Сегодня за весь день на даче ни разу не возникла мысль о сигаретах и курении. Форум и сигареты тоже как то разъединились. Не знаю как описать это чувство отстраненности от курения. А вот в районе 200 дней возник, наверно последний, замаскированный накат. У меня возникла и держалась около недели абсолютно бредовая идея, что я могу выкурить одну сигарету и ничего не произойдет, снова я не закурю.
При этом я абсолютно точно знала что делать этого нельзя ни в коем случае. Так с двумя разными убеждениями одновременно и прошла неделя. А потом раз и как отрезало, как будто ничего и не было.

_________________

Книга жалоб и предложений
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13962

Вчера вечером думаю - дай ка я спрошу подсознание, что мне лучше съесть на ужин , курятинку или обезжиренный творожок с ложкой варенья. Хотелось и того и другого. Спросила. Желание есть пропало вообще. Прошел час. Вижу в холодильнике холодную гречку и молоко. Вот оно, то что надо в такую жару. Съела, и тут выплывает радостная вся в сверкающая и сияющая, четко оформленная, мысль - вот теперь можно съесть и курятинку и творожок. Я обалдела. Подсознание не сомневалось, что я съем и то и другое, а так бы оно и было, но не могло решить вопрос что надо съесть первым! Гречка сняла эту проблему.
Мы пытаемся понять - -почему срывы? Да черт его знает, что у нас сидит в подсознании. Но, раз срыв, значит есть внутреннее неосознанное убеждение, что вы курить не бросили!

_________________

Книга жалоб и предложений
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13962

Доброго здравия. Просто в гости заглянул. ...по пути с 225-ю деньками.И конечно же всего наилучшего.

Я не задаю себе таких вопросов, что съесть, кого первым и тд. Просто ем, я вообще стал больше есть, мне кажется. После того, как бросил поправился на 13-14 кг. Всем больше нравится, говорят, что теперь у меня есть попа))).

Вот ты так заманчиво описала процесс своих размышлений о еде, что мне захотелось срочно поесть... прямо слюни потекли..

_________________


писанина

По поводу срывов.
Меня научили так, что ВСЯ память человека хранится в подкорке головного мозга в виде образов.
Мы храним в себе образы "закатов с трубкой", "сигареты после секса", "сигареты после физического труда" и т.п. и т.д., вот эти образы периодически и всплывают. Думаю, что сломать эти образы, стереть их невозможно. Надо поменять восприятие - все было, и никто не говорит что это было плохо. Это все будет снова, но по другому. Будет прекрасный закат, будет обалденный секс, будет красиво выполненная работа, не будет только сигареты. И не надо думать, что это будет недостаточно хорошо.

_________________
Потерял дневник.
С уважением, Алексей.

дорогая Мурзилка, зачиталась твоим дневником. Согласна на все 100. Но в отличии от достопочтенного Руси, когда я читала последний твой пост( о играх разума и еде), у меня почему-то промелькнула мысль, что есть тоже надо бросать, как и курево.К чему бы это?

_________________
наше дело правое, мы победили!мой дневник

О бросаниях:
встретились 2 мужичка:
1 - Все, бросил пить, курить и жену.
2 - Жену то зачем?
1 - Ну вот нифига ей такое счастье!

Не надо все бросать.

P.S. Мурзилка, дневник как песня.

_________________
Потерял дневник.
С уважением, Алексей.

Вот сдесь позволю себе не согласиться. Я считаю, что бросать лутше всё и сразу. Если ты курил, естессно, не кури; если жрал курей-гриль и булочки, переходи на капусту и гречку; если занимался беспорядочной половой жизьнью, женись; если втыкал целыми днями в комп или телик, запишись на йогу, ну и т.д. Вот тогда мозг офигеет от всёй этой деятельности, направленной на улутшение качества жизни и здоровья, и будет, как шёлковый. Ему надо будет думать не только о жизни без курева, но ещё и о других переменах к лутшему.

Мурзилка, сори за флуд в твоём дневнике

_________________
наше дело правое, мы победили!мой дневник

Привет, Мурзилка! Как поживают Ваши розы, клематисы и алабай? Рада за Вас, очень ловко вы боретесь с желанием поесть. А я с ужасом думаю, что моя борьба с лишними килограммами будет такой же неуспешной как и борьба Аватара с сигаретами. Я, в отличие от Руси, точно знаю, что есть не стала больше, но все-равно поправилась на 1 кг. Кто- то может подумать, что 1 кг - это мелочь, но прибавка в весе произошла несмотря на то, что я не ем:
1.хлеб
2.сахар
3.все мучные продукты
4.масло сливочное
5. все конфеты,пирожные и т.п.
6.картофель
7.все крупы, кроме гречки
И не худею! Я теперь , когда взвешиваюсь, каждый раз думаю, что бросить курить - это не подвиг, а вот похудеть на 100 грамм - это покруче будет! Кстати, многокилометровые прогулки мне тоже не помогают. Буду терпеть, ждать полугода. Я надеюсь , что за полгода организм стабилизирует обмен веществ. В любом случае , лишний кг это не повод закуривать. Даже, если я стану круглой, я все равно не закурю. Курение в прошлом, а в прошлое я никогда не возвращаюсь. Завтра почитаю про НЛП, может удастся себя закодировать от обжорства.
А с мыслями "одна сигаретка ничего не решает " нужно бороться как со смертельными врагами. У меня не возникает мыслей о том, что хорошо бы закурить. Почему-то мое возможное курение прочно связано с чувством злобного отторжения, какого-то абсолютного неприятия этого действия, и при этом курящие товарищи на работе не вызывают у меня никаких эмоций. Не понимаю почему так происходит. Мне бы к лишней еде так относится, вот и было бы мне счастье, а пока одни заморочки и головная боль. Будем надеяться на лучшее, а пока не курим и всем бросившим желаю легкого некурения и удачи в нашем непростом деле борьбы с многочисленными человеческими слабостями.

_________________
убью НЧ и ничего мне за это не будет...... Убила!!!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13960

Спасибо Volli! Всегда тебе рада!
Привет Руся! Как я тебе завидую! Уже сто лет наверное не ела что хотела и сколько хотела. Недавно плюнула на все и съела тарелку макарон со сливочным маслом и жаренным, а не отварным мясом. Боже мой!!! Какая вкуснотища!!! Какие вкусные макароны! Фантастика! Никакое курение с этим не сравнится!

_________________

Книга жалоб и предложений
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13962

alexy2804 писал- По поводу срывов.
Меня научили так, что ВСЯ память человека хранится в подкорке головного мозга в виде образов.
Мы храним в себе образы "закатов с трубкой", "сигареты после секса", "сигареты после физического труда" и т.п. и т.д., вот эти образы периодически и всплывают. Думаю, что сломать эти образы, стереть их невозможно. Надо поменять восприятие - все было, и никто не говорит что это было плохо. Это все будет снова, но по другому. Будет прекрасный закат, будет обалденный секс, будет красиво выполненная работа, не будет только сигареты. И не надо думать, что это будет недостаточно хорошо.

Да, все это будет. Только я равнодушно прохожу мимо любимой скамеечки с видом на закат. Ну нет никакого удовольствия сидеть там без сигареты. Нет - хоть ты тресни! Уже серьезно думаю где сделать новое место для расслабухи после трудов праведных. Старое загубленно и не восстанавливается. Вот такие печальные дела с любимым местом отдыха.

_________________

Книга жалоб и предложений
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13962

Привет, Маргаритка! Рада тебе!
А я иногда утром ем: конфеты, шоколад, бутерброд с маслом и вареньем.
Но только утром и только чуть-чуть. А если не чуть - чуть, то только тогда, когда мне предстоит физически тяжелый день.
А вообще - то, главный враг фигуры - еда на ночь. Здесь корень зла!!
Можно есть все, но по чуть - чуть и в опредененное время! Встанешь утром - съешь вкусняшку, побалуй себя и дракончика, а то озлобитесть без вкусняшек и померкнет ваша красота и облезет позолота.

_________________

Книга жалоб и предложений
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13962

Маргаритка! Розы радуют! Клематисы не очень. Алабайчик изрыл соседний участок в тщетных попытках спрятаться в ямках от жары. А так как он сам крупный песик, то и ямки роет соответствующие, то есть огромные. Возможно так выгледело поле после бомбежки в войну!
Я тихо радуюсь, что у меня маленькая пуделюшка, и она умещается в тени смородиного куста. Повезло мне!

_________________

Книга жалоб и предложений
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13962

Привет! С 240 днями, проще цифрами написать, чем буквами выговорить.

8 месяцев без дыма. Так и дальше держать.

_________________

Здравствуйте ,murzilka . Прочитала у вас как -то про диету Филатова ,но она показалась мне сложной из-за серьезных физ. нагрузок . Стала копать интернет дальше в поисках клада и нашла -таки . Система минус 60 Екат. Миромановой .Не реклама ! Пишу вам только потому , что принцип со вкусняшками по утрам является одним из... Вообщем спасибо вам за толчек в эту сторону . ( Минус 3,5 кг. за 3 недели ).

_________________
Жизнь настолько проста, насколько ты можешь себе это представить.(с.)