раз больше и 90% это приведет к возврату к курению. Но что с этой тягой делать? Почему по трезвяку такого нет?

Попробуйте не пить

_________________

Перестала пить, курить. Осталось перестать есть или хотя бы начать есть на полведра меньше.

Потому что вы не убрали зависимость. И вы на сознательном уровне приняли решение не курить. А когда алкоголь снимает барьеры сознания, то программа на потребление курения выныривает вновь наверх.

Когда на бессознательном уровне мы убираем аддикцию от курения, то потом вы даже специально не сможете пристраститься к сигаретам. И вас одна сигарета не сможет вернуть вновь в курение.

_________________

Sun424, я к такому же выводу пришел, но непонятно, что делать. Как можно влиять на подсознание?

Да нет, ничего красивого нет, но есть... но некий образ, точнее сформулировать не могу. Пытался докапаться: что меня в далеком прошлом сподвигло начать курить и какие тараканы с тех времен сохранились. Сам пока до конца не могу понять (потому что не понятно как?), но в каких-то состояниях в моей картине мира курящий я присутствую.

Я первое время брал себе 250 гр коньяка и пил за ужином. Приучал, так сказать, организм, что принятие алкоголя возможно . Сейчас , честно могу сказать, что если я даже вслюни, курить абсолютно не тянет. Наоборот, если кто-нибудь рядом курит, аж противно, просто выворачивает. В принципе, что и есть на самом деле - сигареты это дерьмо и яд и нормальная реакция организма на это дерьмо - становиться противно. Сейчас пока писал эти строки, между делом представил этот запах, аж желудок свело.

Но фишка в том, что я пил коньяк за ужином первые 3 дня, а потом перестал, потому что вместо сигарет можно на него подсесть)))))

Хочу сделать акцент , что это мой и только мой метод и не факт , что он подойдет другому человеку. Поэтому , товарищи, имейте в виду.

gopyan, спасибо, попробую.

Котори, мне не понятно, что значит "перерасти" убеждения. При наличии ценности сигареты в голове, рано или поздно человек закурит снова. Моя идея была в том, что нужно докапаться, что конкретно для меня ценно в сигарете, и поняв эту ценность, разрушить ее. А ты что предлагаешь?

Вообщем-то, да.. Разрушить ложные ценности - это одна из главных задач, но только не перестарайся в поисках ценности сигареты. Параллельно, все таки, не забыввай про обычные простые "вредности" сигареты..
Про курение по пьяни.
Честно говоря, я тоже бросал раза 2 до этого раза. Всегда подводила "одна маленькая затяжка (или 2-3)" по пьяни.
Не знаю почему, но тогда я этого не осознавал (хотя знал), а именно, выражаясь простым языком: алкоголь на самом деле тоже не плохо расслабляет как и сигарета (сигарета всего на пару секунд отвлекает от стресса, если вспомните себя)
Поэтому надо поймать этот небольшой моментик в сознании, что вместо того чтобы выкурить сигарету можно например глотнуть пару глотков пива или закинуть стопку водки и перекинуть свои мысли в другое поле и подождать секунд 30 - и не заметите как перестанете задумываться об этом. По крайней мере, мне, это помогало короткое время, а уже на 3 или 5 "алкогольном заседании" мысль о сигарете на первых парах была уже под строгим контролем сознания (автоматически), а по мере опьянения, как ни странно, исчезала вовсе.
Есть правда одно но: алкоголь очень сильно расслабляет и сознание, поэтому можно быстро потерять контроль над "технологией замены никотина алкоголем". При это еще и нажраться в стельку.
А со временем мне показалось что я вообще выше всего этого: могу пить, могу не пить, но курить не буду. Просто не надо с ужасом связывать воедино алкоголь и сигареты. Вы просто исключаете одно из звеньев цепи, все просто, и цепь разрушается...

_________________

Золотые слова - разрушить ложные ценности!
Алкоголь - это и есть ложная ценность, привитая с детства. Например, отмечать значимые события в жизни алкоголем - что может быть более ложным?

_________________
Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

Привычка к алкоголю является большим злом для человечества, чем война, голод и чума, вместе взятые. (C) Чарльз Дарвин