Здравствуйте.
Ребята, хотел у Вас мнение спросить по поводу вполне знакомой Вам ситуации. Мне на самом деле это очень важно .

Когда происходит накат, ты понимаешь , что надо как-то отвлечься, попить воды, съесть ломтик лимона, пойти прогуляться Но тут же приходит мысль , что это так скучно и грустно. Как быть в этом случае???

Я думаю что не открою Америку ответив,что надо ТУПОНЕКУРИТЬ.
Другого к сожалению не придумали,если конечно не считать медикаменты.

1. http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11973
2. Задаться вопросом, а что, с сигаретой всё как-то было весело, энергично и прямо обхохочешься?
3. Задуматься о том, а как же всё отлично получается у НЕ наркотов без очередной дозы, может доза-то и не нужна вовсе и никогда не была нужна, что бы жить, как человек, а не как зависимый скот?
Обычно этого хватает, а если нет, то п.1

_________________
ЖЕЛАНИЕ - ЭТО ТЫСЯЧИ ВОЗМОЖНОСТЕЙ! НЕЖЕЛАНИЕ - ЭТО ТЫСЯЧИ ПРИЧИН!
-> ПОМОГ Карр? <-
-> Карр НЕ ПОМОГ? <-
Рекламирующим электронные сигареты и прочим "красаФФчикам" - сразу в город Nahui(это в Перу 14° 24' ю. ш., 71° 17' з. д.)

Получается мозг говорит , что все эти вещи - пойти прогуляться, попить чаю, съесть кусок лимона - все это скучно. А вот пойти покурить - это классно.

Нах мне такое счастье. Сделаю наоборот, пойду и попью лучше чаю, хоть это и скучное занятие во время наката.

Да и вообще классная штука получается: все эти занятия являются скучными только во время наката.

А когда курить не хочется, и не задумываешься , что попить чай - это скучное занятие.

Сколько раз вы пробовали отвлекаться? И что в конечном итоге происходило? Все возвращалось на свои места, и грусть и скука и под ложечкой засосало в два раза сильнее. Метод отвлечения не работает!

Почему обязательно нужно что то делать? Просто посмотри на свою мысль, на свою грусть, на ощущения в теле. Где именно происходят ощущения, какой они интенсивности. Взвесь их , переживи.

_________________
Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

Привычка к алкоголю является большим злом для человечества, чем война, голод и чума, вместе взятые. (C) Чарльз Дарвин

Не знаю , даже по началу, во время накатов мне очень помогало как-то отвлечься от мысли о курении. Попить чаю , сходить куда-нибудь, прогуляться.


Не знаю, не знаю.
Т.е Вы предлагаете остановиться на этих ощущениях и ждать пока отпустит???

"Ждать пока отпустит" это тоже один из способов бегства. Нужно же пережить и принять.

_________________
Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

Привычка к алкоголю является большим злом для человечества, чем война, голод и чума, вместе взятые. (C) Чарльз Дарвин

А скажите чем-же отличается "ждать пока отпустит" от "пережить и принять"

Чистое ИМХО:
"ждать пока отпустит" - можно и не дождаться... пока не примешь - не отпустит.
"пережить и принять" - разрешить быть накатам и принимать их в себе, как некий полезный опыт.

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."

"Когда происходит накат" - это практически то же, что "тошнит". Каков механизм явления? Ты съел какую-то отраву желудок зовёт на помощь, но до мозга достучаться толком не может (отравлен, слаб), мозг не распознаёт этот зов, не знает что с ним делать, поэтому пытается просто игнорировать, вытеснять, отвлекаясь, и констатирует: тошнит что-то. Отвлекается он успешно, сигналы тревоги от желудка (тошнота) отступают, но причина остаётся без изменений, тошнота продолжает периодически накатывать, пока наконец мозг не устанет сопротивляться, пока его не "пробьёт", тогда в действие вступает его менее разумная (вегетативная?) часть, происходит непроизвольное сокращение мышц, и отрава извергается, причина устраняется. Неприятно, зато по делу.
Другой вариант. Ты спишь и во сне пытаешься решить какую-то проблему, которая никак не решается или возникает снова и снова. Скорее всего проблема в наполнении мочевого пузыря, то есть ВНЕ сна, наяву. Но сознание ограничено сном и пытается решить проблему (её ощущение) в этих рамках. Безуспешно, само собой, пока не проснёшься и не облегчишься.
Ты подключен к Матрице (как и все вокруг), воспринимаешь то, что она тебе показывает, то есть виртуальный мир, который ты можешь познавать и контролировать, можешь ставить СВОИ цели и достигать их, сохранять и в дальнейшем использовать результаты своих действий, мыслей, свой опыт. Иначе говоря, "поднимаешься в гору". Но это только "нейроинтерактивная модель"(С), лажа, и иногда на тебя накатывает ощущение этой лажовости, тень представления о реальном положении вещей. А реальное положение таково, что контролируешь, делаешь и даже хочешь ты только то, что диктует тебе Матрица, что твои действия, усилия не идут тебе на пользу или впрок, что познание твоё призрачное, ничего нового ты не находишь, только уже известное, что вся твоя жизнь - не подъём в гору, а тупой бег белки в колесе, за которым кто-то наблюдает без особого интереса, ну или энергию от этого получает. Ощущение, что истинная реальность совсем не такая, какой кажется, что "всё фальшиво, жизнь впустую"(С), что даже выхода нет. Сознание не может с этим смириться, поверить в это, осознать, тогда и хочется принять синюю таблетку=сигаретку, чтоб "всё забыть"(С). При этом логично осознаёшь, что отвлекаться на что-то глупо, не имеет смысла, самообман. Сигарета - это то же отвлекалово, только отгоняет само ощущение неволи и обмана, просто отвлекает (обманывает) эффективнее. А чтобы реально выбраться из этой западни, надо найти выход, соответственно разглядеть истину, идти навстречу ей, а не прятаться от неё такой страшной. Накаты - это и есть проблески истины, они как волны: накатываются, пугают, рефлекторно пытаешься не дать захлестнуть тебя, тогда они отбрасывают на берег и продолжают накатываться без конца. Но те же волны можно "оседлать", тогда они могут унести от фальшивого берега на истинную глубину, на простор, свободу, откуда и откроется реальная картина, причина всех бед, без сухопутных иллюзий.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

В принципе согласен. Надо как-то проще к накатам относиться. Стараться просто на них не обращать внимание. "Да плохо, да хочется покурить" - но не буду и все.

В принципе согласен. Надо как-то проще к накатам относиться. Стараться просто на них не обращать внимание. "Да плохо, да хочется покурить" - но не буду и все.

FUKS , спасибо за внимание к моей проблеме, но тебя пока дочитаешь можно с ума сойти

Скорее в ум вернуться,у меня так было. Седлай волны ))
ИМХО Все вышесказанное и к стрессу можно применить,точнее к стрессовому накату.
Мне в свое время радикально помогла смена ПАССИВНОГО ожидания наката на АКТИВНОЕ посылание его далеко-далеко. Ну,как маленький ребенок,увидев бродячую кошку-один испугается и заплачет,другой ТОПНЕТ НОЖКОЙ,она и убежала!.

Т.е. вовремя наката совершить какое-нибудь любое полезное действие???

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."